Panduan pasti untuk semua sebab mengapa anda masih memerlukan cahaya matahari pada musim sejuk
2. Ia mengekalkan mood anda
Sekiranya anda merasa turun di musim sejuk, anda tidak bersendirian-di semua. Setengah juta orang di Amerika Syarikat mempunyai gangguan afektif bermusim (SAD)-sama seperti yang serius seperti bentuk kemurungan yang lain-dan 10 hingga 20 peratus orang berurusan dengan kes yang kurang teruk pada musim sejuk, kata klinik Cleveland. Kenapa? Cahaya matahari telah ditunjukkan untuk membantu meningkatkan mood anda, membantu mengekalkan getaran yang sangat baik sepanjang tahun. Sekiranya anda memerlukan bantuan tambahan, anda sentiasa boleh merebut "cahaya gembira" untuk digunakan pada hari -hari matahari tidak dapat dijumpai.
3. Ia memberi tenaga kepada anda
Di samping meningkatkan mood anda, cahaya matahari juga bertanggungjawab untuk meningkatkan tahap tenaga anda-aka bertentangan dengan perasaan anda pada hari-hari yang gelap dan suram yang mengantuk. "Apabila mata anda mengesan cahaya, itu memberitahu otak anda untuk bangun dan melepaskan kortisol, anda perlu meningkatkan metabolisme anda dan melewati hari anda," kata pakar hormon Anna Cabeca, yang sebelum ini berkata. Dalam berita lain, saya sekarang tahu mengapa saya menghadapi masalah untuk berjaga -jaga di musim sejuk.
4. Ini dapat membantu anda hidup lebih lama
Hidup yang lebih lama dan lebih bahagia hanya bermaksud memastikan anda mendapat beberapa cahaya matahari sepanjang tahun. Dalam satu kajian, penyelidik mendapati wanita yang mendapat sedikit pendedahan matahari dalam tempoh 20 tahun mempunyai kadar kematian yang dua kali lebih tinggi daripada mereka yang mempunyai pendedahan matahari tertinggi. Walaupun ia sejuk di luar, berusaha untuk menyelesaikan matahari anda sangat penting untuk kesihatan anda. Ingatlah untuk membuang SPF jika anda berada di luar lebih lama daripada 15 minit (xoxo, editor kecantikan di mana sahaja).
Vitamin Sunshine ini mempunyai potensi utama untuk senaman kardio anda. Atau, lihat beberapa penyelesaian yang lebih baik daripada lovel untuk tangan musim sejuk yang kering dan retak.
