Komuniti, sambungan, dan suka bahan bakar Sanya Richards-Ross dalam tahap baru dalam hidupnya

Sanya Richards-Ross adalah bos di dalam dan di luar trek. Dia adalah trek dan sprinter lapangan yang dihiasi mempunyai empat pingat emas Olimpik-dan sekarang dia bersara, dia seorang pengulas untuk NBC Sports, seorang usahawan dan pengasas Mommination, tuan rumah podcast Nike Ultra Sound, dan seorang ibu. Pada episod terkini Well+Good's "Glowing Live with Latham," siri Instagram Live yang dianjurkan oleh Latham Thomas, pengasas Mama Glow, Richards-Ross duduk dengan Thomas untuk bercakap tentang trek dan lapangan hidup, membina komuniti, dan kerumitan ibu.

Semasa dia memulakan perjalanan baru sebagai pengulas trek dan lapangan dan bertindak sebagai mentor kepada atlet yang tak terhitung jumlahnya, Richards-Ross mengatakan dia "merasa sangat diberkati" untuk memiliki peluang ini. "Saya selalu menyukai sukan trek dan padang sehingga banyak memberi saya banyak," katanya. "Dan anda tahu, malangnya, bagi kita semua sebagai atlet, itu adalah tingkap pendek. Anda tahu anda hanya akan menjadi elit selama 10, 15 tahun jika anda bernasib baik, dan sebagainya dapat terus menyumbang kepada sukan saya dengan cara ini bermakna dunia bagi saya."Dia suka menceritakan kisah -kisah selain memberikan peminat dengan pandangan bukan hanya bagaimana para atlet melakukan tetapi bagaimana perasaan mereka.

• Latham Thomas, Pakar Kesihatan, Doula, dan Pengasas Mama Glow

Dan ketika dia tidak meliputi trek dan lapangan, anda dapat menangkap Mommination Building Richards-Ross, sebuah masyarakat yang berpusat di sekitar menyokong ibu-ibu hitam semasa perjalanan keibuan mereka. "Mommination telah menjadi mimpi yang menjadi kenyataan dan ia benar -benar dilahirkan, anda tahu, setelah bersara dari sukan dan memahami kepentingan masyarakat dan sokongan," katanya. "Saya menyedari bahawa banyak ibu menderita melalui apa yang terasa seperti pengasingan dan kemurungan walaupun anda mempunyai manusia lain yang ada bersama anda. Oleh itu, saya ingin menjadi sangat spesifik tentang menyediakan ruang, komuniti penyayang khusus untuk ibu -ibu hitam kerana saya rasa banyak kali kita merasa ditinggalkan."Dan walaupun Mommination Centers Black Ibu, ia bukan hanya eksklusif kepada ibu-ibu hitam:" Semua orang dialu-alukan, "kata Richards-Ross.

Ketika datang ke perjalanan keibuannya sendiri, Richards-Ross mengatakan ia "benar-benar indah," tetapi menghadapi cabarannya. "Saya fikir 400 adalah sukar, tetapi menjadi seorang momma-okay," katanya sambil ketawa. "Menjadi ibu sepenuhnya mengubah saya. Saya rasa menjadi atlet adalah salah satu perkara paling egois yang boleh anda lakukan kerana ia selalu tentang anda ... dan kemudian anda menjadi seorang ibu dan itu sebaliknya. Ini semua tentang manusia lain ini dan bagaimana saya menyokongnya dan berada di sana untuknya."

Dan dengan itu dikatakan, amalan penjagaan diri beliau telah berubah secara drastik ketika dia beralih dari menjadi salah satu pelari 400m terbesar di dunia kepada seorang ibu. "Saya tidak menyedari betapa banyak penjagaan diri secara semulajadi diperbadankan sebagai atlet-saya bermaksud urut setiap hari, rehat, air, makanan terbaik," katanya. "Jadi saya mengambil seperti penjagaan diri saya yang terbaik dan ketika saya menjadi ibu seperti segala -galanya pergi ke pembakar belakang."

Untuk mengelakkan perasaan hancur, dia sering melakukan pemeriksaan diri supaya dia dapat mengisi cawannya dan dapat mencurahkan tenaga ke dalam keluarganya dan anaknya. "Ia kelihatan jauh berbeza sekarang ... Masa jauh lebih pendek," kata Richards-Ross, sambil menambah bahawa perkara-perkara mudah seperti mandi, membaca buku, dan pergi ke Walk Work Wonders.

"Saya pasti mendaftar masuk dengan diri saya sendiri, terutamanya apabila saya rasa seperti membakar dan membakar lilin di kedua -dua hujungnya," katanya. "Dia tahu betapa mencabarnya untuk menjaga diri anda sebagai seorang ibu dan seseorang yang menyokong komuniti mereka, tetapi penting untuk melakukannya.

Jelas Richards-Ross telah menemui tujuannya di luar trek. Apa yang membuatnya bercahaya? Komuniti, sambungan, dan cinta. Lihat wawancara penuh di bawah:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.