Apa yang dimakan oleh pakar pemakanan ketika dia mula merasa sakit

Akar anti-radang "baik untuk imuniti semua-sekitar, dan saya membuat nachos saya dengan semangat oren parut untuk mendapatkan beberapa vitamin C, juga," katanya. "Selain itu, kombo memberi mereka warna yang paling indah."

Bahan -bahan
Makanan badam 1 cawan
1 telur organik besar
1 sudu teh kunyit
1/4 sudu teh cumin
1/4 sudu teh ketumbar
1 sudu besar zest oren parut
1 sudu garam laut celtic
2 tomato, diced
1 timun, diced

1. Panaskan ketuhar hingga 350 ° F.

2. Letakkan semua bahan cip dalam mangkuk besar dan campurkan dengan sudu kayu untuk membentuk adunan.

3. Letakkan doh di permukaan kerja yang bersih di antara dua keping kertas kertas. Gulungkan adunan sehingga tebal 1/16 inci.

4. Keluarkan bahagian atas kertas penaik dan pindahkan doh dan bahagian bawah kertas penaik ke dulang penaik. Menggunakan pisau tajam, menjaringkan doh setiap 1 1/4 inci, kemudian lakukan yang sama ke arah yang bertentangan sehingga anda membentuk dataran. Bakar dalam ketuhar selama 12 minit.

5. Benarkan menyejukkan sebelum memecahkannya. Untuk memasang nachos, letakkan cip Nachos di papan pencincang, dan atas dengan bahan -bahan yang tinggal. Sebarang cip sisa akan disimpan di dalam bekas kedap udara sehingga tiga hari.

Untuk bug perut: tonik teh halia

Masalah usus adalah paling teruk. Nasib baik ini adalah bidang kepakaran Holmes, jadi dia mempunyai persembahan pasti. "Sekiranya anda mempunyai bug, bawang putih, halia, dan lemon di air panas adalah perkara terbaik untuk diminum," katanya. "Bawang putih adalah anti-bakteria, jadi ia membantu membunuh bakteria buruk yang tergantung di sekitar usus, dan halia akan menenangkan anda."

Tidak boleh bertolak ansur dengan menghirup bawang putih? Holmes mengatakan campuran kunyit, halia, lemon, dan madu di air panas adalah alternatif anti-bakteria yang kuat.

Bahan -bahan
2 cawan air
4 ulas bawang putih, cincang
4 Chucks of Ginger Root, Parut
1 lemon

1. Air mendidih. Letakkan bawang putih dan halia di dalam air dan biarkan ditutup selama 15 minit.

2. Masukkan jus dari satu lemon. Tuangkan cawan dan minuman.

Untuk jangkitan bakteria: Sup Thai Lemongrass

"Resipi ini adalah dada harta karun kaleidoskop herba dan rempah -rempah ubat," kata Lee. "Minyak tumbuhan serai khususnya telah ditunjukkan untuk menghalangi bakteria dan yis yang tahan lama, menjadikannya bahan yang mesti dimiliki untuk imuniti yang kuat."

Anda juga akan menemui rempah-rempah Holmes dalam resipi (kunyit), bersama dengan cuka sari apel.

Bahan -bahan
Stok sayur 3 cawan
3 1/4 inci sekeping galangal, dikupas dan parut
2 tangkai serai, dipotong menjadi kepingan 2 inci
3 atau 4 daun kapur kaffir, koyak
4 daun bawang, dihiris
7 titis stevia cecair
1 boleh santan bebas aditif
1 sudu cuka cider epal
Tamari bebas gandum 2 sudu besar
1 lada merah, benih dan dihiris
Cendawan 1 cawan, berkumpul
1/4 cawan jus limau
Semangat parut satu kapur
Lada hitam yang baru retak, secukup rasa
Daun cilantro, untuk berkhidmat

1. Bawa stok sayur, galangal, serai, daun kapur kaffir, daun bawang, dan stevia sehingga mendidih dalam periuk besar di atas api sederhana. Kurangkan api hingga rendah dan reneh selama lima minit.

2. Kacau melalui santan, cuka, dan tamari, kemudian reneh selama 10 minit. Masukkan lada dan cendawan dan reneh selama 5 minit lagi.

3. Keluarkan dari panas. Keluarkan daun serai dan limau. Tambahkan jus kapur dan semangat, kemudian puri dalam pemproses makanan atau pengisar sehingga halus. Hidangkan dengan mengisar lada hitam dan hiasan dengan ketumbar.

Masa untuk melengkapkan diri dengan nasihat yang lebih baik: Inilah cara untuk mengelakkan kecederaan di tempat kerja, dan helah 5 minit ini akan menenangkan fikiran dan usus dalam keadaan apa pun.