Ya, anda memerlukan mantra pagi di sini adalah 12 orang yang bersumpah dengan kesejahteraan itu

Kh: Saya suka mendaftar masuk dengan diri saya setiap pagi, kerana sekali saya bangun, tuntutan hari ini dapat dengan mudah mengambil tumpuan saya dari apa yang benar -benar penting. Saya memberitahu diri saya bahawa saya selamat dan kuat, dan setiap alat yang saya perlukan saya sudah ada. Saya memberitahu diri saya bahawa saya disayangi dan mengingatkan diri saya untuk bercakap kebenaran saya dan mendengar intuisi saya. Saya selalu pergi dalam fikiran saya semua yang saya bersyukur.

Brandi Penjual-Jackson, Doula dan Pengasas Bahagian Tidak So Private

Tahun ini, saya telah berhasrat untuk disengajakan mengenai apa yang saya makan, [bagaimana saya menghabiskan] masa dan tenaga saya, [serta dengan] pemikiran saya. Dalam melakukan ini, saya dapati bahawa ia membolehkan pagi -pagi merasa sedikit kurang tertekan atau berat dengan kegelisahan. Disengajakan meletakkan segala -galanya dalam perspektif. Ia meletakkan setiap senarai pemikiran dan tugas di tempat yang betul. Saya sering bertanya: "Adakah ini diperlukan? Adakah ini mempunyai nilai?"

Priscilla Tsai, pengasas Penjagaan Kulit Cocokind

Saya bermula setiap hari dengan: "Saya bersyukur kerana.... "Sering kali, saya bangun pada waktu pagi dengan senarai perkara yang harus saya lakukan. Dengan mengamalkan dan mengulangi mantra pagi saya, ini membolehkan saya tetap sedar dan menarik nafas panjang sebelum saya memulakan hari saya. Ia juga membolehkan saya menghargai persekitaran saya, dari kerja saya ke hubungan saya ke rumah yang saya buat. Mantra ini memberi saya alat yang saya perlukan untuk memulakan hari dengan positif, bukannya kecemasan. Saya mendapati bahawa ia juga menggalakkan komunikasi yang lebih sihat dengan orang yang saya sayangi!

Sarapan bom adalah pagi yang sihat. Inilah yang bergantung pada makanan yang paling penting Anna Victoria dan Olivia Culpo.