Panduan langkah demi langkah Lily Kunin untuk membuat pertandingan supercharged impian anda

Sekiranya anda dapat memberikan kuasa besar kepada diri sendiri, hanya memilih alpukat yang sempurna dari timbunan dan mencambuk latte matcha yang luar biasa di rumah akan menjadikan lima teratas anda. (Sama!)

Nah, berita baik dan berita buruk: Semasa anda terjebak dengan nasib cabutan di jabatan alpukat, anda adalah emas di depan matcha-latte kerana kami mendapat langkah demi langkah, panduan pemula untuk Menjadi pembisik matcha, terus dari Lily Kunin Wellness Luminary.

Sebagai ahli Majlis Baik+yang baik dan pengasas Pasar Bersih, tempat kesejahteraan yang tenang untuk New Yorkers, Tonics Kunin Slings dan perkhidmatan penjagaan diri khusus (drip IV, sauna inframerah, dan cryotherapy) kepada orang ramai. Dan matcha supercharged adalah Hanya perkara yang dia perlukan untuk memulakan hari sibuknya.

"Perjumpaan saya mempunyai matcha, kolagen, mentega kelapa, oktana otak, dan kayu manis," kata Kunin (FYI, oktana otak pada dasarnya adalah minyak MCT yang mewah, bahan keto yang dikasihi untuk sifatnya). "Selain menjadi lazat, ini adalah cara yang baik untuk membakar pagi saya (mempunyai lebih dari 10 gram protein) dan menghidupkan otak saya kembali."

Untuk membantu anda memulakan rutin matcha pagi yang menyegarkan, kami bekerjasama dengan Reebok Unlocked (Program Ganjaran Kesihatan yang mengaitkan anda dengan Eksklusif Reebok menawarkan ditambah kecantikan, makanan, dan bonus kecergasan yang dikendalikan oleh anda) untuk menjaringkan resipi peribadi Kunin untuk mind- penguasaan badan.

Tatal ke bawah untuk arahan GIF berguna Lily Kunin untuk menyiapkan cawan sempurna Matcha tanpa tenusu.

1. Kumpulkan semua bahan

Tetapkan diri anda dengan stesen matcha DIY dengan serbuk matcha, mentega kelapa, minyak oktana otak, serbuk kolagen, dan kayu manis-plus pilihan susu berasaskan tumbuhan di dalam peti sejuk-untuk matcha latte di paip yang boleh anda nikmati di matahari fave anda -Prenched tempat di rumah.

Untuk teh yang menenangkan dan perlahan -lahan yang tidak terlalu pahit, sudu 2 sudu teh serbuk teh matcha ke dalam cawan anda untuk setiap 1 cawan cecair yang anda merancang untuk menambah.

2. Masukkan mentega kelapa

Berikan Bev yang kaya dengan antioksidan anda dengan rangsangan berkhasiat dengan menjatuhkan kira-kira satu sudu mentega kelapa, penuh dengan serat, magnesium, kalium, dan besi. Selain itu, sebagai sumber lemak yang sihat, penambahan berkrim akan membantu anda merasa kenyang sehingga waktu makan tengah hari.

3. Tuangkan minyak MCT yang meningkatkan tenaga

Ambil halaman dari menu Pasar Bersih, di mana minuman dipancarkan dengan adaptogens dan penggalak, dan tambahkan minyak oktan otak peluru ke cawan anda. "Segala -galanya di menu kami direka dengan fungsi dalam fikiran," kata Kunin. "Octane otak khususnya boleh [berpotensi] meningkatkan tenaga, kuasa otak, dan meningkatkan luka lemak."

Menambah minyak yang diperolehi kelapa ke minuman anda-yang mengandungi asid kapril murni (MCT)-adalah cara mudah untuk membangunkan minda dan badan anda. Anda tahu, sekiranya anda menuju ke kelas putaran pada 6 a.m.

4. Dapatkan peningkatan protein neutral

Walaupun serbuk matcha adalah pergi ke kafein yang lembut, serbuk kolagen harus menjadi rangsangan kecantikan protein yang penuh. "Saya suka kolagen untuk protein-ia sangat mudah ditambah pada minuman kegemaran anda tanpa menjejaskan rasa atau tekstur," kata Kunin. "Ia juga menakjubkan untuk sendi, rambut, kulit, dan kuku (saya amat perasan perbezaan besar dalam kekuatan kuku saya ketika saya mengambilnya)!" Dijual.

5. Berbuih sehingga licin

Lihatlah: Anda tidak memerlukan kafe-gred kafe untuk membuat minuman anda dengan sempurna. Cukup sedikit air mendidih ke cawan anda dan campurkan dengan frother aerolatte mudah alih sehingga semuanya dimasukkan.

6. Tambah faktor berkrim

Stim atau hangat susu alt berasaskan tumbuhan anda di atas dapur atau microwave, kemudian tuangkan kebaikan berkrim ke dalam matcha hijau anda yang bersemangat. Ia rasmi: anda sudah bersedia untuk mengatasi hari ini.

Daftar untuk Reebok Unlocked, Beli Penampilan Aktif Fave Anda, dan Rack Up Points untuk digunakan ke arah produk kecantikan, kelas kecergasan, dan lebih banyak yang dikendalikan oleh kami!

Lebih seperti ini

Baca Lagi Langkah-langkah * tepat * untuk Memberi Diri Anda Urut Muka Mini Penjagaan

Dengan kerjasama Reebok

Imej: Tim Gibson untuk Baik+Baik