Mengapa Meditasi Studio-dan Pengalaman Sosial-Datang ke Bandar berhampiran anda

Kedua-duanya adalah gagasan Myk Likhov, seorang yogi dengan MBA dari Sekolah Wharton yang pada tahun 2014 mengasaskan OM Modern, sebuah jenama gaya hidup yang tinggi yang direka sekitar tujuh warna (masing-masing sepadan dengan chakra) -celling segala-galanya dari t-shirt ke hadiah Kad ke manik Mala, kini tersedia secara nasional di beberapa yogaworks dan menghembus nafas, serta dalam talian.

Dan sekarang 7 (ada nombor itu lagi) menawarkan jadual harian kelas meditasi-semuanya dari bengkel berpandu ke Bound Baths-Monday hingga Khamis di lokasi super bergaya, termasuk 1 Hotel South Beach dan Downtown Om Loft Moden.

Semasa guru meditasi besar dari pantai (berfikir di sepanjang garis Biet Simkin, Retoks Pengarang dan Yogi Lauren Imparato, dan Alyson Charles aka Rockstar Shaman) telah mengajar di 7 dan Festival Kehidupan Moden, Likhov mengatakan adegan Miami bukan mini-la atau mini-nyc-ia mempunyai getaran tersendiri tersendiri.

"Miami terasa beberapa tahun di belakang. Budaya yoga di sini kuat, dengan studio baru pembukaan dan berkembang maju, "katanya. "Orang di sini memerlukan meditasi sama seperti tempat lain. Tidak ada tempat, budaya, atau pengaturcaraan yang boleh diakses di sekelilingnya. Saya cuba mengubahnya."

Bagaimana dengan seluruh negara?

Studio Yoga dan Pusat Buddhisme telah lama menyediakan sesi meditasi kumpulan sebagai sebahagian daripada jadual kelas mereka-tetapi mereka sering bersandar pendidikan daripada sosial. (Pikirkan ahli akademik dengan ekor kuda vs. Samseng rohani.) Tetapi itu berubah, dan ini hanya beberapa contoh kejadian buzzy, yang penuh perhatian di seluruh negara:

• di Austin: Bar Meditasi adalah studio drop-in dengan beberapa kelas sehari, termasuk "Happy Hour," meditasi tandatangan studio. Ia menggabungkan kerja nafas, teknik visual, dan pengimbasan badan untuk pengalaman yang dimaksudkan untuk mengangkat semangat anda-tanpa mabuk.

• Di Chicago: Meditasi Pusat Yoga & Meditasi menawarkan beberapa kelas drop-in bersama-sama dengan kursus pendidikan-dan bahkan ada kelas kumpulan percuma setiap pagi Sabtu pada 10 a.m. (Bukan pemanasan pra-brunch yang buruk, dan anda boleh meletakkan simpanan anda ke arah latte matcha tambahan.)

• Dalam DC: Pusat Yoga Flow mempunyai sesi meditasi kumpulan hampir setiap hari, mulai dari pernafasan yang bijak hingga yoga nidra (amalan yogik kuno yang ultra-relaxing). Juga di kawasan DC adalah guru meditasi Rockstar Tara Brach, yang pasti di sisi Buddha yang lurus, tetapi boleh menarik pangkalan peminat yang lebih muda-dia memegang mingguan "Rabu dengan Tara" bercakap di Pusat Meditasi Insight di Washington.

Dan akan datang ke bilik persidangan anda ..

Menjelang tahun depan, anda boleh mempunyai meditasi kumpulan yang datang ke pejabat anda. MindFresh, syarikat yang menjanjikan "pengalaman meditasi moden bagi mereka yang duduk sepanjang hari," kini berada di NYC, LA, dan San Francisco-dan pada tahun 2017 ia merancang untuk berkembang ke Denver, DC, dan Philadelphia.

"Kami mempunyai tugas yang mencabar dan menyeronokkan untuk menjadikan pejabat menjadi zen oasis," kata Jen Kluczkowski, pengasas bersama dan Ketua Pegawai Eksekutif MindFresh, menjelaskan bahawa sesi dimaksudkan untuk "melompat-memulakan deria di tempat kerja, jadi kami memasukkan aromaterapi, senarai main yang disesuaikan, dan pencahayaan redup."

Selain itu, seperti ketika anda dan rakan pejabat anda semua melakukan Whole30 bersama-sama, sesi meditasi pejabat menjadikannya lebih cenderung bahawa anda akan menjadikannya tabiat biasa-sementara menawarkan getaran kumpulan sosial yang terasa sangat ooo. Kluczkowski menyebutnya "tenaga kolektif yang muncul selepas berkongsi meditasi bersama-semua nampaknya meninggalkan kekerapan yang sama."

Kedengarannya seperti cara terbaik untuk menjadi lebih bahagia di tempat kerja-tiada hacks produktiviti atau bersandar pada yang diperlukan.

Di mana tempat kegemaran anda untuk bermeditasi dengan kumpulan? Beritahu kami tempat terbaik bandar anda dalam komen!

Sekiranya anda ingin memulakan amalan meditasi sendiri sebelum melakukan perkara kumpulan, aplikasi kesedaran ini adalah tempat yang bagus untuk bermula. Dan inilah video meditasi lima minit yang direka untuk tekanan-bukti fikiran anda.