Trader Joe Just Just Droped Ton Produk Vegan Baru-Di sini adalah Pilihan yang diluluskan oleh 11 RD

Trader Joe dianggap sebagai supermarket mekah oleh Jadi Ramai pembeli-pelanggan datang dari semua penjuru negara untuk menunggu di garisan panjang yang luar biasa untuk sos mereka yang lain, kit salad, campuran makanan ringan, dan cawan kacang coklat coklat gelap et al. Sama ada anda memerlukan buah segar, sebilangan keju yang lazat, atau hidangan pra-dibuat yang tidak seperti makan malam beku standard anda, anda boleh bergantung pada pemilihan yang mengagumkan di penyedia runcit ini.

Dari banyak pilihan makanan ringan dan makanan yang ditawarkan oleh Trader Joe, sebilangan daripada mereka bukan sahaja merasa hebat, tetapi juga bagus untuk anda. Sejak permulaan tahun 2021, pasaran telah berkembang pesatnya barisan produk vegan dan tumbuhan untuk membantu para pembeli yang mempunyai alahan makanan atau sekatan diet, serta mereka yang memilih untuk mengelakkan produk haiwan sama ada penuh atau sambilan atas alasan peribadi.

• Keri Gans, MS, RD, CDN, ahli diet berdaftar dan pakar pemakanan
• Krista Linares, MPH, RDN, pakar pemakanan diet dan pengasas Nutrition Con Sabor

Yang mengatakan, tidak semua produk vegan dicipta sama dalam kedua-dua jabatan rasa dan nutrien. Lagipun, makanan ringan yang dipenuhi dengan gula tambahan dan bahan-bahan yang sangat diproses mungkin vegan, tetapi tidak sesuai untuk mereka yang ingin mengemas nutrien yang sihat seperti serat dan protein ke dalam rejim makan mereka. "Sangat bagus untuk melihat Trader Joe menambah begitu banyak produk baru ke barisan vegannya," kata Keri Gans, RDN. "Perlu diingat, hanya kerana sesuatu adalah vegan tidak bermakna anda harus melangkau membaca panel fakta pemakanan produk untuk maklumat penting. Contohnya, pencuci mulut Frozen Oat Frozen Trader Joe masih merupakan pencuci mulut-dan yang lazat pada masa itu. Sangat baik untuk mempunyai lebih banyak pilihan ais krim bagi mereka yang berasaskan tumbuhan atau vegan, tetapi jika anda turun keseluruhan liter, anda masih akan memakan 61 gram gula tambahan."Sebaliknya, Gans menambah bahawa" jika anda memilih vegan caesar berpakaian anda mendapat banyak Kurang gula dan lemak tepu berbanding dengan kebanyakan jenama Caesar berasaskan botol botol."

Ini hanya permulaan intel pemakanannya yang cemerlang di barangan berasaskan tumbuhan baru TJ. Untuk mendapatkan penurunan penuh di mana produk vegan Trader Joe sebenarnya bernilai ruang di pantri anda (dan peti sejuk, dan peti sejuk), kami telah mengumpulkan beberapa item yang diluluskan oleh RD yang lazat di bawah.

11 produk vegan Joe yang terbaik, menurut seorang ahli diet

1. Tempe 3-Grain Organik

"Tempeh Trader Joe juga penuh dengan 19 gram protein dan sembilan gram serat setiap hidangan, dan ia sangat rendah natrium, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang mengikuti diet berasaskan tumbuhan," kata Gans. Tempeh dibuat dari kacang soya, beras, barli, dan millet-dan kerana ia adalah makanan yang ditapai, ia membungkus probiotik mesra usus. Ia juga mempunyai 15 peratus keperluan besi harian anda. Lebih -lebih lagi, tempe organik mereka dijual dengan harga hanya $ 1.99 untuk lapan auns, yang merupakan harga yang sangat bagus untuk alternatif daging vegan.

2. Vegan Ranch Dip

Dip Vegan Ranch ini dibuat dengan asas krim kelapa-bahan utama-adalah pilihan yang lazat dan sihat bagi mereka yang mengelakkan tenusu dan/atau telur, kata pakar pemakanan Krista Linares, RDN. Satu -satunya bahan lain di dalamnya ialah minyak kanola, air, cuka wain merah, pasli, bawang putih, garam laut, bawang merah, chives, lada hitam, dill, dan gusi xanthan. Sepasangnya dengan sayur -sayuran yang dipotong, kerepek pita, pretzel, atau menyebarkannya ke dalam sandwic atau bungkus untuk menambah tendangan herba yang berkrim,.

3. Tender tanpa ayam

Seorang tua tetapi goodie, peniaga vegan soya yang berasaskan soya Joe adalah kegemaran untuk gans. "Tender rangup tidak hanya lazat, tetapi mereka menyediakan 11 gram protein tumbuhan, tiga gram serat, dan 15 peratus daripada nilai harian anda untuk besi untuk satu hidangan." Bahagian terbaik? Tender hanya mengambil masa 15 minit untuk membuat ketuhar, dan enam jika anda zap di dalam gelombang mikro. Mendapatkannya ke dalam sos barbeku, mustard madu, atau tjs vegan ranch yang disebutkan di atas.

4. Vegan Mac

Berita Hebat, Peeps Berasaskan Tumbuhan: Anda tidak lagi perlu melepaskan kesempurnaan yang lazat iaitu makaroni dan keju. MAC dan 'keju' siap microwave ini menggabungkan squash butternut dengan santan untuk menjadikan sos yang paling halus, beraroma yang sama-sama vegan dan tenusu akan suka. "Lemak dari kelapa dapat memberi makanan rasa yang kaya dan memuaskan," kata Linares. Untuk protein dan serat tambahan, kacau dalam tauhu atau kacang ayam ditambah floret brokoli panggang atau kembang kol.

5. Kit Salad Taco Vegan

"Untuk salad yang sangat cepat dan mudah sebagai hidangan yang baru ini adalah pilihan yang sangat baik," kata Gans. "Satu hidangan cawan menyediakan lapan gram protein dan dua gram serat. Dan dengan cara ini, salad ini adalah pilihan pintar bagi mereka yang suka salad pedas."Kit Salad Vegan Taco Trader Joe menggabungkan campuran salad romaine cincang, kubis merah dan hijau, dan lobak merah untuk pangkalannya. Anda juga akan mendapat satu paket Pico de Gallo, jalur tortilla renyah, ladang jalapeño berasaskan tumbuhan zesty, dan seitan yang disemai chipotle. Perhimpunan tidak boleh lebih mudah: runtuh seitan dan melemparkannya dengan semua bahan anda sebelum memakainya dengan ladang vegan.

6. Herba Tahini Sauce

"Dengan musim memanggang masih berkuatkuasa, sos tahini ini boleh menjadi berguna kerana ia berpasangan dengan sempurna dengan sayur -sayuran panggang," kata Gans. "Bahagian tunggal akan memberi anda lima gram protein dan sepuluh peratus daripada nilai harian anda untuk besi."Sos vegan dengan indah mengimbangi rasa nutty yang licin, berkrim dengan kesegaran pasli, serbuk bawang putih, dan sedikit serpihan cabai. Gunakannya sebagai berenang untuk falafel, gerimisnya pada cendawan panggang, atau masukkan ke dalam salad anda yang seterusnya.

7. Vegan tzatziki dip

Gans mengatakan ini juga berenang yang hebat, terutamanya untuk sayur -sayuran mentah. Ia dibuat dari pangkal keju krim bebas tenusu ditambah jus lemon, timun cincang, dill segar, dan bawang putih. Ia adalah berkrim, herba, dan nikmat yang tangy, yang menjadikannya perlawanan sempurna untuk mana -mana hidangan yang dibumbui dengan ketumbar atau jintan, seperti terung panggang atau lobak yang dibumbui.

8. Latte krim kelapa sejuk sejuk

Sekiranya anda mencari minuman sejuk yang dibuat manis dan berkrim tanpa produk haiwan, Linares mengesyorkan versi krim kelapa ini. Anda akan dapati dalam dua rempah-rempah asli dan karamel-untuk hanya $ 1.99 A POP.

9. Tabbouleh Cauliflower

Kembang kol adalah pengganti bebas bijirin yang biasa untuk beras dan akan meningkatkan kandungan serat mana-mana hidangan dengan ketara. Tabbouleh kembang kol ini mempunyai rasa nutty dan zesty yang bersemangat, terima kasih kepada tomato segar, pasli, bawang, dan jus lemon di dalam. Hidangkan bersama sup lentil atau kacang ayam rebus untuk makan tengah hari yang lazat dan sihat.

10. Sos kari labu pedas

Di mana untuk bermula dengan sos kari labu berasaskan tumbuhan ini? Apa jua masa sepanjang tahun, anda pasti (ahem) jatuh sukar untuknya. Pintasan makanan yang goyah dibuat dari campuran labu, serai, krim kelapa, bawang cincang, dan semua rempah pemanasan. RDS mengesyorkan merenung sayur -sayuran kegemaran anda dan tauhu atau kacang ayam di dalamnya, kemudian menghidangkan rebus di atas quinoa, kembang kol panggang, atau beras perang untuk makan lengkap.

11. Ube mochi pancake dan campuran wafel

Ube, ungu ungu, adalah bahan popular dalam banyak masakan Asia, terutama Filipina. Ia bukan sahaja mencipta warna yang menggembirakan, tetapi juga rasa dan tekstur yang lazat. Vegan boleh menggunakan pengganti telur (seperti rami atau chia) dan bentuk lemak bukan tenusu (seperti minyak sayuran atau mentega kelapa) untuk membuat pancake bebas gluten, wafel, atau pastri sarapan dari campuran ini.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.