#Squadgoals bagaimana nada ia membuat keluarga kecergasan dalam talian yang besar (secara tidak sengaja)

Sekiranya dunia telah belajar apa-apa dari Taylor Swift, semuanya lebih menyeronokkan dengan sekumpulan gals di sampingan anda termasuk kecergasan. (Bilakah kali terakhir anda melihat bintang pop meninggalkan sesi modelfit tanpa BFF Karlie Kloss?)

Namun skuad berprofil tinggi Swift adalah tidak penting secara positif berbanding dengan satu kru kuasa yang kini berkisar di dunia kecergasan: komuniti wanita yang dibentuk di sekitar Katrina Scott dan Karena Dawn's Nada Kecergasan dan Pemakanan dalam talian.

Sororiti pseudo berasal dari media sosial ketika peminat Los Angeles mula mencari satu sama lain dengan menggunakan hashtag #Tiuteam. Ia kini terdiri daripada beribu-ribu wanita yang mengikuti video senaman di tepi pantai Scott dan Dawn dan rancangan makan yang sihat-dan daftar masuk setiap hari untuk menggalakkan satu sama lain. (Juga mendarat a Bravo Pertunjukan Pasti tidak menyakiti kejayaan mereka, dan baru -baru ini mereka memulakan kerjasama dengan Bandier.)

Hebat. "Ketika saya mula -mula melihat #Tiuteam di Twitter, saya suka, 't, saya, u ... yang bermaksud nada itu! Dan kemudian saya suka, 'Apa itu hashtag?'"Ketawa Scott.

Untuk membantu ikatan skuad mereka yang jauh di atas Burpees dalam kehidupan sebenar, Scott dan Dawn mencipta retret empat hari tahunan, tidak dibenarkan yang dibenarkan lengkap dengan acara aktif (berfikir melayari dan bola tampar pantai); membeli -belah untuk gear kecergasan, termasuk cermin mata hitam baru Tone It Up yang direka dengan kerjasama Oakley; dan acara sosial seperti rosé 5k, yang berakhir dengan kaca perayaan (atau beberapa).

Saya bercakap dengan Scott dan Dawn tentang manfaat bersenam dengan skuad dan bagaimana untuk membuat salah satu daripada anda sendiri-walaupun anda seorang Wallflower. -Erin Magner

Rumor memilikinya berdua bertemu melalui kecergasan ..

Katrina Scott: Saya berpindah dari Boston ke California kira -kira tujuh tahun yang lalu dan saya seorang jurulatih peribadi di Equinox. Saya mempunyai peralihan malam Jumaat. Dan saya terus melihat gadis ini datang dengan bukunya dan dia akan membaca di atas basikal. Dan saya suka, "Ya Tuhan, saya fikir dia memerlukan kawan juga!"

Karena Dawn: Saya baru sahaja berpindah ke Manhattan Beach [di Los Angeles] kerana saya telah berpecah dengan teman lelaki, jadi malam Jumaat saya agak terbuka.

KS: Suatu malam dia meregangkan, dan saya tidak dapat memikirkan apa -apa untuk mengatakan kecuali, "Wow, anda sangat fleksibel, adakah anda melakukan yoga?"Dia berkata ya, dan saya berkata," Bilakah kali anda akan pergi ke kelas? Mungkin saya akan pergi dengan awak."Dan saya pergi ke yoga bersamanya. Saya rasa sebahagian daripada kecergasan dan persahabatan-hanya meletakkan diri anda di luar sana. Begitu banyak wanita pergi ke kelas kecergasan dan mereka takut bercakap dengan wanita lain di kelas. Tetapi saya fikir ia bagus jika anda boleh berkata, 'Hei, saya akan pergi ke tempat smoothie ini selepas, anda perlu mencubanya ... "

Bagaimana jika anda terlalu takut untuk membuat perbualan dalam suasana itu?

KS: Semasa saya mengajar kelas kecergasan kumpulan, saya sangat menghargainya apabila seseorang akan datang kepada saya sebelum kelas dan berkata, "Ini adalah kelas pertama saya dan saya tidak mengenali sesiapa pun."Pengajar benar -benar mahu mendengar daripada anda. Sekiranya anda mengatakan bahawa anda ingin bertemu dengan beberapa yang tetap, mereka boleh membuatnya berlaku. Mengapa tidak membentuk suku kecergasan?

KD: Terdapat banyak.

KS: Sekiranya bukan untuk anda, saya tidak akan pernah melakukan yoga, trapeze ... saya tidak akan pernah pergi ke kelas barre. Kami selalu menjadi yang terburuk di Barre!

Untuk maklumat lanjut, lawati ToneItup.com

Lebih banyak bacaan
5 Alasan 2015 adalah tahun barre
Kayla Itsines menjadi jurulatih paling berpengaruh di dunia
Rahsia model kecergasan

(Foto: Oakley/Nada itu)