Kami selalu belajar lebih-ini adalah pengambilan yang kami pelajari dari Covid-19 tahun ini

Pandemik menimbulkan hubungan

Jauh dari orang tersayang-atau, sebaliknya, terjebak di rumah dengan mereka-mungkin menyebabkan hubungan anda menderita. Sama ada disebabkan oleh detasmen dan kekurangan kehadiran dan komunikasi, atau pendapat yang berbeza tentang cara hidup semasa pandemik dan mendapat vaksin, pandemik telah mempengaruhi hubungan rapat dan membuat pembahagian. Berikut adalah lima cara besar pandemik yang mempengaruhi hubungan kita, yang mungkin boleh dihubungkan.

Ada yang terdedah kepada covid-bahkan muda dan sihat

Sekiranya anda berumur yang lebih tua atau mengalami gangguan autoimun, anda mungkin berisiko tinggi untuk mengidap virus, tetapi itu tidak bermakna bahawa orang dewasa yang lebih muda atau yang dalam kesihatan yang optimum tidak mudah dijangkiti. Fikir anda tidak dapat mendapatkannya? Itu salah satu daripada beberapa mitos. Anda boleh mengikat virus, walaupun keadaan kesihatan atau umur anda, jadi pastikan anda mengikuti garis panduan dan mengambil langkah berjaga -jaga yang diperlukan untuk melindungi diri anda dan orang lain.

Mencuci tangan lebih baik (tetapi mandi tidak begitu penting)

Mencuci tangan lebih kerap adalah cara mudah untuk mengurangkan risiko mendapatkan coronavirus dan menyebarkannya-jadi anda mungkin tertanya-tanya jika mandi lebih kerap juga dapat membantu menghilangkan kuman yang berlarutan pada kulit anda dengan lebih cekap juga. Berita baiknya, anda tidak semestinya perlu mengubah rutin mandi anda, walaupun tip cepat tentang menggosok di satu kawasan tertentu mungkin membantu anda.

Ada cara yang betul untuk mencuci tangan

Cukup mengalir air dan sabun di tangan anda (dan tentu saja, dibilas dengan hanya air tidak akan berkesan untuk membersihkannya, jadi selalu naik pertama) tidak cukup untuk mencuci tangan anda dengan cukup untuk menghilangkan kuman. Terdapat satu cara yang betul untuk menggosok, jadi gunakan panduan ini untuk membantu anda mencuci tangan dengan lebih berkesan.

Tidak semua pembersih tangan sama -sama berkesan

Sanitizer tangan adalah penyelesaian yang baik untuk semasa anda dalam perjalanan dan tidak dapat mengakses sinki. Sebilangan sanitizer lebih baik daripada yang lain. Inilah yang dicadangkan oleh seorang pakar yang anda cari dalam pembersih, bersama -sama dengan cadangan untuk pembersih tangan terbaik untuk dipilih, jadi anda dapat memastikan sanitizer anda melemparkan dalam kerja atau beg gim anda melakukan tugasnya.

Perkara penjagaan diri, terutamanya sekarang

Kami mengetahui bahawa penjagaan diri boleh menjadi alat yang berkuasa untuk mengekalkan sikap dan mentaliti yang positif semasa kehidupan pandemik. Jika anda fikir anda tidak mendapat cukup "masa saya" untuk pemulihan dan hobi yang menenangkan kecemasan anda dan menaikkan semangat anda, mula menjadualkan pelantikan sekarang-pastikan tabiat dan cadangan penjagaan diri ini memberikan inspirasi.

Latihan rumah boleh menjadi mudah

Hanya apabila anda fikir ia selamat untuk pergi ke gim lagi, di sini datang Omicron. Oleh kerana beberapa gim dan studio ditutup, kecergasan rumah kembali. Sekiranya anda berada dalam keadaan rapi atau tidak dapat mengetepikan masa untuk senaman selama satu jam, simpan beberapa kepelbagaian dalam latihan anda dan pertimbangkan untuk memecahkannya ke dalam tenaga yang lebih kecil. (Inilah tip jika anda membelah satu sesi besar menjadi lebih pendek, latihan mini.)

Begitu juga dengan kesenangan diri

Kehidupan secara berasingan pastinya bukanlah keadaan yang paling mudah untuk kehidupan seks yang memuaskan, dan sebagainya 2021 menandakan satu tahun rasa ingin tahu di sekitar bagaimana keseronokan diri anda di rumah. Hei, bagus untuk kesihatan anda-kerana mempunyai lebih banyak seks telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan tahap oxytocin, hormon yang baik, yang melonjak semasa keintiman. (Sekiranya anda berminat, inilah maklumat lanjut mengenai faedah oxytocin dan bagaimana ia menurunkan tekanan.) Terdapat pelbagai mainan, teknik dan petua kreatif untuk membawa pelbagai dan lebih banyak keseronokan ke dalam kehidupan seks anda, yang boleh anda lakukan sendiri. (Baru untuk bermain solo? Berikut adalah beberapa mainan dan petua yang berbeza dan menarik untuk meningkatkan permainan anda.)

Kehidupan WFH melekat sebentar

Apabila pejabat ditutup apabila pandemik melanda, orang dibuang ke rumah, yang boleh menjadi peralihan yang sukar untuk dibiasakan. WFH mencipta cabaran untuk ibu bapa yang sibuk dengan anak -anak di rumah dan untuk produktiviti secara umum. Untuk mengelakkan hari penuh dalam piyama atau gangguan, seperti bingung dan makanan ringan Netflix yang memanggil nama anda dari dapur anda, membuat senarai semak WFH untuk tetap teratur dan terfokus.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.