3 strategi yang selamat untuk mempertahankan diri daripada tingkah laku gaslighting

3 strategi untuk mempertahankan diri daripada tingkah laku gaslighting

1. Perhatikan tanda -tanda

Orang yang menyoroti anda cenderung untuk menipu. Mereka berbohong, mereka menyebarkan gosip palsu tentang anda, mereka meminimumkan pemikiran atau perasaan anda, dan mereka tidak mempunyai tanggungjawab peribadi. Mereka juga komited untuk menjadi betul dan akan membelokkan apabila ada bukti untuk menyokong tuntutan anda terhadap mereka. Hubungan yang selamat dan sihat juga tidak boleh membawa anda mempersoalkan kenangan, pemikiran, atau rasa diri anda, sementara tingkah laku gaslighting dapat memberi kesan seperti itu.

Menyedari tanda -tanda seperti ini dapat membantu anda mengenal pasti bahawa tingkah laku gaslighting mungkin sedang bermain. Setelah menyatakan itu, anda dapat memperhatikan apa yang mungkin memberi kesan kepada kemahiran membuat keputusan anda sebagai cara untuk mempertahankan diri daripada gaslighting.

2. Bersikap tegas

Apabila kita mengalami tingkah laku yang kita tidak suka, penting untuk menangani mereka dan berkongsi kebimbangan kita, atau tingkah laku yang tidak disengajakan mungkin berterusan. Penting untuk diperhatikan bahawa tidak semua orang yang terlibat dalam gaslighting semestinya sombong atau berniat jahat, dan dalam beberapa kes, tingkah laku pencahayaan adalah satu -satunya cara seseorang tahu bagaimana menangani konflik.

Dalam kes ini, orang yang gaslighting mungkin tidak mempunyai keupayaan untuk mengambil pemilikan untuk tindakan mereka, jadi lebih penting lagi untuk mengambil perkara ke tangan anda sendiri dengan bercakap dan berkongsi bagaimana perasaan anda. Sekiranya ia adalah rakan atau rakan kongsi, ada nilai dalam bekerja untuk menjelaskan bagaimana mereka merosakkan anda dan perubahan yang anda ingin lihat bergerak maju dalam hubungan.

3. Pertimbangkan untuk melepaskannya

Kadang -kadang kita mahu melihat orang yang kita suka berubah; Namun, itu tidak selalunya dalam kawalan kita. Orang mesti memilih untuk berubah. Umumnya, apabila anda menjalin hubungan dengan seseorang yang kasar dan terlibat dalam gaslighting, mereka mungkin tidak mahu melepaskan kuasa yang mereka rasa, yang mungkin mengakibatkan anda perlu membuat pilihan yang sukar untuk melepaskan. Kualiti hubungan kita penting-dan yang merangkumi hubungan kita dengan diri kita sendiri. Mengetahui ini, berusaha untuk menjadi selesa dengan memilih diri anda terlebih dahulu.

Ia juga penting untuk mengetahui bahawa kadang-kadang, melihat tanda-tanda pencahayaan-serta melakukan kerja meninggalkan hubungan yang melibatkan gaslight-can mengambil masa. Selain itu, perniagaan penyembuhan, berkembang, dan berkembang sering termasuk pilihan yang sukar; Sentiasa ingat bahawa anda boleh melakukan perkara yang sukar.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.