Anda mungkin tidak menikmati 'jenis 2 keseronokan' pada masa ini tetapi saintis otak mengatakan ia masih bernilai

Menggunakan penjelasan yang sama kepada orang yang hidup dan bernafas dengan skala yang menyeronokkan, pemain ski dan penunggang gunung Jacobsend Jacobsend menggambarkan keseronokan jenis 2 semata -mata sebagai "masih menyeronokkan, lebih -lebih lagi apabila anda selesai."Dan di alam itu, ia dapat meregangkan ruang lingkup aktiviti luaran untuk memasukkan perkara-perkara seperti usaha kreatif yang sukar (katakan, menulis buku atau melukis potret) atau bahkan merancang perkahwinan atau membeli rumah-semua yang cenderung lebih banyak "Seronok" setelah fakta.

Bagaimana keseronokan jenis 2 mungkin memberi ganjaran yang unik untuk pengalaman

Tema biasa dengan apa -apa jenis keseronokan adalah beberapa versi emosi positif yang mengalir di beberapa titik. Tetapi sama ada anda merasakan emosi ini pada masa ini atau dalam penglihatan semula adalah hasil dari beberapa bahagian otak yang berlainan di tempat kerja, menurut pakar neuroscientist Alex Korb, PhD, pengarang dari Lingkaran ke atas. "Bahagian kebiasaan otak anda mahu anda melakukan perkara yang biasa; Litar ganjaran anda mahu anda melakukan perkara yang segera menyenangkan; Dan bahagian pemikiran otak anda-korteks prefrontal-wants anda melakukan sesuatu yang akan memindahkan anda ke arah matlamat jangka panjang atau kesejahteraan, "katanya.

Di mana orang cenderung untuk menyekat rasa kepuasan mereka adalah dengan melekat hanya Kepada tabiat sehari-hari yang diselingi oleh selang waktu ganjaran segera-aka jenis 1, yang dr. Korb memanggil "kebahagiaan musim bunga," à la minum margaritas di pantai. "Ini sememangnya menyeronokkan dan berfungsi dengan tujuan, tetapi secara amnya hanya sebagai rehat dari aktiviti berorientasikan pencapaian dan bermakna dalam kehidupan kita," katanya. Dalam kata lain? Mungkin akan kehilangan kebaruannya-dan merasa kurang menyeronokkan-jika anda melakukannya sepanjang masa.

"Kami mempunyai keinginan semulajadi ini untuk mencipta arka naratif kehidupan kita dan makna yang kita bawa ke dunia."-Brooke melanda, PhD, saintis tingkah laku

Sebaliknya, keseronokan jenis 2 boleh mendapatkan bahagian "matlamat jangka panjang" yang ingin membina rasa identiti. "Kami mempunyai keinginan semulajadi untuk mencipta arka naratif kehidupan kita dan makna yang kita bawa ke dunia, dan mengatasi cabaran membantu kita melakukannya," kata saintis tingkah laku Brooke melanda, PhD, pengarah penyelidikan di makmal keputusan. Kebanyakan kepuasan yang terhasil daripada keseronokan jenis 2 berasal dari perjuangan yang melibatkan: "Cabaran adalah tapak pertumbuhan, dan pertumbuhan membantu menentukan siapa kita sebagai orang," katanya.

Pengembaraan Type 2 yang lebih baik yang anda berjaya menavigasi, lebih baik anda terikat dengan diri anda juga. "Pencapaian ini dapat memberi anda rasa kawalan terhadap perkara -perkara, yang dicintai oleh otak," kata Dr. Korb. "Hasilnya lebih efikasi dan keyakinan diri. Ia seperti, 'Baiklah, jika saya dapat melakukan perkara yang sukar, saya mungkin dapat menahan apa sahaja yang saya jalani.'"

Dan semakin banyak anda berkongsi usaha jenis 2 anda dengan orang lain-sama ada pada masa ini atau selepas fakta-lebih koheren dan kuat bahawa naratif peribadi menjadi, kata Dr. Melanda. "Menerima kelulusan daripada orang lain memberi anda kesilapan dopamin yang juga membantu mengukuhkan pengalaman sebagai 'menyeronokkan' dan layak, tidak kira betapa melelahkannya pada masa ini," katanya.

Orang tertentu lebih cenderung menikmati pengembaraan jenis 2 daripada yang lain

Tidak kira betapa ganjaran jenis 2 keseronokan mungkin selepas fakta, kegawatan fizikal atau mental yang wujud dalam masa nyata mungkin masih melebihi manfaat bagi sesetengah orang. "Walaupun terdapat unsur -unsur sejagat otak, penalaan dan komunikasi khusus antara semua litar itu unik kepada anda, seperti keadaan hidup anda," kata Dr. Korb. "Dan itulah sebabnya sesetengah orang akan melihat latihan untuk maraton sebagai perkara yang paling teruk, sedangkan yang lain akan berkata, 'Ya, sukar, tetapi saya tahu ia akan memberi saya rasa pemenuhan dan makna.'"

Perspektif yang berbeza ini tidak Hanya tentang bagaimana anda melihat hasil akhir, walaupun; Otak orang tertentu lebih sesuai untuk mengendalikan keseronokan jenis 2 pada masa ini juga. Sebagai contoh, sesetengah mungkin mengalami peningkatan yang terbalik kepada perjuangan fizikal sesuatu seperti berbasikal atau berbasikal gunung; ia dapat membawa seseorang kembali ke badan mereka dengan cara yang mengganggu masalah lain yang mungkin mereka uruskan. Bagi yang lain, perasaan berada di alam semula jadi atau di bawah sinar matahari yang cerah dapat mencetuskan pelepasan serotonin yang cukup untuk membuat kuasa, katakan, kenaikan yang sukar, layak. Dan dalam keadaan yang lain, apa-apa jenis senaman sengit yang kerap membawa kepada "pelari tinggi" -a pelepasan endorfin yang memusnahkan kesakitan fizikal yang mereka alami, kata Dr. Korb.

Juga biasa di kalangan mereka yang cenderung menikmati keseronokan jenis 2 adalah minda tertentu: Idea ini, "Saya memilih," dan bukannya "saya perlu," kata Dr. Korb. "Apabila anda menguatkan diri sendiri bahawa perjuangan fizikal atau mental yang anda lalui adalah pilihan dan bukan kewajipan, ia mengubah bagaimana otak anda merasakan kesakitan," katanya. Sebenarnya, minda itu mengehadkan kuasanya, yang membolehkan para pendaki ultramarathoner dan alpine bertahan bahkan melalui penderitaan.

Adalah mengapa orang cenderung mengulangi aktiviti menyeronokkan jenis 2? Atas satu sebab, naratif peribadi anda semakin kuat dengan setiap kejayaan tambahan atas kesusahan, kata Dr. Melanda. "Otak suka corak mudah dan penjelasan kausal," katanya. "Semakin anda terlibat dalam tingkah laku yang sama hanya untuk berjaya lagi, semakin banyak koheren kognitif yang mencipta."

Juga, otak keras untuk melupakan atau meremehkan kesakitan yang sengit dalam kenangan kita tentang pengalaman, terutamanya jika ia berakhir dengan baik, terima kasih kepada sesuatu yang dipanggil teori puncak puncak, kata Dr. Korb. "Katakanlah, anda mempunyai kenaikan yang dahsyat yang hujan dan berbahaya, tetapi kemudian matahari keluar seperti yang anda buat ke puncak dan anda merapatkan gambar hebat ini," katanya. "Yang berakhir akan menimbulkan persepsi anda tentang pengalaman itu, dan anda akan mengingatnya lebih positif daripada itu."

Lebih kurang jelas situasi parit-ke-triumph boleh meninggalkan anda melihat kembali dengan cermin mata berwarna mawar, jika pengambilan itu positif: sama ada anda mencapai sesuatu atau belajar sesuatu tentang diri anda atau bahkan hanya mengesahkan ketahanan anda sendiri, itulah cerita yang akan mencetak dalam fikiran anda, kata Dr. Korb. Dan itu dapat menghancurkan semua kesakitan yang anda hadapi untuk sampai ke sana, sehingga anda rela melakukan aktiviti itu lagi atas nama "Fun."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.