Kesihatan di Tiktok sedang berkembang pesat-dan tarian koreografi bahkan tidak menggaru permukaan

Dalam erti kata lain, pada masa yang dianggarkan 13 peratus rakyat Amerika menganggur dan masih banyak lagi yang beralih ke situasi yang terpencil untuk menghentikan penyebaran Covid-19, Tiktok telah menjadi destinasi digital untuk berkomunikasi mengenai pelbagai kategori rutin kesihatan anda -Dari kecergasan makanan dan kesihatan mental untuk penjagaan kulit. Dan pasti, platform seperti Facebook dapat memupuk komuniti yang rapat, tetapi Tiktok menawarkan peluang untuk berkongsi amalan kesihatan anda dan melakukannya dengan yang lain. Sesiapa sahaja yang suka menari boleh berhubung dengan seseorang yang jauh dengan lautan dengan melakukan tarian yang sama (sering rumit), memupuk hubungan yang tidak berbeza dari cara mereka mencerminkan neuron api ketika kita meniru satu sama lain. Dan sementara Tiktok pastinya bukan penawar untuk kesedihan dan ketidakpastian yang kita rasakan sekarang, tidak Menawarkan kemasukan amalan kesihatan bebas yang mensimulasikan kebersamaan yang kita inginkan di dunia yang jauh dari segi fizikal dan sosial.

Kecergasan di Tiktok: Cepat, Menyeronokkan, dan Oh-So-Aceste

Pengguna Tiktok seperti Jalaiah Harmon, pencipta tarian Viral Tiktok Renegade, sudah pasti layak mendapat tempat yang istimewa di Hall of Fame platform untuk memberi inspirasi yang banyak orang lain untuk menguasai koreografi kadar jantung yang spiking, tetapi terdapat banyak bentuk lain dari kandungan kecergasan ke hadapan baik. Yoga, berlari, dan balet hanya beberapa modaliti senaman yang anda dapati.

Cassey Ho, pengasas Blogilates, telah mendapat 1.2 juta pengikut sejak dia mula membuat video latihan tiktok yang diilhamkan oleh Pilates pada bulan Disember 2019. "Setiap tahun, ada platform baru, dan anda perlu bertanya kepada diri sendiri jika ini akan melekat," kata Ho (yang memulakan blogilat di YouTube pada tahun 2009). Itu kerana kandungan perlu dibuat dengan platform tertentu dalam fikiran, yang bermaksud video YouTube tidak boleh berganda sebagai video tiktok, dan dengan semua platform sosial yang tersedia, pencipta perlu bijak di mana mereka memfokuskan masa dan sumber mereka. Bagi Ho, sekurang -kurangnya, keputusan untuk melompat ke atas kereta Tiktok telah melunasi dalam sekop.

"Keindahan Tiktok adalah bahawa anda boleh terus mencuba sesuatu dan orang tidak akan mengikuti anda. Kandungan anda selalu ditolak kepada seseorang yang baru dan ditolak ke khalayak baru, jadi selalu ada peluang untuk penemuan, "kata Ho. Sesungguhnya, algoritma Tiktok sentiasa menghidangkan kandungan dari nama yang tidak diketahui, jadi pengguna Tiktok dapat mengharapkan mengalami kesejahteraan kesejahteraan dan mempelajari sesuatu yang baru dan bermanfaat semasa setiap sesi.

"Sejak permulaan kuarantin, saya telah secara aktif merujuk #indoororkout [tag]. Ini cara yang mudah dan mudah untuk mendapatkan litar cepat sepanjang hari."-Chrissy Goncalves, pengguna Tiktok

Chrissy Goncalves, pengguna Tiktok dengan Askgenz (sumber yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja untuk mengemukakan soalan kepada ahli -ahli generasi itu), kata algoritma terbuka dan luas adalah apa yang menyebabkannya mengawasi rutin senaman tiktoknya sendiri. "Sejak permulaan kuarantin, saya telah secara aktif merujuk #indoororkout [tag]. Ini cara yang mudah dan mudah untuk mendapatkan litar cepat sepanjang hari."

Perlu dinyatakan bahawa kerana sesiapa yang mempunyai akses internet dan telefon pintar boleh membuat kandungan di tiktok, sesetengah video sebenarnya berkongsi maklumat yang berbahaya atau sekurang -kurangnya. Banyak halaman, termasuk Ho, menjajakan nasihat yang didorong oleh rasa malu tentang makanan yang kembung, "pelangsingan", dan latihan untuk "kaki panjang," sebagai contoh.

Namun, ahli psikologi Chrysalis Wright, PhD, yang mengkhususkan diri dalam tingkah laku media sosial, percaya bahawa Tiktok mempunyai kuasa untuk melakukan lebih baik daripada bahaya, selagi pengguna mendekati suapan mereka dengan penelitian yang sihat. "Mempunyai akses percuma dan mudah didapati kepada pengajar kecergasan dan ahli diet yang menyediakan tip saiz cepat dan gigitan mengenai kesejahteraan bukan sahaja boleh memotivasi penonton tetapi juga boleh membuat maklumat mudah dan mudah difahami," kata Dr. Wright. "Ini, seterusnya, menggalakkan dan menggalakkan kesejahteraan, dan menunjukkan bagaimana orang dapat membuat perubahan kecil yang membawa kepada mencapai matlamat yang lebih besar."

Kandungan kesihatan mental di Tiktok: Joy-Sparking dan Jujur, tetapi Tidak Pakar-Vetted

"Ketawa adalah ubat terbaik, jadi bagi saya, Tiktok telah menjadi sumber yang tidak disengajakan untuk kesejahteraan dengan cara itu," kata pengguna Tiktok Taylor Lott. "Walaupun begitu banyak platform lain mempunyai maklumat yang diperlukan namun suram mengenai iklim semasa, Tiktok menawarkan kelegaan lucu."Sudah tentu, platform lain-khusus Twitter-Deal dalam komedi, tetapi jenama humor tertentu Tiktok adalah Video rumah paling lucu di Amerika-memenuhi-Vine (RIP). Ketawa kebanyakannya apolitik, selalu relatable, dan bergantung pada jumlah haiwan yang dibicarakan.

Seperti yang bodoh kerana nampaknya mengatakan bahawa menonton video landak yang dibungkus dengan selimut sebagai "amalan kesihatan," Lott membuat titik yang adil: Joy adalah sumber yang lebih berharga daripada suka, pengikut, atau komen. Ketawa sangat bermanfaat untuk melegakan tekanan, tetapi bukan satu-satunya orang yang merenung mental dari menatal Tiktok.

Tag #mentalHealth di aplikas. Ambil @taylorcassidyj video paling popular untuk bukti, yang menampilkan dia berlari ke kamera dan berkata: "Berhenti. Jangan berputus asa! Anda betul -betul hampir di sana. Anda hampir di sana! Lihat, anda hampir di sana! Ada di sana! Jadi berhenti. Bangun, teruskan!"

@taylorcassidyjdon't berputus asa!! Awak boleh lakukannya ?? ## selfcare ## selflove ## dorongan ## dontgiveup ## mentalhealth ## blacktiktok ## melanin ♬ bunyi asal - taylorcassidyj

Di luar kata -kata motivasi, kelemahan tulen juga sangat dihargai oleh pengguna Tiktok: sebagai The Philadelphia Inquirer Dilaporkan lewat tahun lepas, remaja secara khusus telah mula menggunakan platform sebagai tempat untuk wacana mengenai topik sensitif seperti seksualiti, perjuangan dengan kemurungan, dan penyalahgunaan hubungan. "Ia menarik dan menunjukkan bahawa golongan muda sanggup mengadakan perbualan bahawa orang beberapa generasi yang lalu tidak pernah ada," kata Jessa Lingel, PhD, penolong profesor komunikasi di University of Pennsylvania, kepada The Philadelphia Inquirer. "Ia seperti, 'Bagaimana kita semua dapat melalui ini bersama? Bagaimana kita dapat berkongsi kandungan untuk menangani perkara ini bersama?'"

Apa yang hilang, bagaimanapun, adalah lebih banyak kandungan langsung dari profesional yang sudah lama tersedia di Instagram, di mana pengguna boleh mengikuti profesional kesihatan mental. Mudah-mudahan tepat pada waktunya, pakar kesihatan mental akan menandatangani cara kebaikan dalam kategori kecergasan, makanan, dan kecantikan.

Makanan dan Kesihatan di Tiktok: Bahagian yang sama membantu dan berpotensi berbahaya

"Saya menyertai Tiktok kira -kira dua bulan yang lalu dan mula menggunakannya untuk ketawa dan keseronokan yang baik," kata Stephanie Grasso, RD, pakar pemakanan diet klinikal dengan hampir 55,000 pengikut Tiktok. "Saya fikir sudah tiba masanya untuk membuat tiktok pertama saya selepas menatal dan menonton maklumat pemakanan yang tidak tepat disebarkan."Dan, untuk memastikan, terdapat banyak Intel yang berpusing-pusing: sementara ada ahli diet yang terakreditasi di Tiktok, seperti Grasso, yang menyajikan nasihat yang diteliti dengan baik, seolah-olah banyak pengguna yang tidak mempunyai kelayakan yang menawarkan nasihat yang tidak saintifik mengenai subjek seperti kembung , pengurusan berat badan, dan amalan "keajaiban" yang membuat kurus.

Nasib baik, sebilangan pro seperti Grasso bertekad untuk menenggelamkan retorik badan yang melanda dengan nasihat pemakanan yang direka untuk membantu pengikut mereka makan untuk tenaga, kesihatan kognitif, dan prestasi olahraga. "Saya menggunakan penyelidikan berasaskan bukti dan pengalaman klinikal saya untuk menekankan unsur-unsur asas pemakanan untuk membantu menjaga kesihatan," kata Grasso, yang videonya mempunyai resipi yang sihat dan mitos pemakanan.

@stephgrassodietitianhttps: // thebetternutritionprogram.com/Product/Better-Rainbow-Nutrition-Evaluation/## Dietitian ## WeightLoss ## Wellnesstips ## MealPrep ## Fyp ## HealthTips ♬ Heartless-Diplo & Julia Michaels Feat. Morgan Wallen

Secara anekdot, orang seperti Grasso nampaknya mencapai misi itu. Kakak saya dan penganut Tiktok yang lain yang saya dapati untuk artikel ini beritahu saya bahawa idea resipi yang sihat, jawatan mengenai makan intuitif, dan mitos-mitos adalah tiga pengambilan yang sangat membantu dari aplikasi. Walau bagaimanapun, sukar untuk mengelakkan jawatan yang cuba membuat anda berasa buruk tentang diri anda dan pilihan anda. "Seperti mana -mana platform media sosial, penonton harus cuba menekankan manfaat aplikasi dan meminimumkan potensi negatif aplikasi," kata Dr. Wright. "Ikuti mereka yang memberikan tip dan cadangan yang berguna dan elakkan mereka yang terlibat dalam badan yang melanda badan. Cuba simpan getaran positif untuk meraih faedah sepenuhnya potensi aplikasinya."

Kecantikan di Tiktok: Barat liar Hacks, Dupes, Ulasan, dan Pakar Intel

Tiktok telah menjadi rumah kepada banyak idea kecantikan kecantikan DIY (berfikir: penyembur rambut dibuat dengan minyak alpukat, garam laut, dan minyak pati) -Tetapi itu bukan semua. Ia juga menawarkan banyak petua penjimatan wang (e.L.f. Cosmetics Poreless Putty Primer adalah penipuan yang cukup hebat untuk primer kanvas sutera Tatcha); Hacks kecantikan (anda boleh benar-benar campuran bibir bibir dengan eyeshadow untuk membuat bibir dan penutup anda sesuai); Dan telah meyakinkan saya, secara peribadi, untuk membeli produk yang saya ada di pagar (seperti pengering rambut satu langkah Revlon dan berus udara panas volumizer).

Selain setiap hari manusia berkongsi hacks kecantikan mereka di Tiktok, walaupun, artis solek dan ahli dermatologi juga mendapat satu tan waktu. Ahli dermatologi Joyce Park, MD, mempunyai lebih daripada 100,000 pengikut dan menggunakan kehadirannya untuk berkongsi ubat-ubatan untuk tangan kering, penyebab rosacea suar-up, rutin penjagaan kulitnya sendiri, dan keadaan yang paling biasa dia dirawat sebagai Derm.

Dan sementara Tiktok menawarkan kandungan yang sangat berharga dalam beberapa kategori, untuk mendapatkan yang paling banyak daripadanya, Dr. Blanchard mengatakan bahawa anda akan mahu mendapatkan rakan anda terlibat, walaupun hanya hampir. "Sekiranya anda tidak mengutip sendirian, bersama -sama akan menjadi cara terbaik untuk memanfaatkan sepenuhnya apa yang anda lihat. Melakukannya dengan seseorang akan memberikan anda yang paling psikologi dan fizikal untuk mendapatkan wang, "katanya. "Sekiranya anda tidak dapat [membuat video dengan seseorang yang secara fizikal dengan anda], cubalah melakukannya dengan seseorang di Zoom atau Facetime, jadi anda merasa seperti anda melakukannya bersama."

Ini berlaku untuk setiap ritual kesihatan yang anda lihat di tiktok: koreografi, baking sihat, meditasi tiktok, dan banyak lagi. Ini adalah sosial media selepas semua, orang. Kita mungkin tidak berada di bilik yang sama antara satu sama lain, tetapi kita masih boleh menari bersama.

Sekarang anda terpikat pada Tiktok, inilah cara untuk mengelakkan diri daripada bersuara sebelum tidur. Dan, menetapkan sempadan dengan Instagram juga penting.