35 mangkuk smoothie yang sihat dan cantik yang akan mengubah pagi anda selamanya

Bergerak ke atas puding chia, mangkuk smoothie secara rasmi Bintang Sarapan Baru Makanan Sihat (dan Instagram).

"Saya fikir mangkuk smoothie sebagai merawat-tetapi yang boleh anda miliki setiap hari," kata Lee Tilghman, blogger di belakang Lee dari Amerika yang menggabungkan mangkuk yang sangat halus dan cantik yang ditumpuk dengan kelapa, bunga yang boleh dimakan, dan semua jenis biji.

"Kemungkinan bahan tidak berkesudahan, mereka sangat mudah dibuat, dan anda dapat mengemas dalam satu tan nutrien dalam satu mangkuk," kata Tilghman yang berpangkalan di Los Angeles.

Syukur.

Resipi mangkuk smoothie 35 ini-dari mangkuk acai klasik ke pangkal sayur-sayuran yang dicampur, dengan superfoods dan protein-boosters-mempunyai potensi untuk mengubah pagi anda selama-lamanya. Heck, anda mungkin tidak memerlukan jerami lagi.

Asalnya Dihantar 12 Julai 2015. Dikemas kini 16 Jun 2017.

Tatal ke bawah untuk 35 resipi mangkuk smoothie yang sihat.

Acai

1. Acai Berry Bowl
Anda tidak akan pernah meneka dari warna beri terang, tetapi sebenarnya ada dua segelintir bayam bersembunyi dalam resipi ini.

2. Vegan Papaya Acai Smoothie Bowl
Mentega badam, biji chia, dan biji rami menjadikan ini pilihan protein untuk pasca latihan.

3. Acai Smoothie Bowl
Bilakah kali terakhir anda mempunyai mulberi?

4. Bowl Acai Classic
Buah super-anda tidak boleh salah dengan klasik.

Pitaya/Dragonfruit/Bit

5. Mangkuk smoothie kuasa pitaya

Bagaimana dengan sarapan pagi yang merupakan warna superfood yang luar biasa berwarna merah jambu panas?

6. Bowl smoothie Dragonfruit
Kombo yang enak hampir setiap buah di bawah matahari.

7. Camu Camu, Bit, dan Cranberry Smoothie Bowl
Sarapan Tart Power ini akan memberikan imuniti anda meningkatkan dan membakar hari anda.

8. Chia Oat Pitaya Super-Bowl
The Combo of Pitaya dan Spirulina Hijau dari Fave Food Blogger Breakfast Criminals memberikan mangkuk ini sebagai warna ungu yang luar biasa.

Hijau

9. Mangkuk smoothie super hijau
Alpukat, bayam, kale, dan banyak buah akan membuat anda bersenandung selama berjam -jam.

10. Mangkuk smoothie hijau yang dilucutkan
Superfoods menumpahkan satu ini, dari (super seksi dan sedikit berasap) maca ke kakao mentah.

11. Mangkuk smoothie super hijau dengan matcha dan halia
Satu lagi cara untuk menikmati teh hijau yang paling banyak.

12. Mangkuk smoothie pai teh hijau limau
Anda mempunyai kami di pai.

Antioksidan yang penuh

13. Mangkuk sarapan kiwi

Kiwi dan bintang bayam yang dibungkus kalium dalam resipi makanan kotor makanan bersih.

14. Mangkuk smoothie pagi biru
Resipi ini memerlukan bahan -bahan kreatif, seperti zucchini, mentega mentega, dan spirulina.

15. Mangkuk smoothie chia kunyit emas
Melawan keradangan dengan menambahkan ramuan bahan kunyit ke mangkuk anda.

16. Bowl smoothie antioksidan
Basil Blissful menggabungkan semua jenis beri superfood ditambah biji delima dan chia.

Beri, beri, beri

17. Mangkuk kebahagiaan blueberry
Menjaga mudah membantu blueberries antioksidan bersinar.

18. Raspberry Cherry Coconut Smoothie Bowl
Ceri kelapa dan ceri tart membuat duo dinamik yang kuat.

19. Mangkuk smoothie strawberi mangga
Dapatkan sedikit tropika dengan mangga-dan boleh menambah yogurt Yunani atau alpukat untuk krim.

20. Mangkuk smoothie kelapa blackberry vegan
Hello Natural menggabungkan bayam dengan blackberry dan pisang dan taburkan kelapa di atas.

21. Mangkuk smoothie mangga raspberry mangga
Tiga jenis buah beri, mangga, dan biji labu, dengan asas susu soya.

22. Chia Seed Berry Coconut Smoothie Bowl

Santan memberikan mangkuk ini tekstur halus, halus dan chia dan bijan meminjamkan topping renyah yang berbeza.

23. Bowl Smoothie Banana Berry
Yang satu ini sangat mesra kanak-kanak tetapi masih mendapat beberapa sayur-sayuran.

24. Vegan Berry Crunch Smoothie Bowl
Campuran kale-berry seimbang yang dihiasi dengan kelapa, chia, dan banyak lagi.

25. Mangkuk sarapan smoothie dengan beri dan granola
Kitchn memberi anda beberapa pilihan buah yang berbeza dan menambah sentuhan vanila untuk rasa.

26. Mangkuk smoothie blueberry
Ini dari ara yang mesra tetapi blueberries adalah buah pilihan bercampur dengan mentega kacang coklat putih.

27. Smoothie Bowl Strawberry-Chia
Buat mangkuk ini dalam masa lima minit, tambahkan nibs kakao mentah untuk kebahagiaan segera.

Penggalak protein

28. Bowl Smoothie Tercerahkan
Mangkuk pelangi dengan senarai cucian topping pilihan supaya anda boleh menjadikannya sendiri.

29. Mangkuk smoothie bit bit pisang
Bit dan tarikh yang meningkatkan prestasi kecergasan berkumpul dalam mangkuk smoothie ini, dan ia berfungsi!

30. Mangkuk smoothie flax strawberi
Dibuat dengan biji rami, chia, dan rami, mangkuk berry ini penuh dengan protein dan omegas.

31. Mangkuk smoothie hijau dengan alpukat
Lemak yang sihat dicampur dengan bayam dan strawberi untuk mangkuk gentian yang kaya ini.

32. Kebenaran mangkuk smoothie alpukat
Resipi ini menggunakan bahan -bahan terbaik yang ditawarkan dan ditawarkan dengan sentuhan sirap maple dan granola.

33. Smoothie protein peach berry
Mangkuk berwarna lavender yang indah ini dihiasi dengan biji rami, untuk rangsangan tambahan.

Coklat

34. Mangkuk smoothie muktamad
Mentega kacang dicampur dengan serbuk protein coklat adalah kombo beraroma dan otot.

35. Coklat gelap, mentega kacang, dan mangkuk smoothie pisang
Adakah ini pencuci mulut dekaden vegan, milkshake yang dibina semula, atau mangkuk smoothie? Awak tentukan.

Sekarang anda mempunyai sarapan pagi, berikut adalah beberapa resipi yang cepat dan sihat untuk makan tengah hari dan makan malam.