Ini adalah platform kecergasan pertama yang akhirnya membuatkan saya berasa seperti saya bekerja dengan rakan -rakan saya lagi

Mengambil kelas kecergasan dengan rakan dulu menjadi salah satu aktiviti sosial saya. Tetapi sejak peralihan dari orang ke rumah ke rumah, bekerja telah menjadi sukan satu wanita baru saya.

Pada mulanya, saya berpeluang untuk memberi tumpuan kepada latihan solo I Suka lakukan, tetapi sejak Sosial menjauhkan memaksa saya untuk membida adieu untuk mengumpulkan kelas berbasikal, saya telah terlepas bahan utama untuk kebahagiaan keseluruhan saya: interaksi manusia (kecuali jika anda mengira anjing saya, yang suka berbaring di atas tikar dan aren saya 'T sebenarnya rakan akauntabiliti terbaik).

Sebagai seseorang yang membesar bermain bola sepak yang kompetitif, saya berkembang maju persaingan, akauntabiliti, dan persahabatan lama yang datang dengan permainan. Oleh itu, semua wanita ini menunjukkan perkara-walaupun pembukaan mata-mula-mula merasa kurang dan kurang memuaskan.

Itulah sebabnya saya sangat tertarik dengan aspek pasukan program kecergasan dalam talian, di rumah baru yang membawa getaran bekerja dengan orang lain sambil berpeluh dengan selamat di rumah.

Konsep ini diilhamkan oleh pengasas bersama tahun-tahun pembentukan Akin Akman di Akademi Tenis, di mana dia belajar apa kesan yang kuat yang diamalkan dengan orang lain boleh ada di minda anda.

"Pergerakan itu membuka fikiran anda," kata Akman. "Mendapat sokongan dari pasukan anda, sama ada itu hampir atau di dalam bilik, tidak penting-tentang mengetuk tenaga pasukan itu, dan menggalakkan satu sama lain ketika anda berkembang."Dia bercakap bahasa saya.

Segera, saya tertarik dengan persediaan program. Daripada menatal melalui halaman latihan rawak, anda sejajar dengan matlamat siri setiap bulan. Apabila latihan mingguan melancarkan, mereka memberi tumpuan kepada minda yang diperlukan untuk mencapai matlamat yang menyeluruh seperti petikan inspirasi yang saya kongsi dalam amalan bola sepak akan menyokong matlamat kami untuk musim ini.

Tema bulan ini adalah "A New Starts," yang memberi tumpuan kepada memulakan dan membina kekuatan dan kemahiran yang sudah anda miliki. Jadi dengan itu, saya tidak dapat berlatih.

Teruskan membaca untuk melihat dengan lebih dekat program kecergasan di rumah ini, dan cari tahu mengapa saya tidak merancang untuk berhenti pada bila-bila masa tidak lama lagi.

Peluh

Oleh kerana saya telah terbang solo dengan latihan baru -baru ini, titik jualan terbesar Aarmy untuk saya adalah aspek kerja berpasukan. Siapa yang tidak suka meraikan gerakan anda benar -benar dipaku dengan rakan? Oleh itu, saya bertanya kepada rakan saya dengan baik+editor baik Kendall Wenaas untuk menghalang masa dalam kalendarnya untuk melakukan latihan dengan saya.

Saya memilih senaman badan atas 30 minit yang memalingkan tangan saya menjadi periuk mi yang dimasak (dengan cara yang terbaik). Di samping merasakan pembakaran di mana -mana di atas pinggang saya, saya yakin Aarmy entah bagaimana mengintip senarai main senaman saya sendiri, kerana saya lurus menjejaskan seluruh latihan.

Selain itu, bukannya biasa "Anda Got ini", jurulatih Akman bercakap seperti saya berada di atas tikar depan dalam amalannya, merujuk kepada kami sebagai sebahagian daripada pasukan, yang merasakan memberdayakan melalui semua wakilnya. (Terdapat banyak.)

Kendall segera menghantar mesej kepada saya: "Saya taksub." Sama sama. "Saya suka bahawa dia menyanyikan muzik, yang menjadikannya lebih seperti saya sebenarnya di kelas," katanya. "Dan sejak dia berpeluh dengan kami, ia menjadikannya kelihatan motivasi tetapi juga boleh dipercayai."Selamat untuk mengatakan, kami telah membuat rehat makan tengah hari kami yang dirancang untuk masa depan yang boleh dijangka.

Pemikiran

Walaupun cinta saya untuk latihan berorientasikan pasukan, apa yang saya sedar tidak Sihat adalah bagaimana kompetitif-dan cemas-saya akan mendapat tetapan kelas kumpulan IRL (permainan perbandingan bukan jenaka, ya).

Tetapi itulah sebabnya Aarmy begitu komited terhadap konsep amalan. Berjalan ke "amalan" dengan "jurulatih" anda (bukan "kelas" dengan "pengajar") sepatutnya merasa seperti menjalankan gerudi, tidak bermain di Piala Dunia. Pemikiran itu segera mengambil tekanan untuk saya, dan membenarkan program kecergasan di rumah menjadi alat untuk menyesuaikan badan saya dan minda saya.

"Anda tidak bersaing, ia berlatih," kata Akman. "Ia mengubah keseluruhan minda untuk masuk ke sini dan berkata, 'Izinkan saya tinggal di lorong saya dan menemui sesuatu yang baru untuk diri saya sendiri.'"Dan itulah yang saya buat. Saya bersandar pada rakan saya untuk dorongan dan persahabatan, tetapi saya memberi tumpuan kepada diri saya ketika tiba masanya untuk berpeluh.

Pemikiran ini memberi saya pemeriksaan untuk mencuba senaman yang biasanya tidak akan saya pilih. Kekuatan lengan saya tidak memberi inspirasi untuk sekurang-kurangnya, tetapi saya memilih amalan badan atas untuk mula membina otot yang saya ada. "Setiap badan adalah atlet," kata Akman. "Ini semua mengenai persepsi. Sekiranya anda menentukan apa atlet, ia adalah seseorang yang merupakan penggerak profesional."(*Perubahan Tajuk LinkedIn ke Alex, Mover Profesional*)

Dengan menangani senaman saya dengan keadaan fikiran terbuka ini, saya merasakan pasca latihan yang sangat produktif untuk menyeberangi segala-galanya dari senarai tugasan saya-jadi latihan yang terus berfungsi. Yang, menurut Akman, adalah tujuan sebenar di sebalik Aarmy.

"Ini semua tentang membuka kunci," katanya. "Sebaik sahaja anda mula memberi tumpuan kepada apa yang dapat anda bina (berbanding apa yang anda tidak dapat), ia menjadi minda yang berbeza."Jangan keberatan saya, saya hanya di sini merancang amalan bulan berikutnya.

Ditaja oleh Aarmy

Foto teratas: kreatif yang baik dan baik+baik