Ini adalah bagaimana anda harus duduk semasa semua makanan anda untuk mempromosikan pencernaan yang lebih baik

Walaupun semua plat telah dibersihkan, ia bernilai meneruskan kerja teras selepas makan malam. Gastroenterologist Niket Sonpal, MD, mengatakan bahawa latihan teras mengatasi semua yang lain ketika datang untuk menangani sembelit (kuarantin masalah telah membawa yang terbaik dari kita). "Apabila anda bersenam, anda bergegas dan anda juga mengidap otot -otot teras, yang membantu mendorong kotoran ke hadapan," katanya

Untuk mempromosikan pencernaan yang lebih baik pada setiap hidangan, anda harus duduk di atas tanah, terima kasih pinggan makanan anda, melibatkan teras anda, dan cuba berehat. Ia telah bekerja selama beribu-ribu tahun di seluruh dunia-dan ia mungkin hanya berfungsi untuk anda.