Pemakanan berdaftar menetapkan rekod lurus sama ada kopi ais * sebenarnya * menghidrat

Tonton video di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan kopi:

Dia menawarkan satu kaveat: "Jika anda minum lebih dari lima cawan kopi sehari, itu akan dehidrasi, "katanya. Pada ketika itu, kesan diuretik kopi akan lebih besar daripada kesan penghidratan.

Kopi ais bukan satu -satunya penghidrat sarapan yang tidak dijangka. Di sini, Rifkin mendedahkan tiga lagi:

1. Telur

"Telur adalah 75 peratus air," kata Rifkin. Sebilangan besar air ini terdapat di putih telur, jadi itu benar -benar bahagian yang anda mahu makan. Itu hanya manfaat tambahan kepada status emas pemakanan mereka yang sedia ada, kerana mereka dimuatkan dengan protein, lemak sihat, besi, dan vitamin D.

2. Keju Cottage

Rifkin mengatakan keju kotej adalah 80 peratus air penuh. Seperti telur, ia juga merupakan sumber protein yang lain, dengan lapan gram setiap hidangan. (Anda ingin berhasrat untuk mendapatkan 75 gram sehari.)

3. Yogurt

Yogurt juga diperbuat daripada air, kata Rifkin, sambil menambah bahawa yogurt yang boleh diminum terutama mempunyai kandungan H20 yang tinggi antara 75 dan 88 peratus. Ini juga cara yang baik untuk mendapatkan probiotik, aka bakteria yang baik yang membuat usus anda gembira.

Walaupun air masih harus MVP dalam kehidupan terbaik dan terhidrat anda, terdapat banyak pemain sokongan lain yang boleh anda tambahkan ke pasukan penghidratan anda. Dan mujurlah, tabiat kopi ais anda hanya akan berfungsi dengan baik. Selagi ia dinikmati, seperti kebanyakan perkara dalam kehidupan, secara sederhana.