5 resipi roti yang mudah dibakar yang mempromosikan kesihatan dan keteraturan usus

Untuk membantu anda membakar resipi roti sihat yang terbaik untuk meja percutian anda, kami telah mengumpulkan beberapa kegemaran kami di bawah.

5 resipi roti sihat usus yang enak yang akan meningkatkan pencernaan dan keteraturan

Bagus untuk roti kacang usus anda

Ini mudah untuk membuat roti berasaskan kacang bukan sahaja penuh dengan kacang kaya protein, tetapi juga penuh dengan serat dan lemak yang sihat. Sepasang ini dengan beberapa yogurt kaya probiotik untuk sarapan atau makanan ringan yang sihat.

Dapatkan resipi: Bagus untuk roti kacang usus anda

Roti usus positif

Roti masam secara keseluruhan cenderung lebih baik untuk usus anda daripada roti standard. Itu kerana Sourdoughs memerlukan starter yang ditapai, yang juga dapat membantu tubuh anda menyerap nutrien yang disediakan oleh resipi, termasuk magnesium, zink, dan besi.

Dapatkan resipi: Roti Sourdough Gut Positif

Roti mesra usus

Resipi roti bebas gluten yang fenomenal ini dapat menampung pelbagai sekatan diet, termasuk tenusu, telur, ragi, soya, dan jagung. Tanpa alergen biasa ini, perut anda mungkin tetap bahagia.

Dapatkan resipi: roti mesra usus

Roti muesli

Resipi roti yang sihat ini menggunakan-anda meneka it-muesli sebagai bahan utamanya. Ini bermakna bahawa roti yang kaya serat ini bagus untuk sistem pencernaan anda, dan juga cara terbaik untuk menggunakan beberapa bijirin sisa yang anda tidak pasti apa yang perlu dilakukan.

Dapatkan resipi: roti muesli

Roti biji bijirin

Anda memerlukan kurang daripada 10 bahan dan 30 minit untuk menyiapkan roti gandum ini, yang penuh dengan nutrien mesra usus. Walaupun benih dan oat adalah pilihan, mereka menjadikan roti ini lebih baik untuk perut anda (dan tastebuds anda).

Dapatkan resipi: roti biji bijirin