Latihan ini menyokong postur yang baik dengan meningkatkan kekuatan dan mobiliti anda

Postur yang kuat juga menyeru glutes, pinggul, dan teras anda, kerana kumpulan otot ini membentuk lajur sokongan untuk seluruh tulang belakang anda. Oleh itu, program Atienza bergerak seperti teras pinggul kaki tunggal untuk mengaktifkan bahagian belakang anda dan membuka pinggul anda.

"Terdapat banyak kerja di sini dengan rantai posterior kami, tetapi otot anterior kami-otot-otot di bahagian depan badan-benar-benar akan membantu menyokong badan yang sihat seperti otot di bahagian belakang," Atienza berkata.

Dari atas ke bawah, dan depan ke belakang, kekuatan latihan dan mobiliti untuk postur yang baik adalah benar -benar usaha seluruh badan.