Astro Yoga menggabungkan astrologi dan yoga di sini bagaimana untuk mengamalkannya

3 cara untuk mengamalkan yoga astro

1. Bekerjasama dengan transit

Salah satu cara untuk bermula dengan astro yoga adalah dengan menyesuaikan amalan yoga anda untuk berkait rapat dengan transit astrologi, yang dikatakan oleh ridout dapat membantu anda menavigasi peralihan semula jadi apa yang berlaku dalam masa nyata dalam hidup anda.

Mulakan dengan memikirkan di mana matahari berada di zodiak. Sebagai contoh, adakah musim Pisces, ketika matahari bergerak ke tanda Pisces? Atau musim Scorpio, ketika matahari memasuki Scorpio? (Setiap "Musim" ini berlangsung selama sebulan, dan carian Google yang mudah akan memberitahu anda musim zodiak yang kami sedang dalam.) Sebaik sahaja anda tahu, anda boleh memfokuskan amalan yoga anda pada postur dan aliran yang memberi tenaga dan menguatkan bahagian badan yang diperintah oleh tanda itu.

Semasa musim Sagittarius, sebagai contoh, anda akan melakukan banyak pembuka pinggul dan paha terbentang. Musim Leo hebat untuk pembuka jantung dan backbends. Dan semasa musim Pisces, anda akan mendapat manfaat daripada landasan, berpose kaki seperti rama-rama.

Untuk aliran yoga pembukaan pinggul, tonton video di bawah.

2. Aliran dengan musim tahunan

Anda juga boleh bekerjasama dengan musim tradisional (musim bunga, musim panas, musim gugur, dan musim sejuk). Setiap musim ini memerintah bahagian badan tertentu, jadi anda boleh melakukan postur dan mengalir yang sejajar dengan musim semasa. Contohnya, Ridout mengatakan pembuka jantung besar hebat pada musim panas kerana musim memerintah kawasan punggung atas dan tengah dan dada.

"Tanda -tanda kejatuhan memerintah bahagian belakang, pinggul, dan organ seksual, jadi mengimbangi kaki, yang menstabilkan pinggul, belakang rendah, dan pelvis adalah kunci untuk musim ini," tambahnya. "Bulan -bulan musim sejuk memerintah badan rendah, paha, lutut, dan kaki. Tanda -tanda musim bunga memerintah kepala, leher, dan lengan, jadi pengimbangan lengan adalah pilihan yang tepat pada musim bunga. Dan pada musim sejuk, lipatan ke hadapan dan postur pemulihan adalah kunci."

3. Lihat carta natal anda

Cara lain untuk memasukkan astrologi ke dalam amalan yoga anda adalah dengan membangunkan aliran berdasarkan carta kelahiran peribadi anda. "Ini juga termasuk transit, tetapi dalam kaedah ini, amalan itu disasarkan untuk membantu pengamal mengintegrasikan bidang tertentu carta dan kehidupan mereka untuk mencapai hasil tertentu, seperti ketahanan emosi, peningkatan kegembiraan, atau pertumbuhan peribadi dalam kerjaya, hubungan, atau kawasan lain, "kata Ridout.

Strategi ini mungkin memerlukan bantuan seorang pengamal, kerana terdapat banyak lapisan dan konfigurasi khusus untuk dipertimbangkan. Tetapi jika anda ingin memberikannya sendiri, tarik carta anda dan lihatlah planet mana di mana rumah di carta anda. Setiap rumah memerintah bidang kehidupan tertentu. Oleh itu, untuk memberi tenaga kepada mana -mana kawasan tertentu, anda akan melihat apa yang menandatangani peraturan zodiak rumah itu. Contohnya, katakan bahawa anda merasa terjebak di sekitar hubungan anda. Dalam kes ini, anda akan melihat Rumah Ketujuh, yang meneroka bagaimana anda berpasangan dalam perkongsian dan hubungan, lihat apa yang menandatangani zodiak memerintahnya, dan kemudian memegang pose yang berkaitan dengan tanda itu untuk membangkitkan tenaga di bahagian carta anda. "Anda boleh memilih bidang kehidupan yang anda ingin lihat pergerakan dan secara literal membuat pergerakan itu menggunakan amalan anda," kata Ridout.

Anda juga boleh berpegang dengan tanda zodiak anda sendiri untuk mengoptimumkan amalan yoga astro anda dengan pose yang membangkitkan tanda anda dan merangsang tenaga yang berkaitan dengan bahagian badannya yang sepadan. Untuk beberapa contoh, Aries dikaitkan dengan kepala, jadi sesiapa yang Aries boleh mencuba headstands, yang akan membantu memanfaatkan api batin mereka. Kanser dikaitkan dengan kawasan dada dan perut, jadi alat kucing akan sangat menenangkan untuk tanda itu. Tenaga Libra adalah keseimbangan; Oleh kerana tanda itu dikaitkan dengan punggung bawah, pokok berpose akan membantu tenaga tenaga itu. Dan Aquarius memerintah pergelangan kaki, jadi jika itu's tanda anda, lakukan Eagle Pose, yang bagus untuk meregangkan pergelangan kaki.

Anda mungkin terkejut melihat sejauh mana badan anda-dan mungkin hidup anda?-Menjawab yoga sebaik sahaja anda menyelaraskan anda berlatih dengan bintang.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.