Ya, tekanan menyebabkan jerawat, tetapi sedikit lebih rumit daripada itu

Apa yang menyebabkan kortisol meningkat?

Seperti yang telah kami tentukan, apabila anda merasakan tekanan mental, fizikal, atau emosi, pancang kortisol dan akhirnya cenderung muncul di wajah anda. "Anda tidak cukup tidur dan anda berada di bawah banyak tekanan, oleh itu, otak anda mengeluarkan kortisol, dan kemudian menyebabkan kulit anda menjadi benar -benar kering dan meradang, dan jerawat, psoriasis, dan semuanya semakin buruk," kata Ahli dermatologi berasaskan NYC Ellen Marmur, MD. "Itu disebut 'kehilangan air transepidermal,' dan pada dasarnya bermakna halangan kulit anda tidak kuat lagi dan air hanya menguap. Kemudian, anda disediakan untuk jangkitan dan keradangan."Atau dikenali sebagai Jerawat.

Tetapi itu, kata Dr. Ellen Marmur, sebenarnya hanya separuh daripada cerita. Ya, kortisol adalah hormon tekanan yang dikeluarkan dalam situasi yang dianggap sebagai tekanan tradisional, yang mempengaruhi seluruh badan anda (termasuk kulit); Walau bagaimanapun, kulit sendiri dapat ditekankan bergantung pada apa yang berlaku di dunia luar. "Kulit anda membaca tekanan di alam sekitar berdasarkan suhu, atau pencemaran, atau matahari, atau semua jenis perkara."Dia menjelaskan bahawa pada bila -bila masa bahawa sistem saraf deria pada kulit anda dicetuskan, hormon tekanan dapat dibebaskan dan menyebabkan masalah pada kulit anda.

"Ia lebih seperti permainan ping pong, di mana tekanan dari otak mempengaruhi kulit, dan kemudian tekanan dari kulit menuju ke otak. Mereka berulang-alik, dan berulang-alik, cuba mencapai keseimbangan-atau keadaan tekanan yang normal, "jelasnya. Salah satu cara untuk memikirkan ini adalah sebagai "tanda tak terhingga" tindak balas tekanan yang berlaku di dalam badan anda.

Di samping tekanan sebenar antara otak dan badan anda, terdapat satu faktor lain yang berpotensi menekankan sistem anda: diet anda. "Jika anda makan sesuatu yang tidak mudah untuk anda dicerna, anda juga boleh mempunyai tindak balas tekanan, iaitu hormon kortisol," Dr. Marmur berkata. "Katakan anda mempunyai kepekaan gluten. Anda makan gluten, dan anda akan kembung, dan anda mendapat tindak balas tekanan yang mengerikan ini. Kulit anda hancur. Ekzema anda semakin teruk. Anda mempunyai ruam pelik. Begitulah saluran GI dapat mempengaruhi kulit anda dengan cara yang buruk."

Bagaimana anda boleh berurusan dengan jerawat yang disebabkan oleh kortisol?

"Alat yang sama yang kami gunakan untuk jerawat tradisional dapat membantu jerawat yang disebabkan oleh tekanan," memberi jaminan Dr. Zeichner. Perkara pertama yang pertama, walaupun: Lakukan apa yang anda boleh untuk meminimumkan tahap tekanan anda, sama ada bersenam, yoga, atau meditasi.

Seterusnya, sesuaikan rutin penjagaan kulit anda. "Mulakan dengan pembersih pengelupasan untuk membantu menjaga liang -liang yang jelas," kata Dr. Zeichner. "Sekiranya anda sudah mempunyai jerawat, beralih kepada asid salisilik, iaitu asid beta-hidroksi yang membantu mengeluarkan minyak yang berlebihan dari kulit dan mengeringkan jerawat. Dan benzoyl peroksida adalah bahan anda untuk jerawat merah, marah. Ia menurunkan tahap mempunyai bakteria yang menyebabkan jerawat pada kulit dan seterusnya menenangkan keradangan."

Sekiranya anda masih tidak melihat perubahan pada kulit anda, mungkin masa untuk melihat ke arah gaya hidup anda secara keseluruhan. "Anda harus memahami ia adalah pendekatan gaya hidup, pendekatan kesihatan, bukan sekadar penyelesaian cepat atau diet, atau pendekatan diet tertentu," kata Dr. Marmur. "Sekiranya kulit anda pecah dan jerawat anda semakin teruk, bukan hanya kerana anda tidak mencuci wajah anda cukup, atau anda makan gula, atau kulit anda terlalu berminyak. Ia juga bahawa gaya hidup anda sebenarnya boleh menjejaskan tekanan anda, yang boleh menjejaskan kelenjar minyak di kulit anda, yang boleh menjejaskan tahap bakteria jerawat yang anda miliki, yang boleh menjejaskan jerawat anda."

Dan tentu saja, kerana tekanan menyebabkan jerawat dan jerawat menyebabkan tekanan, luangkan masa untuk bersantai dan kulit anda mungkin akan mengikutinya.

Tekanan Tekanan adalah salah satu daripada pelbagai jenis jerawat, jadi inilah panduan anda untuk merawat semua em semua. Dan inilah satu cara wajah anda mungkin cuba memberitahu anda bahawa zits anda, sebenarnya, berkaitan hormon.