8 konsep yang diamalkan di negara -negara paling bahagia yang anda ingin pakai secepat mungkin
4. Friluftsliv
Konsep Nordik ini juga melibatkan memeluk di luar semasa musim sejuk. Oleh itu, bukannya melihat suhu dingin dan hari-hari yang singkat sebagai negatif, bersandar untuk meneroka di luar-walaupun ia hanya berjalan-jalan di sekitar kawasan anda. "Sebelum ini kita akan berfikir bahawa musim sejuk adalah masa untuk bersenang -senang dengan sebuah buku, tetapi pada tahun ini saya akan menggalakkan sesiapa yang mencari ruang kepala yang positif semasa musim sejuk untuk mula melihat di luar rumah sebagai ruang untuk kemungkinan yang tidak berkesudahan, serta Cara baru untuk mencabar cara hidup mereka sekarang ... kesihatan mental kita meningkat apabila kita merasa dicabar dan seperti dunia adalah tiram kita, "psikoterapi Jennifer Teplin, LCSW, sebelum ini memberitahu Baik+baik.
5. Fika
Sudah tiba masanya untuk mula berehat semasa hari kerja anda-dan bukannya "menangkap e-mel semasa makan salad meja sedih" jenis rehat yang boleh digunakan, tetapi rehat yang sebenarnya. Di Sweden, mereka mempunyai konsep yang dipanggil Fika, yang merupakan rehat kopi yang membolehkan orang ramai mencabut otak mereka dari tempat kerja. Ia adalah sebahagian daripada budaya mereka yang banyak majikan memasukkannya ke dalam hari kerja. Mengambil rehat berdedikasi dari kerja pada siang hari sebenarnya membantu meningkatkan produktiviti, dan dapat membantu meningkatkan tumpuan anda.
6. Lagom
Kami juga telah mengucapkan terima kasih atas konsep lagom, yang diterjemahkan secara kasar kepada "tidak terlalu sedikit, tidak terlalu banyak."Ini mengenai mencari keseimbangan dan tidak hidup dalam keadaan ekstrem. Linnea Dunne, seorang Sweden asli dan pengarang Lagom Lifestyle Guide Lagom: Seni Sweden yang seimbang, sebelum ini diberitahu Baik+baik bahawa konsep ini merupakan faktor utama dalam kedudukan antarabangsa yang konsisten di Sweden mengenai kebahagiaan dan produktiviti.
7. Sisu
Berarti "ketahanan" atau "ketekunan," Sisu adalah semua tentang menyelesaikan apa yang anda mulakan, walaupun anda merasa seperti ingin menyerah. Penyelidikan dari 2019, yang diterbitkan dalam Jurnal Kesejahteraan Antarabangsa, Melihat lebih daripada 1,000 jawapan untuk lebih memahami dan menerangkan konsep ini. "Sisu adalah perkataan Finland yang kembali beratus -ratus tahun dan kualiti yang dipegang oleh Finns sayang, tetapi fenomena itu sendiri adalah universal," kata Emilia Lahti, pengarang kajian itu, dalam siaran akhbar. 'Melihat dengan jelas konsep ini mengingatkan kita bahawa, sebagai manusia, bukan sahaja kita semua terdedah dalam menghadapi kesukaran, tetapi kita berkongsi kekuatan batin yang belum diterokai yang dapat diakses dalam masa -masa buruk."
8. Coorie
Konsep Scotland ini juga memaparkan masa menghabiskan masa di luar di alam semula jadi. Ini mungkin bermaksud mendaki, berkilauan, hanya mencabut, dan juga berjalan -jalan untuk mengumpulkan perkara seperti pinecones untuk projek kraf. "Cara hidup Coorie mengamalkan aktiviti kecil, tenang, perlahan dengan melibatkan diri dengan persekitaran kita untuk berasa gembira," kata Gabriella Bennett, Scotland dan pengarang Seni Coorie, sebelum ini diberitahu Baik+baik. Ia juga memberi tumpuan kepada kehidupan yang mampan dan penuh perhatian.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
