5 realiti pemacu seks semasa perimenopause, menurut pakar sakit puan yang memberi tumpuan kepada seksualiti pertengahan umur

Tetapi agar ini berlaku, orang mesti mendidik diri mereka mengenai realiti perimenopause dan menopause dan penyelesaian dan strategi yang berkaitan yang tersedia untuk dicuba. Saya dapati dalam penyelidikan saya bahawa enam daripada 10 wanita merasakan bahawa mereka tidak bersedia untuk menopaus, itulah sebabnya pendidikan sangat penting. Dalam urat itu, saya menggariskan lima pandangan di bawah dari kajian dan kerjaya saya sebagai pakar ginekologi yang mengkhususkan diri dalam kesejahteraan midlife wanita untuk apa yang diharapkan ketika anda masuk ke dalam perimenopause dan menopause. Bersenjata dengan pengetahuan, anda akan dilengkapi dengan lebih baik untuk memulihkan libido anda dan meningkatkan kehidupan seks anda.

5 petua untuk merangkul perubahan dalam pemacu seks semasa perimenopause, menurut pakar sakit puan yang memberi tumpuan kepada seksualiti pertengahan umur.

1. Perubahan tidak dapat dielakkan, jadi memeluknya

Ketika kita masuk ke dalam perimenopause dan menopaus, dan terutama jika kita mempunyai anak, badan kita dan perubahan anatomi seksual, dan kita harus menerima perubahan tersebut untuk bergerak maju. Apa yang biasa dirasai secara seksual mungkin tidak lagi, dan tidak mengapa. Ini sering berlaku dengan persetubuhan vagina yang menembusi, terutamanya berdasarkan kekeringan dan perubahan fizikal yang lain, disebabkan oleh hormon dan penuaan yang berubah -ubah.

Jadi apa maksudnya untuk masa depan kehidupan seks anda? Ia bermaksud ia kelihatan berbeza, tetapi tahu bahawa berbeza boleh bermakna lebih baik.

Jadi apa maksudnya untuk masa depan kehidupan seks anda? Ia bermaksud ia kelihatan berbeza, tetapi tahu bahawa berbeza boleh bermakna lebih baik. Pertimbangkan semula bagaimana anda menentukan seks, dan bereksperimen dengan mainan seks baru, sama ada anda berada dalam hubungan yang bekerjasama atau solo. Pertimbangkan perubahan ini sebagai peluang yang menarik untuk mengenali diri anda dan/atau pasangan anda lagi.

2. Ada kebebasan dalam hubungan seks setelah menopaus

Bermula pada tahun -tahun remaja kita, libido kita didorong oleh hormon dan realiti biologi kesuburan kita. Semasa tahun -tahun yang subur, tekanan dapat datang dengan seks vagina yang menembusi sama ada hamil atau mencegah kehamilan, jadi dengan peralihan dari tingkap subur itu datang rasa kebebasan dari mereka yang mendasari tekanan. Kebebasan itu semata -mata boleh memberi jalan kepada seks yang lebih baik.

3. Terapi Penggantian Hormon Boleh Memulakan Libido Anda

Hormon bio-identik (estradiol, progesteron, dan testosteron) boleh menjadi cara yang selamat dan berkesan untuk merawat perimenopause dan gejala menopaus, dan terapi penggantian hormon (HRT) adalah pilihan yang baik untuk mengurangkan gejala di banyak wanita yang boleh meningkatkan libido mereka baik.

Hormon untuk pelepasan menopaus mungkin tidak sesuai untuk semua pesakit, termasuk ramai yang mempunyai sejarah sebelum kanser payudara atau epilepsi. Tetapi bagi banyak, penggantian hormon yang diberikan dengan betul dapat meningkatkan kualiti hidup secara dramatik, serta membantu dengan kepadatan tulang dan mengurangkan kanser kolon dan risiko Alzheimer. Untuk membuat pilihan terbaik untuk anda, rujuk pengamal kesihatan anda.

4. Sayangi diri anda, dan lepaskan kebencian

Salah satu penemuan penyelidikan saya mengenai wanita di pertengahan umur dengan kehidupan seks yang meriah ialah mereka selesa dan akrab dengan badan mereka. Mereka tahu apa yang mereka suka dan tidak suka ketika melakukan hubungan seks. Sekiranya anda belum lagi, perimenopause adalah masa yang ideal dalam hidup anda untuk mengenali badan anda-atau bahkan dapat mengenalinya dengan lebih baik.

Saya telah mendapati bahawa kebencian adalah penghancur libido teratas bagi mereka yang mengenal pasti sebagai wanita, jadi pengampunan dan memulihkan hubungan kita adalah kunci untuk kehidupan seks yang sihat dan memuaskan di kemudian hari. Jurnal dan meditasi dapat membantu proses ini.

5. Sekiranya anda berada dalam hubungan bekerjasama, mengutamakan sambungan

Meletakkan jangkaan atau tekanan di sekitar seberapa kerap anda dan pasangan anda harus melakukan hubungan seks dan kualiti kehidupan seks anda dapat melembapkan libido anda (dan pasangan anda juga). Oleh itu, bukannya memberi tumpuan kepada persetubuhan, mengutamakan hubungan dengan dan disengajakan dengan pasangan anda. Detik -detik, perhatian, dan pengiktirafan harian yang kecil, dapat menjaga keghairahan untuk satu sama lain hidup dan juga menunjukkan bahawa anda peduli. Komited untuk memberi perhatian kepada pasangan anda, kerana komunikasi yang sihat akan meningkatkan keinginan dalam hubungan fizikal anda.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, didedikasikan untuk memperkasakan wanita di pertengahan umur untuk merasa hidup sepenuhnya, hubungannya, dan secara rohani. Pakar sakit puan yang memenangi anugerah dan pengarang terlaris Bangun seksual, Dr. Susan percaya bahawa seorang wanita dapat mengalami kehidupannya yang paling memuaskan dan paling tepat pada 40, 50, dan seterusnya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.