Resipi smoothie alpukat Kate Hudson adalah sumber kalsium yang mengejutkan terima kasih kepada ramuan bukan tenusu ini

Smoothie Hudson juga menawarkan kalsium berasaskan tumbuhan yang baik kerana kemasukan bayam. Hijau berdaun menyampaikan sekitar 25 miligram setiap cawan; Bayam dalam resipi Hudson akan membantu anda memenuhi kira -kira lima peratus pengambilan harian yang disyorkan. Penurunan kecil tetapi masih penting dalam baldi, terutamanya memandangkan ia lebih sukar untuk mendapatkan kalsium yang cukup jika anda mengikuti diet berasaskan tumbuhan. (Naik kalsium dalam resipi ini lebih banyak dengan menukar bayam untuk kale, yang mengandungi 101 miligram setiap cawan.)

Hasil akhir adalah smoothie yang manis dan beraroma yang berkemas dalam banyak sayur -sayuran dalam cawan mudah alih yang mudah. Ingin mencuba? Dapatkan resipi di bawah.

Kate Hudson's smoothie hijau dengan alpukat

Bahan -bahan

2 cawan bayam
1/2 cawan nanas
1 alpukat, pitted dan berkulit
1 pisang beku
Jus dari 1 kapur
Lime Zest
Daun pudina segar, secukup rasa
Cubit garam laut
Sirap maple 1 sudu teh
2 sudu serbuk protein inbloom (atau serbuk protein vegan pilihan)
3/4 cawan susu tumbuhan pilihan
8 kiub ais

1. Campurkan semua bahan bersama dalam pengisar sehingga licin. Tuangkan ke dalam bekas minuman pilihan anda dan nikmati.

Untuk lebih banyak resipi yang sihat dan idea memasak dari komuniti kami, sertai Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan.