Mengapa pakar kesihatan digital mahu anda berkongsi lebih banyak lagi * diri anda di media sosial

Untuk mendapatkan satu perkara yang jelas, terdedah adalah tidak Apa platform sosial besar hari ini dibina untuk menggalakkan. Itu kerana, agar dapat terdedah, anda perlu merasa selamat. Dan keselamatan semata -mata tidak berada di tengah -tengah Twitter atau pelan tindakan awal Facebook, kata Austin. "Apabila anda mempunyai produk yang dibuat untuk orang ramai mempunyai wacana, dan anda memintas perkara seperti kesederhanaan dan anda memintas perkara seperti konflik yang pasti akan muncul apabila anda mempunyai lebih daripada dua orang dalam perbualan, anda akan menghadapi masalah," katanya.

"Kami kehilangan kehebatan asal mengenai Facebook dan Instagram dan Twitter, yang mana anda boleh terus berhubung dengan orang yang tidak anda lihat setiap hari."-Psychotherapist Bea Arthur, LMHC

Oleh kerana platform ini memprioritaskan perkara seperti klik, komen, dan suka, dan mula muncul dalam gambar kami gambar orang asing dan iklan, alat -alat itu sendiri berubah menjadi versi apa yang disebut Arthur "sambungan tanpa keintiman."Kami kehilangan kehebatan asal mengenai Facebook dan Instagram dan Twitter," katanya, "yang mana anda boleh terus berhubung dengan orang yang tidak anda lihat setiap hari dan mengembangkan rangkaian dan komuniti anda."

Walaupun jawapan yang jelas untuk kesengsaraan ini mungkin hanya untuk melibatkan diri dalam pemecahan media sosial yang penuh, kerana platform besar sangat terperinci dalam kehidupan kita, itu tidak semestinya realiti bagi banyak orang, ataupun ia selalu menjadi pilihan terbaik. Sebenarnya, terdedah kepada media sosial dan muncul sebagai seluruh diri kita dan bukannya hanya berkongsi gulungan sorotan kita dapat membantu kita kembali ke perbualan yang lebih kurang, lebih sahih yang ditimbulkan oleh media sosial awal (ingat jawatan dinding Facebook?) dan menanam landskap sosial semasa dengan rasa realiti yang sangat diperlukan.

Mengapa hanya berkongsi sorotan mengehadkan keintiman di media sosial

Unsur-unsur utama yang memacu tingkah laku kita pada platform media sosial-Like, berikut, tweet, komen, dan sebagainya membuat keperluan untuk mengejar sesuatu apabila mendedahkan, kata Austin. Semakin banyak anda memberi tumpuan kepada itu, kemungkinan besar anda akan menawarkan sesuatu yang sahih yang berlaku dalam hidup anda. Masukkan: Gulungan Sorotan, atau Kecenderungan kami untuk menunjukkan hanya titik tinggi dalam kehidupan kita.

"Saya akan menatal kembali profil seseorang hingga 2018, dan seperti, mereka tidak terlepas. Semua orang tidak mempunyai apa -apa tetapi hits, dan anda mula tertanya -tanya, Adakah anda pernah sedih?, Adakah anda mempunyai emosi?, Adakah hidup anda benar -benar sempurna?"Tanya Austin.

Barisan pemikiran itu mewujudkan lingkaran yang berbahaya, di mana penatal itu mungkin mula mempersoalkan kehidupan mereka sendiri-sesuatu yang disebut Arthur. Dan pada gilirannya, mereka mula berkongsi hanya kemuncak kehidupan mereka, juga, yang membawa kepada keaslian dan sambungan yang kurang pada platform secara keseluruhan.

Cara menjadi lebih terdedah pada platform media sosial

Pertama, Goodin mengatakan penting untuk menahan keinginan untuk hanya bersemangat atau positif, kerana ini dapat menghentikan sambungan nyata di treknya dengan memberi gambaran orang lain bahawa hidup anda selalu hebat. "Saya rasa kesukaran untuk menjadi terdedah adalah bahawa ia tidak selesa tontonan, bukan?" dia berkata. "Tidak selesa untuk melihat seseorang ketika mereka sakit atau mengalami sesuatu yang sukar, tetapi saya fikir pentingnya semua orang melakukannya, walaupun dengan cara mereka sendiri dalam cara yang sesuai untuk mereka."

Ini bermakna tidak ada tekanan untuk berkongsi lebih daripada anda merasa selesa berkongsi, tetapi setiap kali anda lakukan Cari sambungan atau perbualan, sangat berguna untuk menawarkan apa sahaja yang sebenarnya anda rasakan. Apabila anda berbuat demikian, anda tidak mencari sejumlah suka kerana keinginan untuk berkongsi tidak muncul dari bingkai minda yang sorotan; Sebaliknya, anda mencari tindak balas yang bermakna.

"Ini tidak akan menjadi jiwa yang besar untuk semua orang," kata Goodin. "Tetapi selalunya, kita perlu berkata, 'Inilah realiti saya.'Dan lebih banyak kita yang melakukan itu dan lebih banyak daripada kita yang melihat orang lain melakukan itu, semakin dekat kita untuk mendapatkan media sosial kembali ke landasan."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.