3 bergerak yang akan menambah lebih banyak kuasa dan kestabilan berjalan dan berjalan

3. Pilates Scooter: Geserkan berat badan anda ke kaki kiri anda, dengan sedikit bengkok di lutut anda. Scoot kaki kanan anda kembali, dan kemudian membawanya kembali. Ulangi. Apabila anda selesa, tambahkan lengan anda. Naikkannya apabila kaki kanan anda masuk, dan tarik mereka ketika kaki kanan anda kembali.

Ulangi di sebelah kiri.

Tonton video di atas untuk mendapatkan senaman penuh dan lihat tip Agenor dalam tindakan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.