Latihan Pilates ini menggalakkan * banyak * pengubahsuaian sebagai cara untuk menjadi lebih kuat

Sekiranya anda memilih variasi yang terlalu sukar dan menyebabkan anda berehat sebelum menyelesaikan semua wakil anda, anda akan melepaskan beberapa ketegangan itu, yang bermaksud anda akan kehilangan manfaat penuh langkah (ditambah, anda boleh menamatkannya sehingga mencederakan diri sendiri). Dalam erti kata lain? Pengubahsuaian adalah sahabat anda, jadi berikan diri anda di belakang untuk mengambil papan -papan itu di lutut anda.

Bersedia untuk menjadi lebih kuat? Tekan main pada video untuk melihat keseluruhan senaman gelangsar badan penuh.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.