Mahukan mobiliti badan penuh * dan * senaman teras? Cuba anjing burung

Untuk melakukannya cara yang betul (Masukkan Leo menunjuk meme di sini), mulakan pada semua empat dan pastikan bahu anda disusun di atas pergelangan tangan anda, dan pinggul anda disusun di atas lutut anda. Kemudian lanjutkan satu kaki kembali ke angkasa dan sampai ke lengan yang bertentangan ke hadapan. Agenor berkata untuk diingat untuk berfikir tentang melukis perut anda ke tulang belakang anda, tidak membiarkan gerbang belakang anda, dan menjangkau hujung jari anda ke arah seberang bilik tanpa mengikat lengan anda ke arah bahu anda.

Untuk melihat tip Agenor dalam tindakan, menonton video di atas.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.