3 cara kaki anda memberitahu anda bahawa anda terlalu tertekan, menurut seorang podiatrist

Tiga cara kaki anda memberitahu anda bahawa anda tertekan

Kaki sejuk

Tidak, bukan jenis perkahwinan. Kaki sejuk harfiah boleh menjadi tanda bahawa anda berada dalam keadaan kecemasan yang tinggi. Ini kerana, semasa perjuangan atau penerbangan, darah dan oksigen tergesa -gesa ke pusat jisim dan semua organ utama, meninggalkan kurang tersedia untuk kaki yang jauh seperti tangan dan kaki anda. Sekiranya anda mendapati kaki sejuk rumit, Dr. Sutera mengesyorkan anda "mengeluarkan kasut anda dan merendam kaki anda di dalam air suam dan mandi garam epsom selama 15-20 minit, dan anda juga boleh menambah minyak penting kegemaran anda." Magnesium yang terkandung dalam garam Epsom dianggap membantu menstabilkan mood dan melegakan tekanan, sementara minyak pati dan aromaterapi secara umum-adalah rawatan holistik berabad-abad lamanya untuk kegelisahan.

Kaki matib atau kesemutan

Anda mungkin mendapati bahawa kebas dan kesemutan pergi tangan-tangan (atau, lebih tepat, kaki kaki) dengan kaki sejuk. Apabila darah dan oksigen di kaki anda dipanggil untuk bertugas di bahagian lain badan anda, kaki anda boleh mula merasa seperti mereka berada di pin-dan-jarum. Untuk membangunkan bayi itu, Dr. Sutera mengatakan anda harus "melakukan urutan lembut dan membentang ke kaki dan kaki anda."Dan, jika anda dapat menanggungnya, berdiri dan berjalan -jalan, meregangkan orang -orang yang mengasyikkan dari kaki anda semasa anda pergi.

Mengurangkan fleksibiliti dan ketidakselesaan di kaki anda

Menurut DR. Sutera, perjuangan atau penerbangan boleh menyebabkan ketegangan otot di seluruh badan. Tetapi apabila ketegangan itu berada di kaki kita, ia boleh menjadi tidak selesa. Setiap langkah yang kita ambil memburukkan ketegangan otot, yang sering menjadi menyakitkan. Untuk ini, Dr. Sutera mengatakan beberapa pengurut yang lembut sekali lagi teratur. "Stoking mampatan atau pembalut ace dapat membantu mengurangkan bengkak dan kaki dan kaki juga. Anda juga boleh menggunakan ais dan anti-radang, dan doktor anda dalam kes yang lebih teruk boleh menetapkan pelapis otot preskripsi."

Seperti yang berlaku dengan kebanyakan penyakit, cara terbaik untuk merawatnya adalah pergi ke sumber. Menurunkan tahap tekanan anda, melabur dalam penjagaan diri, dan mencari sokongan profesional boleh pergi jauh untuk menenangkan kaki tertekan anda. Tetapi, lebih penting lagi, amalan ini dapat membantu menguruskan fikiran anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.