Peregangan yang benar atau palsu sebenarnya menjadikan anda lebih tinggi

"Sekiranya anda tersekat semasa berdiri atau duduk, otot batang anda mungkin berada dalam keadaan terpendek. Peregangan dapat membantu meningkatkan postur anda dan membolehkan anda berdiri tegak, dengan berkesan menjadikan anda kelihatan lebih tinggi, "kata Worall. "Sekiranya anda duduk membungkuk di meja sepanjang hari, otot-otot yang anda harus regangkan untuk membantu meningkatkan postur anda-dan berdiri tegak!-adalah pecs anda. Saya juga akan mengesyorkan sebarang latihan yang akan membantu memanjangkan tulang belakang anda, seperti yoga."

Juga keren: meletakkan tumpuan untuk memanjangkan dan meregangkan otot anda semasa anda muda dapat membantu mengekalkan ketinggian anda ketika anda lebih tua, kerana kedudukan anda sering berkurang dengan usia, kata klinik Cleveland. Pasti, peregangan tidak akan sebenarnya menjadikan anda lebih tinggi. Tetapi anda pasti akan berdiri sedikit lebih tinggi sekarang dan pada masa akan datang jika anda konsisten dengan rutin peregangan.

Bersedia untuk mendapatkan regangan anda? Berikut adalah dua komponen utama keperluan rutin anda. Dan, tentu saja, pastikan anda meregangkan cara yang betul.