Makan malam pan lembaran berasaskan tumbuhan ini adalah cara paling mudah untuk menggunakan sisa anda
"Resipi ini adalah keseimbangan yang indah dan halus pada musim panas yang akan jatuh," kata Arrington. "Oleh itu, anda mempunyai tomato yang cerah, cantik, segar serta lentil -lentil yang akan menjadi begitu mengisi dan rasa manis dari bit dan skuasy."Ia bagus untuk sarapan hujung minggu ... atau jujur, makan malam minggu yang sangat cepat.
Tergoda? Tonton video di atas untuk mendapatkan resipi penuh.
Hash sayur lembaran lembaran
Bahan -bahan
2 cawan skuasy, dikupas dan dipotong menjadi dadu 1/4 inci
1 bit segar besar, dikupas dan dipotong menjadi dadu 1/4 inci
2 cawan tomato ceri
1 cawan lentil Perancis, dimasak
2 ulas bawang putih, cincang
1 sudu teh halia, cincang
2 sudu minyak kelapa
2 sudu air, dibahagikan
Garam dan lada halal, secukup rasa
Herba segar, seperti pasli atau cilantro
1. Panaskan ketuhar hingga 400 ℉.
2. Toskan skuasy dan bit dengan minyak kelapa, bawang putih, halia dan musim cair dengan garam dan lada.
3. Letakkan di atas lembaran penaik yang dibarisi kertas, dan gerimis 1 sudu air di atas sayur-sayuran untuk membantu memastikan tiada apa-apa kering kerana ia memasak. Bakar sehingga sayur -sayuran emas, kira -kira 25 hingga 30 minit, kacau setiap 10 minit.
4. Keluarkan kuali dari ketuhar, dan tambahkan tomato dan lentil yang dimasak. Gerimis dengan air yang tinggal, kemudian masak selama 10 minit lagi.
5. Keluarkan dari ketuhar. Rasa dan laraskan perasa jika perlu, dan tambahkan herba jika menggunakan.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.
