4 Herba Cina penting untuk umur panjang, menurut pengamal TCM

Bagaimana untuk menggunakannya: Ginseng boleh diproses menjadi jus dan teh. Anda juga boleh menikmati ginseng dalam bentuk kapsul atau tablet, menjadikannya lebih mudah untuk dimasukkan dengan makanan.

2. Huang Qi

Juga disebut sebagai astragalus, kilang Cina ini adalah kuasa besar ketika melindungi sistem imun tubuh anda, terutama ketika anda berumur. Kilang ini secara tradisinya digunakan untuk merawat pelbagai penyakit dan gangguan termasuk kanser dan disfungsi jantung. Satu lagi "manfaat ialah ia membantu memodulasi fungsi imun anda," Dr. Ni berkata, walaupun penyelidikan saintifik yang konklusif mengenai mana -mana faedah loji adalah kurang. Perhatikan bahawa sementara astragalus pada umumnya selamat untuk mengambil dos kecil, ia berpotensi berinteraksi dengan ubat penindasan imun.

Bagaimana untuk menggunakannya: Akar kering Astragalus boleh ditambah ke mana -mana sup untuk merapikan permainan sup anda. Lihat Chinatown tempatan anda untuk mencari sayur -sayuran ini. Semasa melawat kedai herba Cina, pastikan anda menggunakan nama pinyinnya: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Cendawan ini mempunyai sejarah penggunaan yang panjang di China, Jepun, dan negara -negara Asia yang lain. Dalam bahasa Cina, nama Lingzhi mewakili keabadian. Menurut penyelidikan, cendawan mempunyai sifat ubat dan terapeutik yang dapat meningkatkan tenaga, meningkatkan ingatan, dan menyokong penuaan yang sihat. "Lingzhi sangat baik kerana mereka meningkatkan imuniti," kata Xu.

Bagaimana untuk menggunakannya: Tambahkan lingzhi ke secawan air panas untuk menyegarkan. Anda juga boleh mencari Lingzhi dalam serbuk dan makanan tambahan.

4. Goji Berry

Native to the Northwest Regions of China, goji berry kering membungkus pelbagai manfaat kesihatan termasuk sifat anti-penuaan dan meningkatkan imuniti. Ciri -ciri antioksidan yang kuat membantu mengurangkan radikal atau zarah bebas yang menyebabkan tekanan, yang memerangi keradangan (dan dengan itu menggalakkan umur panjang).

Bagaimana untuk menggunakannya: "Anda boleh makan goji beri mentah atau kering. Cara kegemaran saya untuk menggunakannya ialah menambahkannya ke teko, dan minum minuman sepanjang hari "kata Yoshioka. Beri ini juga boleh digunakan dalam sup dan teh herba untuk rasa manis dan gurih.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.