7 petua untuk ketika anda terlalu letih untuk seks dan tidak merasa senang mengenainya

7 petua pakar untuk meneruskan ketika anda kerap terlalu letih untuk seks

1. Lepaskan kepercayaan bahawa anda harus melakukan hubungan seks dengan kerap

"Tidak ada bilangan kali yang telah ditentukan oleh seseorang yang sepatutnya melakukan hubungan seks setiap minggu atau bulan untuk hubungan yang bahagia," kata Rachel Rubin, MD, pakar urologi yang diperakui oleh lembaga dan pakar perubatan seks dengan peruncit kesenangan seksual Promescent Promescent. Lebih penting daripada bagaimana Selalunya anda melakukan hubungan seks mengenai Kehidupan seks anda, katanya.

"Tidak ada bilangan kali yang telah ditentukan oleh seseorang yang sepatutnya melakukan hubungan seks setiap minggu atau bulan untuk hubungan yang bahagia."-Rachel Rubin, MD, Pendidik Seks dan Urologi

"Anda boleh melakukan hubungan seks sebanyak atau sedikit yang anda mahukan," katanya. Dan ini adalah amalan yang sihat selagi anda berada di halaman yang sama mengenai kehendak dan keperluan anda. Sebilangan duos, misalnya, terdiri daripada dua orang aseksual atau dua orang dengan libido rendah (er) yang saling tidak berminat dalam seks. Pasangan lain terdiri daripada orang yang telah belajar melalui percubaan dan kesilapan yang melakukan hubungan seks dua kali seminggu membantu mereka merasa paling berhubung.

Mengingat bahawa tidak ada kekerapan seksual "biasa" juga boleh membantu mengurangkan sebarang tekanan, kata Deysach.

2. Mengutamakan kualiti melebihi kuantiti

Bagaimana Rasa Seks adalah ukuran kepuasan seksual yang unggul daripada seberapa kerap anda melakukannya. "Kualiti lebih penting ketika datang ke hubungan seks, kerana ketika kualiti, ia lebih mengesankan dan memuaskan," kata pendidik seks yang aneh Marla Renee Stewart, MA, Sexpert untuk pencinta jenama seksual. "Tanya sekumpulan orang jika mereka lebih suka seks yang saling menyenangkan sekali atau seks yang buruk tujuh kali, dan banyak lagi akan memilih seks yang berkualiti."

3. Bercakap dengan pasangan anda

Mungkin anda mahu melakukan lebih banyak hubungan seks. Mungkin anda fikir pasangan anda mahu melakukan lebih banyak hubungan seks. Mungkin anda merasa bersalah tentang betapa lelah anda. Dalam mana -mana kes ini, Dr. Rubin mencadangkan komunikasi adalah jalan terbaik ke hadapan.

"Menggunakan 'i' pernyataan adalah cara terbaik untuk mengadakan perbualan," kata Deysach. "Menugaskan kesalahan tidak pernah membantu dengan komunikasi terbuka, jadi hanya bercakap dari hati anda tentang bagaimana perasaan anda, dan minta pasangan anda berkongsi perasaan mereka, juga."Sekiranya anda mengalami masa yang sukar untuk memulakan konvoi ini, Dr. Rubin mencadangkan bekerja dengan ahli terapi seks atau ahli terapi pasangan untuk mendapatkan bantuan.

4. Jadualkan tarikh seks

Tidak, perjanjian lisan tidak akan melakukannya; Sebenarnya masukkan tarikh ke dalam kalendar Google atau peti sejuk anda. "Ini mungkin terdengar sedikit mekanikal," kata Dr. Rubin. "Tetapi banyak pasangan melaporkan bahawa amalan penjadualan seks telah meningkatkan keintiman dan kedekatan mereka dengan pasangan mereka."

Untuk menjadi sangat jelas, penjadualan seks tidak bermaksud bahawa anda mempunyai untuk melakukan hubungan seks semasa masa yang disekat. Lagipun, anda hanya perlu melakukan hubungan seks apabila semua orang yang terlibat memberikan YA bersemangat. Sebaliknya, jangka masa dapat difahami sebagai blok masa untuk mengutamakan keintiman. Sekiranya anda tidak mahu melakukan hubungan seks, tetapi berikan satu sama lain urut, bercakap dengan jujur ​​tentang ketakutan anda, atau menari di ruang tamu, yang juga menandakan tarikh seks yang berjaya, kata Deysach.

5. Melancap

"Melancap boleh menjadi pilihan yang baik jika anda dan pasangan anda secara rutin mencari diri anda tanpa masa tambahan atau tenaga untuk bermain bekerjasama," kata Dr. Rubin. Bukan sahaja melancap berasa baik, katanya, ia juga mempunyai segelintir manfaat mental dan fizikal.

Anda juga boleh mencuba melancap bersama, kata Deysach, yang merupakan tindakan menyentuh diri anda sementara pasangan anda menyentuh diri mereka di sebelah anda. "Melancap bersama boleh menjadi pengalaman yang menyeronokkan untuk berkongsi yang lebih cepat daripada pergi ke semua untuk seks penuh," katanya.

6. Fikirkan seks melebihi penembusan

Apabila anda zonked, jarak antara sifar dan seks boleh merasa tidak dapat diatasi ... walaupun anda ingin melakukan hubungan seks! "Cuba ingat bahawa seks tidak semestinya bermaksud hubungan seks," kata Deysach. Terdapat keseluruhan menu aktiviti seksual di luar sana yang boleh anda kongsi apabila anda ingin menikmati keintiman fizikal tetapi tidak mempunyai cukup masa atau tenaga dalam hubungan tangki .

"Membuat, seks dan barangan tangan oral adalah semua cara yang baik untuk berhubung dengan pasangan anda dan terlibat dalam permainan seks, dan aktiviti ini mungkin lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam gaya hidup anda atau mencapai ketika anda sangat sibuk, tertekan atau tidak mempunyai masa untuk makan keseluruhan, "katanya.

7. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan

Sekiranya anda benar -benar letih, bercakap dengan pembekal anda. Keletihan yang berpanjangan dan keletihan kronik adalah gejala beberapa keadaan kesihatan yang berbeza, termasuk kemurungan, kebimbangan, keletihan belas kasihan, kebakaran, keletihan adrenal, ketidakseimbangan hormon, dan jangkitan virus, menurut klinik Cleveland. Jadi, jika keletihan yang anda alami dapat digambarkan sebagai "tahan lama," "tidak berkesudahan," atau "mendalam," sebutkannya kepada penyedia anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.