'Saya seorang pengajar kecergasan, dan berjalan adalah senaman yang paling penting dalam minggu saya'

Oleh itu, jika senaman mula berasa seperti tugas, semoga kami mengesyorkan perubahan kadar dan pemandangan? "Setiap pergerakan yang anda lakukan sepanjang hari 'Counts'-perkara yang paling penting adalah pergerakan," Harry Pino, PhD, EPC, ahli fisiologi latihan kanan di NYU Langone dan pengurus fisiologi latihan di Princeton Longevity Centre, memberitahu Dove. "Saya selalu memberitahu orang, keluar dan berjalan. Walaupun sudah 10 minit, sekurang -kurangnya menyelesaikan sesuatu. Anda akan berasa lebih baik, jauh lebih baik."

Untuk kebijaksanaan kesejahteraan yang lebih banyak, dengar episod penuh di atas. Kemudian, pastikan anda yang pertama mendengar episod baru dengan melanggan Apple, Spotify, atau di mana sahaja anda mendapat podcast anda.