Gaya lampiran anda boleh menjejaskan lebih daripada hubungan romantis anda di sini bagaimana ia bermain di tempat kerja

Sebagai contoh, jika keperluan anda tidak selalu dipenuhi oleh penjaga anda sebagai seorang kanak Di tempat kerja dalam rasa tidak puas hati anda sama ada pengurus atau rakan sekerja anda benar -benar mempunyai punggung anda. Sedangkan seseorang yang mempunyai gaya lampiran yang selamat (dilahirkan oleh pendidikan yang lebih menyokong) mungkin mendapati diri mereka lebih yakin dengan pendirian mereka di tempat kerja dan lebih mempercayai rakan sebaya mereka.

Di bawah, pakar memecahkan semua cara yang berbeza yang mempunyai setiap gaya lampiran dapat mempengaruhi pengalaman tempat kerja anda, jadi anda dapat mengumpulkan beberapa pandangan tentang apa yang ada, bekerja di tempat kerja (dan apa yang tidak).

Inilah cara orang setiap gaya lampiran cenderung mengalami tempat kerja

Selamat

Dengan cara yang sama dengan orang yang dilampirkan dengan selamat cenderung dengan baik dalam hubungan romantis, mereka juga biasanya selesa "membentuk ikatan rapat dengan orang lain di tempat kerja dan cenderung mempercayai mereka yang berada dalam kepimpinan," kata Hendrix. Teori lampiran, itu adalah hasil langsung yang dapat mempercayai dan bergantung kepada penjaga sebagai seorang kanak -kanak, atau menonton orang dewasa dalam sfera mereka saling mempercayai (untuk memberi kesan positif) sepanjang zaman kanak -kanak mereka.

Keupayaan di kalangan orang yang mempunyai keterikatan yang selamat untuk mempunyai hubungan yang kuat dengan orang lain juga bermakna mereka lebih cenderung untuk bekerja dengan baik pada pasukan dan dalam projek kumpulan tanpa menjadi terlalu bersemangat atau mempunyai masalah sempadan, kata Dr. Daramus. Apa yang berkembang akibatnya sering merupakan rangkaian rakan sekerja yang menyokong yang "dapat membuat anda kurang terdedah kepada pembakaran dan lebih berdaya tahan di tempat kerja secara keseluruhan," katanya.

Malah, penyelidikan menyokong bahawa: Dalam tinjauan tahun 1990, 290 orang, responden yang dilampirkan dengan selamat adalah yang paling tidak mungkin takut kegagalan dan penolakan dari rakan sekerja-yang mungkin menjadikannya lebih berkemungkinan untuk membangunkan bon yang kuat dengan rakan sepasukan ini yang dapat mereka gunakan untuk kelebihan mereka.

"Orang yang mempunyai lampiran yang selamat [biasanya] mempunyai keupayaan untuk mengatasi tekanan di tempat kerja dan kemahiran untuk mendapatkan sokongan dari orang lain apabila diperlukan."-Dina Wirick, PhD, Psikologi Klinikal

Untuk menjadi jelas, itu bukan untuk mengatakan bahawa semuanya selalu rosak di tempat kerja untuk dilampirkan dengan selamat. Tetapi apabila keadaan yang sukar atau perselisihan (tidak dapat dielakkan) timbul, mereka biasanya dilengkapi dengan baik untuk mengatasinya. "Orang yang mempunyai lampiran yang selamat [biasanya] mempunyai keupayaan untuk mengatasi tekanan di tempat kerja dan kemahiran untuk mendapatkan sokongan daripada orang lain apabila diperlukan," kata ahli psikologi klinikal Dina Wirick, PhD. Dan dalam urat yang sama, mereka kurang berkemungkinan besar apabila berhadapan dengan maklum balas kritikal daripada rakan -rakan mereka yang kurang selamat, dia menambah. Daripada mempersoalkan hubungan mereka dengan pengurus mereka atau diri mereka apabila menerima kritikan sedemikian, mereka mampu mengambilnya dengan nilai muka.

Bimbang

Selalunya kerana hubungan yang kacau atau tidak konsisten dengan penjaga mereka semasa zaman kanak-kanak, orang yang dilampirkan dengan cemas mungkin mempunyai ketakutan yang mendalam tentang pengabaian atau penolakan yang menyebabkan mereka mendapatkan jaminan dari siapa mereka dalam hubungan dengan potensi-potensi termasuk rakan sekerja atau pengurus mereka.

Orang -orang ini mungkin bimbang tentang "makna tersembunyi di sebalik maklum balas kritikal" atau "terlalu memperibadikan kritikan konstruktif" sebagai sesuatu yang menunjukkan kekurangan nilai atau nilai mereka, kata Dr. Wirick. Begitu juga, mereka boleh menafsirkan kelewatan sebagai tindak balas daripada bos atau rakan sekerja mereka sebagai penolakan, yang dapat meningkatkan kebimbangan dan produktiviti yang lebih rendah, tambahnya.

Kemungkinan besar semua kebimbangan ini berputar di sekitar interaksi dengan rakan sekerja mereka dapat meningkatkan risiko kecederaan tempat kerja yang dilampirkan, menurut tinjauan lebih dari 1600 pekerja di Kanada. Malah, tinjauan mendapati bahawa lampiran yang cemas sangat berkorelasi dengan "ketidakpatuhan, keletihan, dan sinis di tempat kerja yang berpengalaman dan berpengalaman."

Walau bagaimanapun, dari segi etika kerja, orang yang dilampirkan dengan cemas mungkin secara konsisten berusaha meningkatkan kemahiran atau prestasi mereka, kata Hendrix (sebagai sebahagian daripada usaha mereka untuk diterima sepenuhnya). "Mereka jarang menimbulkan masalah atau mempersoalkan perkara -perkara yang memihak kepada aliran," katanya, yang boleh menyebabkan sedikit pertengkaran kecil di tempat kerja. "Dan kerana kecemasan mereka, mereka juga cenderung menjadi hyper-seimbang," tambah Hendrix, "mengesan ancaman atau risiko sebelum orang lain."

Mengelakkan

Sama seperti namanya, orang yang mempunyai gaya lampiran mengelakkan cenderung mengelakkan atau menolak orang lain apabila boleh dilaksanakan, sebahagian besarnya kerana masalah amanah. Lazimnya, musim bunga ini dari zaman kanak -kanak yang dibesarkan dengan penjaga yang tidak bersekutu, tidak bertindak balas, atau tidak tersedia. Dan akibatnya, pekerja yang dielakkan itu cenderung untuk mengelakkan interaksi sosial di tempat kerja (mengelakkan yang terakhir atau yang tidak dijangka di semua kos) dan melepaskan diri sebagai tindak balas kepada apa-apa jenis maklum balas kritikal, kata Dr. Wirick.

Dalam sesetengah kes, ini bermakna pekerja dengan gaya lampiran yang mengelakkan hanya akan menjaga diri mereka di tempat kerja, tetapi dalam kes lain, mereka mungkin menyatakan perselisihan terbuka dengan atau mengkritik bos dan mereka yang berada dalam kepimpinan, kata Hendrix. "Secara melampau, mereka dapat dilihat sebagai penyokong yang menyebabkan geseran," katanya. Tetapi biasanya, mereka hanya serigala pek tempat kerja.

Tanpa benar -benar dapat membangunkan sambungan emosi kepada rakan sekerja, orang yang tidak dilampirkan "dapat merasa dikecualikan tetapi tidak tahu apa yang harus dilakukan," kata Dr. Daramus. Dan tidak ada rangkaian sokongan, mereka mungkin lebih cenderung untuk membakar juga, dia menambah.

Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, yang dielakkan dengan mudah mungkin mampu produktiviti yang tinggi dalam pekerjaan yang kebanyakannya melibatkan kerja-kerja solo kepala kerana mereka boleh "tetap fokus pada tugas di tangan tanpa terjebak oleh gangguan atau makan tengah hari chit chat, "Kata Hendrix.

Tidak teratur

Sedikit kad liar, orang yang mempunyai gaya lampiran yang tidak teratur membawa beberapa ciri gaya lampiran yang cemas dan mengelakkan, kata Hendrix, jadi anda tidak pernah tahu apa yang akan anda dapatkan apabila anda berinteraksi dengan mereka. Seringkali hasil zaman kanak -kanak di mana mereka terpaksa bertindak, dalam beberapa kapasiti, sebagai orang dewasa, yang membawa mereka merasa seolah -olah segala -galanya di sekeliling mereka adalah kacau dan tidak dapat diramalkan, kata Dr. Daramus.

"Pada masa -masa tertentu, orang yang mempunyai lampiran yang tidak teratur mungkin bertindak seperti mereka benar. Umumnya, itu kerana percubaan mereka di bekas yang dapat dilihat sebagai orang-orang yang menyenangkan dengan gel dengan kumpulan-kumpulan jatuh pendek, di mata mereka, sehingga mereka tidak pernah benar-benar merasa disokong oleh rakan sekerja mereka. "Mereka mungkin merasa seolah -olah mereka akan sentiasa tidak mencukupi atau tidak diingini selagi mereka tidak sempurna," kata Dr. Daramus. Dan sebagai hasilnya, mereka boleh beralih untuk menolak orang, dalam beberapa keadaan, kerana tidak berdaya.

Ketidaktentuan yang terhasil dalam tingkah laku mereka pasti dapat menyebabkan mereka mensabotaj hubungan tempat kerja mereka, kata Hendrix.

Cara menggunakan wawasan mengenai gaya lampiran anda untuk kelebihan anda di tempat kerja

Jika anda menyedari gaya lampiran anda dan cara ia menggariskan kecenderungan tingkah laku anda di tempat kerja, anda boleh berkomunikasi dengan rakan sekerja dan pengurus tentang cara anda lebih suka bekerja (sama ada solo atau dalam kumpulan, misalnya), bagaimana anda bertindak balas dengan baik maklum balas, dan jenis jaminan yang mungkin anda perlukan untuk merasa aman dan yakin bahawa kerja anda dihargai.

Ia juga penting untuk diingat, dari awal, bahawa tingkah laku anda bukan siapa anda. "Mereka adalah tindak balas biasa terhadap apa yang anda lakukan atau tidak mendapat ketika anda sedang berkembang menjadi manusia yang berfungsi sepenuhnya," kata Hendrix. "Dan ramai orang tidak mendapat apa yang mereka perlukan dari ibu bapa atau penjaga mereka kerana mereka tidak mendapat apa yang mereka perlukan, sama ada, "katanya.

Tetapi daripada menggunakan kitaran itu sebagai alasan, ada kemungkinan untuk meletakkan kibosh di atasnya dengan baik dengan memberi diri sendiri Apa yang anda perlukan tetapi tidak mendapat, katanya. Dengan berbuat demikian, anda juga boleh belajar corak tingkah laku yang tidak membantu (yang anda ambil hanya sebagai tindak balas untuk tidak memenuhi keperluan anda pada masa lalu) -dan, pada gilirannya, mengubah gaya lampiran dewasa anda.

Hendrix mengesyorkan bekerja dengan ahli psikoterapi yang mengkhususkan diri dalam terapi yang difokuskan secara emosi jika anda berhasrat untuk mengubah gaya lampiran anda atau hanya mempunyai lebih banyak belas kasihan dan pemahaman untuk diri sendiri dan tingkah laku anda, kerana mereka berdiri.