Bunga Mengatur Faedah Kesihatan Mental yang akan membuat anda ingin BYOB (membina sejambak anda sendiri)

Bunga Mengatur Faedah Kesihatan Mental Mungkin Bukan Perkara Pertama Yang Dirawat Apabila Anda Berfikir tentang Aktiviti, Tetapi Terdapat Banyak Peningkatan Mood untuk Membuat Bouquets. "Ini cara menenangkan badan, pemikiran, atau emosi anda dengan mengalihkan perhatian dari mereka ke sesuatu yang lebih menyenangkan," kata Aimee Daramus, Psyd, Psikologi Klinikal Berlesen. "Banyak bentuk kreativiti yang berbeza dapat membantu anda, dan pengaturan bunga adalah pengalaman deria penuh yang dapat mengisi fikiran anda dan meninggalkan ruang yang kurang untuk kegelisahan."

Untuk benar -benar menuai ganjaran ini, penting untuk membolehkan diri anda menjadi tenggelam dalam proses. Benar -benar memeriksa bunga, tekstur dan bentuk mereka. Sentuh mereka; Bau mereka. Dengarkan air yang berjalan semasa anda mengisi vas-mungkin anda walaupun dalam menambah beberapa pilihan bunga yang boleh dimakan ke dalam campuran dan cuba mencuba mereka. Kuncinya adalah untuk merekrut sebanyak mungkin deria anda, kata Dr. Daramus. Ini akan membantu mengekalkan fokus anda kembali kepada tugas di hadapan anda.

• Aimee Daramus, Psyd, LCP, Psikoterapi yang berpangkalan di Chicago
• Tobore Oweh, pemilik kesan kelopak

Bukan sahaja bunga mengatur cara yang baik untuk terus bertahan, tetapi ia juga merupakan bentuk penjagaan diri yang ideal, kata Tobore Oweh, pereka bunga dan pengasas Kesan Petal di Los Angeles. "Ini medium yang boleh anda gunakan untuk melepaskan kreativiti," katanya. Sekarang itulah yang kita panggil kuasa bunga.

Tatal ke bawah untuk 6 petua pakar untuk membuat bunga yang lebih baik di rumah.

1. Bersihkan bunga anda

Perkara pertama yang anda mahu lakukan apabila anda mendapat bunga anda adalah untuk memastikan anda melepaskan daun dari bahagian batang yang akan berada di dalam air. Meninggalkan dedaunan batang di dalam air akan menyebabkan bakteria di dalam air dan mengurangkan jangka hayat bunga anda.

2. Potong batang

Potong setiap batang pada sudut dan letakkan di dalam air dengan segera. Batang potong segar membolehkan bunga anda mempunyai peluang terbaik untuk menyerap air.

3. Basuh pasu anda

Pastikan bahawa kapal atau vas yang anda akan gunakan adalah bersih. Sebarang tanda -tanda bakteria di dalam pasu akan memotong jangka hayat bunga anda pendek.

4. Brainstormasi susunan anda

Menilai kapal anda dan pertimbangkan jenis reka bentuk yang paling sesuai untuk bentuknya. Mengetahui di mana anda ingin berakhir dalam reka bentuk anda membolehkan anda merancang mekanik yang betul dan melaksanakan kaedah yang paling berkesan untuk mencapai matlamat anda. Sebagai contoh, jika ia mempunyai pembukaan yang besar, Oweh mencadangkan menggunakan pita untuk membuat cengkaman di atas untuk menyokong bunga semasa anda membina sejambak anda.

5. Menjaga bunga anda

"Muat semula air setiap hari atau setiap hari," kata Oweh. Ini akan menghalang bakteria daripada membina kapal anda.

6. Nikmati pengalaman

Pengaturan Bunga dimaksudkan untuk menjadi terapeutik dan meningkatkan mood-jadi jangan overhinnya atau memberi tekanan pada diri anda untuk membuat sejambak yang sempurna. Penting untuk bersenang -senang dan ingat bahawa mereka hanya bunga. "Bersantai dan biarkan aliran kreativiti!"Kata Oweh.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.