Saya bermain ski enam jam sehari untuk pekerjaan saya di sini tipu muslihat saya untuk menghangatkan diri saya dengan cepat

Heather Munn, seorang peniaga ski profesional dan pengarah keselamatan salji di Grand Targhee Resort di Alta, Wyoming, menghabiskan lebih dari separuh hari kerjanya di Boots Ski di unsur -unsur. Pada hari yang sibuk, ini boleh bermakna hampir enam jam di ski sama ada membantu pemain ski dan snowboarders keluar di gunung atau melakukan mitigasi longsor.

Pada hari-hari beliau dari rondaan, dia kembali ke sana, masih dalam ski dan salji, tetapi di kawasan pedalaman menjelajahi lereng-lereng terbuka yang dibuka serbuk di sekitar rumahnya dengan anjing yang disahkan oleh Avalanche-Discued, Levi, Levi, Levi. Pada musim sejuk yang tebal, hari subzero tidak normal, jadi pemanasan pos adalah tugas penting dan perlu dilakukan dengan cepat.

Selepas sebelas tahun sebagai pengawal ski, Munn memasuki sains.

"Selama beberapa hari ketika saya berada di resort, ini semua tentang minuman panas," kata Munn. Dan sementara kopi atau teh panas mungkin masuk ke dalam fikiran sebagai go-to yang jelas, Munn mengesyorkan melekat pada minuman pilihan yang tidak kafein atau bahkan air panas yang biasa. "Kafein adalah dehidrator dan tetap terhidrasi sebenarnya membantu menjaga badan anda hangat."Panas atau tidak, Munn mengatakan lebih banyak air yang boleh anda minum sebelum dan semasa bermain ski lebih baik. Kemudian, apabila anda keluar dari salji, menghirup minuman panas dapat membantu membawa suhu badan anda kembali ke bakar.

Triknya yang lain dalam perdagangan adalah untuk membungkus jaket bengkak tambahan yang paling penting, yang dia tidak memakai ski. "Apabila anda masuk dari keluar dari sejuk, lepaskan beberapa lapisan sekejap anda kerana mereka mungkin lembap dari peluh," katanya. "Kemudian, letakkan pada kot yang sangat bengkak. Panas badan anda panas dari kot luar lebih cepat jika tidak perlu memanaskan lapisan lain terlebih dahulu."

Ia mungkin terdengar balas, tetapi Munn juga mengatakan untuk mula sejuk ketika keluar dalam unsur -unsur. "Sekiranya anda memakai terlalu banyak lapisan pada mulanya, anda mungkin berpeluh dan akhirnya lebih sejuk pada penghujung hari dan tidak dapat memanaskan badan."Memulakan sedikit sejuk membolehkan badan anda menyesuaikan dengan sewajarnya.

Sama ada pasca patrol atau pada akhir sehari di kawasan pedalaman, helah kegemaran Munn dalam perdagangan adalah dengan cepat melompat di mandi air panas. Kemudian, tidak lebih baik daripada bersatu dengan api dengan anjingnya di sisinya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.