Naikkan api pada penjagaan diri anda dengan urutan batu panas

Sebaik sahaja anda dilucutkan, ahli terapi urut dapat bekerja dengan batu yang dipanaskan. "Batu -batu kemudian diletakkan di atas badan dan di telapak tangan ahli terapi urut," kata Auth. "Urutan batu panas dilakukan dengan mengusap badan dengan batu -batu yang dipanaskan untuk melegakan minda dan melonggarkan otot yang ketat."

Menggalakkan sebenarnya hanya permulaan. Sepanjang urut batu panas anda, badan anda akan dirawat bukan hanya sebatan tetapi pergerakan bulat, menguli, dan getaran dari ahli terapi urut anda. Seperti urut biasa, minyak pati biasanya akan dimasukkan dalam pengalaman ini untuk memastikan pelayaran yang lancar dan faedah tambahan. Plus, haba membantu menjadikan pengalaman urut tisu dalam lebih menyeronokkan. Jujur, anda dan batu -batu benar -benar mempunyai pertemuan sensual yang menyeluruh dan intim.

Beritahu saya mengenai manfaat urut batu panas

Selain menjadi baik dan pemanasan, pakar mengatakan bahawa terdapat beberapa manfaat khusus untuk dinikmati dari urutan batu panas.

"Batu -batu panas mempunyai kesan menenangkan yang dapat melegakan kesakitan kronik, mengurangkan tekanan, [dan] menggalakkan kelonggaran yang mendalam," kata Wayne Blankenship, LMT, ahli terapi urut berlesen di Miraval Resorts. Dia menambah bahawa ia juga dapat membantu meningkatkan fleksibiliti pada sendi, melegakan ketegangan otot dan kesakitan, dan bahkan menunjukkan peningkatan nada otot keseluruhan.

Tidak ada satu tan penyelidikan yang mengesahkan semua potensi potensi terapi urut batu panas, tetapi apa yang ada di sana menjanjikan. Sebagai contoh, kajian kecil 2019 mendapati bahawa pesakit mengenai hemodialisis penyelenggaraan (pesakit aka dirawat untuk kegagalan buah pinggang) mengalami kualiti tidur yang lebih baik selepas sesi urut batu panas biasa. Satu lagi kajian kecil dari tahun 2013 mendapati bahawa terapi tekanan seperti urut batu panas dapat membantu melegakan kesakitan bagi orang dengan arthritis rheumatoid. Terapi urut secara umum juga dikaitkan dengan banyak manfaat untuk badan dan minda, termasuk tekanan dan kecemasan yang dikurangkan, mengurangkan sakit belakang, dan peningkatan kelonggaran.

Ia juga bagus untuk lebih daripada fizikal. "Dalam erti kata rohani, batu -batu panas dipercayai mempunyai kualiti di dalamnya yang mewakili teras bumi yang menghilangkan rasa asas," tambah Blankenship. Dengan itu, urut batu panas terasa seperti pilihan yang hebat apabila anda ingin berpusat dan benar -benar berhubung dengan alam semula jadi.

Bercakap mengenai urut, inilah yang ingin mendapatkan urutan saliran limfa:

Adakah terdapat risiko atau kelemahan untuk urut seperti ini?

Bagi kebanyakan orang dewasa yang sihat, ini pastinya jenis urutan yang selamat untuk mencuba-selagi anda melakukannya dengan profesional yang sah, berlesen. Walaupun terdapat suhu panas yang panas, batu -batu basalt tidak seharusnya menghancurkan anda selagi mereka dipanaskan dengan betul oleh ahli terapi urut berlesen. Ini bukan sesuatu yang anda mahu cuba di rumah. Tolong jangan rebus beberapa batu melangkau yang sempurna di dalam air panas dan gunakannya di atas tekanan anda, sayang yang kurang tidur. Luka bakar kedua adalah tidak Seksi.

Walau bagaimanapun, urut batu panas mungkin bukan pilihan terbaik bagi mereka yang mempunyai keadaan kesihatan atau penyakit tertentu. "Sama seperti rawatan terma, orang yang sensitif terhadap haba atau suhu tidak boleh menerima urutan batu panas," kata Blankenship. "Selain itu, sesiapa yang mempunyai tekanan darah tinggi yang tidak dirawat, luka terbuka atau luka bakar, atau yang menghidap kencing manis tidak boleh menerima urut batu panas."Sekiranya anda mengalami sebarang penderitaan, pastikan anda berunding dengan doktor sebelum anda menempah pelantikan anda yang seterusnya, atau menangani sebarang kebimbangan dengan tukang urut sebelum mereka bekerja.

Intinya: Urut Batu Panas adalah pilihan yang baik jika anda ingin mencampur rutin urut anda atau dapatkan masa relaksasi tambahan di. Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu, def bercakap dengan doktor terlebih dahulu sebelum mencuba. Jika tidak, sudah tiba masanya untuk melepaskan pakaian anda!

Ingin menukar rawatan kesihatan anda? Cuba ditarik dan digerakkan semasa urut Thai, atau pengeluar saksi Ella Dove mengendalikan panas dengan tongkat moxa dalam episod baru -baru ini Apa kesejahteraan.