6 mitos kebahagiaan yang mungkin menahan anda dari mengalami kegembiraan puncak

2. Faktor luaran boleh membawa anda kebahagiaan

Jika anda percaya wang, percutian, rakan kongsi yang sempurna, anak-anak, atau ciri-ciri kehidupan lain akan menjadikan anda orang yang bahagia, pakar positif-psikologi dan jurulatih kebahagiaan selebriti Robert Mack mempunyai kebenaran yang sukar untuk dikongsi: "Banyak mitos kebahagiaan Datang dari sejenis gambaran atau pengalaman jangka pendek keseronokan, jangkaan, atau kegembiraan, "katanya. "[Perkara -perkara itu] sering disalah anggap kebahagiaan," tetapi pada hakikatnya, kebahagiaan bukanlah sesuatu, tetapi keadaan.

Walaupun beberapa komponen yang disebutkan di atas boleh menyumbang kepada pemenuhan dan pandangan positif terhadap kehidupan, kepercayaan bahawa kebahagiaan adalah komoditi untuk dicapai adalah berbahaya kerana akan selalu ada sesuatu yang lain untuk mengejar. Pada akhirnya, kebahagiaan adalah keadaan dalaman, dan ingat ini dapat membantu anda memanfaatkan emosi itu setiap kali anda memerlukan rangsangan.

3. Anda tidak dapat mengalami kebahagiaan ketika sesuatu tidak berfungsi seperti yang anda mahukan

Sekiranya anda mendapati diri anda berfikir, Saya tidak boleh gembira kecuali semuanya berjalan lancar, Anda meletakkan keadaan yang tidak perlu pada kebahagiaan anda, kata Dr. Godkin. "Kenyataannya adalah [anda] boleh gembira tidak kira sama ada perkara akan berlaku atau tidak," tambahnya.

Mengamalkan penulisan seperti rasa syukur dalam jurnal rasa syukur-boleh membantu melindungi anda dari perangkap ini, Dr. Godkin berkata, kerana ia memberikan cara untuk anda memahami bahawa anda boleh, akan, dan baik -baik saja, walaupun sesuatu tidak sesuai dengan rancangan.

4. Seseorang tidak dapat membuat masa depan yang bahagia jika mereka mempunyai masa lalu yang tidak berpuas hati

Ini adalah mitos kebahagiaan utama Dr. Godkin mahu orang ramai berhenti mempercayai kerana ia bertujuan untuk melepaskan orang agensi mereka untuk mengubah keadaan tertentu. "Ya, anda mungkin mempunyai masa lalu yang sukar, tetapi anda masih boleh mempunyai masa depan yang bahagia," katanya. "Terdapat banyak keupayaan untuk penyembuhan yang wujud ketika kita dapat bekerja melalui pemahaman masa lalu kita."Selagi anda menunjukkan kasih sayang dan belas kasihan, anda dalam perjalanan untuk mewujudkan masa depan yang bahagia.

5. Kebahagiaan tetap atau tidak berubah

"Kebahagiaan sangat plastik, mudah dibentuk, berubah, dan boleh diperbaiki," kata Mack. "Tidak seperti warna atau ketinggian mata, titik set genetik anda untuk kebahagiaan boleh berubah. Anda boleh menyusunnya."

Dr. Godkin berkongsi perspektif ini dengan Mack, sambil menambah bahawa "melalui kerja yang digunakan [seperti terapi], anda dapat melihat bahawa anda mempunyai kuasa untuk mengubah apa yang anda alami, yang akhirnya mempunyai kesan domino pada kehidupan anda," katanya.

6. Kebahagiaan adalah keadaan fikiran

Kebenaran? Menurut Mack, kebahagiaan adalah keadaan menjadi. Tidak ada keraguan bahawa mempunyai minda yang optimis dapat menyebabkan anda merasa lebih baik tentang keadaan anda, tetapi menganggap kebahagiaan hanyalah keadaan fikiran adalah mitos-satu yang dapat menghalang anda dari mengakui fakta yang kuat bahwa anda dapat mengakses perasaan itu pada bila-bila masa. "Kebahagiaan adalah konstelasi perkara. Ini emosi, makna dalam kehidupan, tujuan itu, itu hubungan sosial, "tambah Dr. Godkin. "Ia tidak semestinya sebagai keadaan fikiran atau perasaan."

Oleh itu, pertimbangkan untuk melibatkan kebahagiaan sebagai kemahiran. Dr. Godkin mengatakan berbuat demikian dapat membantu anda menginternetkan tanggapan bahawa anda dapat mengusahakan kebahagiaan anda. "Saya sering mengatakan bahawa kebahagiaan adalah kemahiran yang dapat anda pelajari. Ini sesuatu yang boleh kita bina, dan kita membinanya ketika kita membina kemahiran ... dari masa ke masa, "katanya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.