Apa Derm dan seorang Dietitian * Benar-benar * Berfikir tentang Hailey Bieber's $ 17 'Skin-supporting' EREWHON Smoothie

Walau bagaimanapun, dr. Hijau menyebut bahawa suplemen tersebut tidak dikehendaki dibersihkan oleh FDA, jadi penting untuk mengambil tuntutan pemasaran dengan sebiji garam pepatah. Selain itu, kerana penyelidikan yang ada menunjukkan hasil pengambilan kolagen yang paling signifikan secara statistik pada populasi yang lebih tua, orang dewasa yang lebih muda mungkin tidak mengalami manfaat berkaliber yang sama.

Sebagai ahli diet Amy Shapiro, MS, RD, CDN, pemakanan sebenar di New York City menambah, konsistensi juga penting ketika mengambil suplemen makanan. "Beberapa kajian telah menunjukkan kolagen yang memakan dapat membantu memelihara kemudaratan kulit anda dengan mengehadkan kedutan dan kekeringan, meningkatkan keanjalan, dan mempromosikan perkembangan protein pengukuhan kulit yang lain di dalam badan-tetapi biasanya mengambil masa dua bulan atau lebih untuk melihat hasilnya penggunaan, "jelasnya.

Asid hyaluronik

Bahan lain yang menyokong kulit dalam smoothie ini adalah asid hyaluronik (HA), yang mungkin anda lebih akrab dengan melalui topikal seperti serum, pelembap, topeng, dan sebagainya. "Asid hyaluronik biasanya diselitkan dalam produk penjagaan kulit kerana ia adalah humectant, yang bermaksud ia menarik kelembapan dari alam sekitar dan mengikatnya ke kulit untuk menyampaikan penghidratan," Dr Dr. Hijau berkata. Tetapi adakah ia menawarkan faedah yang sama jika anda mendapatkannya melalui diet? "Beberapa kajian telah menunjukkan peningkatan kedalaman dan kelantangan kedutan setelah memakan hyaluronan lisan," jelasnya. Shapiro menambah bahawa ha oral dapat membantu menghidrat kulit pada tahap selular, yang boleh "membantu kulit untuk melihat dan tetap berisi untuk menangkis tanda -tanda penuaan."

Dengan mata ini, Dr. Green mengatakan bahawa penyelidikan yang lebih luas diperlukan untuk menentukan betapa ha pemakanan yang berkhasiat ketika datang untuk meningkatkan kesihatan kulit secara keseluruhan. Selain itu, tidak jelas sama ada kepekatan asid hyaluronik dalam smoothie ini cukup untuk meningkatkan kulit anda.

Buah-buahan kaya antioksidan

Strawberi adalah ruji dalam banyak resipi smoothie, sebahagiannya kerana mereka adalah sumber antioksidan yang kaya seperti Vitamin C. "Kolagen berfungsi dengan baik apabila diambil dengan Vitamin C untuk menggalakkan kesihatan kulit yang optimum," kata Shapiro. Di samping itu, diketahui bahawa vitamin C menyokong sintesis kolagen, baik secara topikal dan melalui diet. Ringkas.

Alpukat merupakan sumber vitamin dan antioksidan lain dalam smoothie ini. "Buah ini mengandungi vitamin A, D, dan E, bersama dengan beta karoten, yang merupakan antioksidan yang menggalakkan kesihatan kulit dari dalam dengan melindungi kulit dari kerosakan matahari dan meningkatkan pengeluaran kolagen," kata Shapiro. (Avocados juga terkenal dengan kandungan asid lemak yang kuat, yang dikatakan Shapiro dapat membantu menghidrat dan menyuburkan kulit anda.)

"Mengambil makanan yang kaya dengan antioksidan boleh membantu mengurangkan risiko kerosakan radikal bebas dan tekanan oksidatif," Dr. Tambah Hijau, yang boleh memberi manfaat untuk kulit dan kesihatan keseluruhan anda. "Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang merosakkan sel di badan kita. Terdapat kajian yang menunjukkan sinar UV matahari menyebabkan kerosakan radikal bebas pada kulit, yang membawa kepada tanda -tanda awal penuaan seperti kehilangan kolagen, kedutan, keletihan kulit, kebodohan, dan bintik matahari."Ringkasnya, kerosakan radikal yang kurang bebas dikaitkan dengan kulit yang lebih sihat dan lebih bersemangat.

Krim kelapa

Krim kelapa menambah kekayaan kepada smoothie Hailey Bieber-serta beberapa manfaat menarik untuk kulit dan badan anda. "Krim kelapa rendah karbohidrat, tidak sah gula, dan lemak tinggi, jadi ia tidak akan membakar kulit dan oleh itu akan memberikan manfaat anti-radang," saham Shapiro. Sama seperti air kelapa (yang mungkin lebih akrab untuk meningkatkan tahap penghidratan dan menambah elektrolit di puncak musim panas atau semasa kelas yoga panas), ia juga mengandungi beberapa kalium, yang dia katakan "membantu untuk menghina badan dan juga boleh mengurangkan bengkak di muka."

Bagaimana smoothie ini disusun dari sudut pemakanan

Secara umumnya, betapa berkhasiatnya adalah smoothie Hailey Bieber, betul -betul? "Smoothie ini boleh menjadi tambahan yang sihat untuk diet anda bergantung pada matlamat pemakanan anda," kata Shapiro. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebaikan dan keburukan yang perlu diperhatikan.

Sebagai tambahan kepada panggilan khusus kulit di atas, smoothie ini juga mengandungi lumut laut: bahan buzzy yang mendapat kelulusan rasmi Shapiro kerana profil nutriennya yang baik. "Lumut laut kaya serat, yang bukan sahaja membantu mengurangkan tahap kolesterol tetapi boleh membantu membantu pencernaan, keteraturan, dan kesihatan usus secara keseluruhan," kata Shapiro. Shapiro juga suka bahawa ia kaya dengan mineral seperti besi dan iodin, yang terakhirnya jarang berlaku dalam diet Amerika namun penting untuk fungsi tiroid yang betul. (Untuk rekod itu, penyanyi, rapper, dan usahawan Korea-Amerika Jay Park berkongsi resipi smoothie sendiri-yang juga berlaku mengandungi Laut Moss-On Shows Variety Pengurus beberapa bulan sebelum Bieber memulakan debutnya di bar tonik Erewhon. Iykyk.)

Dari sana, Dr. Hijau berhati-hati untuk memanggil kandungan gula smoothie melalui tarikh dan sirap maple-walaupun, tidak adil, tidak jelas berapa banyak yang dimasukkan setiap hidangan. "Gula dalam sirap maple dan tarikh lebih baik untuk badan daripada gula yang diproses dan pemanis buatan, tetapi itu tidak bermakna anda boleh membebankan gula semulajadi ini tanpa akibat keradangan yang dicetuskan," Dr Dr. Hijau berkata. Lagipun, tidak menghairankan bahawa penggunaan gula yang berlebihan boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan kulit anda dan kesejahteraan keseluruhan. "Molekul gula boleh melekat pada kolagen di kulit kita dan membentuk radikal bebas yang menyebabkan tekanan oksidatif pada badan, mengakibatkan kerosakan kolagen yang menyebabkan kulit kelihatan kusam, kering, dan/atau kendor. Terlalu banyak gula juga boleh memburukkan lagi keadaan kulit keradangan seperti jerawat, psoriasis, rosacea, dan ekzema, "katanya-belum menyebutkan bahawa pengambilan gula jangka panjang dapat menyumbang kepada perkembangan diabetes jenis 2, keadaan jantung, dan masalah kesihatan yang tidak terkira banyaknya.

Akhirnya, Shapiro menyebut bahawa sementara krim kelapa mempunyai meritnya, sebaiknya memakannya secara sederhana kerana ia tinggi lemak tepu. "Lemak tepu boleh meningkatkan tahap kolesterol, jadi memakannya secara teratur dan dalam jumlah yang besar mungkin bukan pilihan yang paling sihat," katanya.

Keputusan akhir

TL; DR: Adakah Hailey Bieber Erewhon Smoothie bernilai tag harga yang tinggi dari segi menyokong kulit anda dan kesihatan yang lebih besar? Sudah tentu, terpulang kepada anda (ditambah dengan anggaran dan selera anda) untuk menentukan sama ada smoothie $ 17 ini bernilai keseluruhan kos, jangan mengharapkan keajaiban dari sama ada satu pembelian atau perjalanan harian ke erwhon.

Shapiro suka bahawa smoothie ini mungkin kaya dengan serat-terima kasih kepada strawberi, alpukat, dan lumut laut-yang dapat membantu anda berpuas hati dan mengimbangi paras gula darah, antara manfaat lain. Dengan itu berkata, "Smoothie ini mungkin tinggi lemak tepu dan gula, jadi tentukan apa yang paling sesuai untuk anda," kata Shapiro. Sejauh sokongan kulit, dia mengulangi bahawa ia dapat membantu meningkatkan kulit anda melalui bahan-bahan yang mengasingkan kulit, menghidrat, dan anti-radang.

Seterusnya, sementara Dr. Peguambela Hijau untuk pendekatan holistik, di dalam keluar untuk penjagaan kulit, dia menyatakan bahawa terdapat banyak faktor yang akan mempengaruhi betapa sihat kulit anda, jadi smoothie ini tidak akan berfungsi sebagai pembaikan cepat untuk membetulkan kerosakan jangka panjang atau menafikan tabiat yang tidak sihat. "Smoothie ini tidak akan meneutralkan kesan negatif kerosakan alam sekitar seperti radiasi UV, merokok, dan penggunaan alkohol yang berlebihan," Dr. Hijau menerangkan. Lebih -lebih lagi, dia mengingatkan bahawa banyak bahan -bahan dalam smoothie Hailey Bieber memerlukan kajian tambahan untuk membuktikan keberkesanannya sejauh kesihatan kulit berkenaan.

Dengan kata lain, jika anda bermain untuk membeli smoothie ini sekali atau bahkan setiap hari, mungkin tidak akan memindahkan jarum terlalu jauh ke arah yang sama untuk membantu atau menyakiti matlamat kulit anda. Tetapi jika anda mencari kemajuan besar pada kulit anda, anda pasti ingin terus memakan makanan yang kaya dengan makanan dan nutrien mesra kulit-tetapi juga memilih topikal yang dicuba dan benar yang membanggakan manfaat untuk kulit anda. "Untuk mengatasi garis halus, kedutan, jerawat, kebodohan, dan pigmentasi, menggabungkan retinol ke dalam rutin penjagaan kulit anda akan disyorkan terbaik," Dr Dr. Hijau menyimpulkan. "Membeli produk retinol over-the-counter mungkin lebih murah daripada membeli smoothie ini setiap hari," jadi perhatikan nasihat doktor untuk memberi manfaat kepada kulit anda * dan * baki bank anda.

Petua untuk membuat smoothie Hailey Bieber anda sendiri

Sama ada anda berada dalam belanjawan, tidak berpusat di LA, atau hanya berminat untuk mencampurkan permainan smoothie anda, Shapiro menawarkan beberapa petua perpisahan untuk membuat smoothie yang diilhamkan oleh Hailey Bieber anda sendiri:

1. Melekat dengan susu badam yang rendah dan rendah. "Sekiranya anda membuat ini di rumah, saya akan menggunakan susu badam organik kerana ia tidak mengandungi sebarang gusi atau pengisi," kata Shapiro. Jika tidak, perhatikan alternatif dengan bahan tambahan yang minimum (termasuk gula) dan faedah yang serupa.

2. Beli serbuk kolagen dan HA yang akan menghasilkan pelbagai hidangan. Jangan lupa: mengambil suplemen secara konsisten akan menggalakkan kemajuan yang paling, jadi beli makanan tambahan yang mesra kulit ini secara pukal.

3. Beli barangan kos efektif di kedai runcit yang mesra bajet. ERewhon adalah seperti elit (baca: mahal) kerana ia mendapat makanan membeli -belah, jadi membuat anda di kedai runcit seperti peruncit Trader Joe atau pukal seperti Costco akan menjadi lebih baik di dompet anda. "Anda juga boleh menggunakan strawberi organik beku dan alpukat beku, kerana ini adalah dua buah yang merosakkan dengan cepat tetapi bertahan lama di dalam peti sejuk," kata Shapiro.

4. Ubah suai resipi seperti yang dikehendaki. Smoothies hebat kerana mereka tidak dapat disesuaikan, dan ini tidak terkecuali. Sebagai contoh, Shapiro mengatakan bahawa yogurt Yunani adalah stand-in yang layak (dan usus) untuk krim kelapa, yang akan mengurangkan pengambilan lemak tepu anda dan dengan itu membantu menjaga kolesterol di cek, ditambah dengan ia akan menambah protein. Akhir sekali, untuk membuat resipi anda sendiri lebih sihat, "Gunakan satu tarikh setiap smoothie dan langkau sirap maple untuk meminimumkan gula," kata Shapiro.