Inilah sebabnya mengapa anda selalu kehilangan argumen-plus, 3 cara untuk mengubahnya

Di bawah cari 3 petua untuk menukar gaya hujah anda dan teruskan keren anda.

1. Bersiar-siar

Cara klasik untuk mendapatkan semula ketenangan anda adalah untuk berjalan-bukan ribut, Dr. Durvasula berkata. Ini membantu untuk mengakui bahawa, pada masa ini, anda mungkin tidak dapat mengatakan perkara dengan cara yang tinggi, katanya.

Apabila anda melangkah jauh, Dr. Mayer mengesyorkan mengulangi beberapa mantra untuk membantu anda menenangkan dan menjelajahi masalah di tangan. Gunakan frasa seperti, "Bagaimana saya mengetahui masalah ini?"" Bagaimana saya menang di sini?"Atau" Apa kuasa saya di sini?"Sehingga anda tenang. "Kuncinya adalah mengamalkan model yang memberitahu anda bahawa anda harus memikirkan jalan keluar dari ini," katanya. "Bertindak dan bertindak balas dari kuasa-bukan emosi."

Ia juga penting untuk mengekalkan tab dekat emosi anda apabila anda mula masuk ke dalam argumen. "Walaupun kadang -kadang ia dapat merasa seperti marah kita meningkat ke titik mendidih dengan serta -merta, selalunya jika kita memberi perhatian, kita mungkin melihat diri kita menjadi sedikit jengkel atau gelisah sebelum keadaan meningkat," kata Klow. "Cuba tangkap diri dan ubah cara anda berkomunikasi sebelum anda bekerja."

2. Tetapkan pemasa

Jika awak Betul berjuang dengan ini dan sering berhujah dengan orang yang sama, seperti yang lain penting, Dr. Durvasula mengesyorkan menetapkan pemasa. "Setiap orang mendapat tiga hingga lima minit di mana tidak ada gangguan," katanya. "Orang lain boleh mengambil nota atau sebagainya, tetapi orang itu mesti dibenarkan bercakap tanpa gangguan dan kemudian yang lain."

3. Bekerja pada kesedaran semasa anda tidak berjuang

Dan akhirnya, Dr. Durvasula mengatakan penting untuk mengusahakan isu anda di luar ketika argumen sebenarnya berlaku. "Rage-y, hujah-hujah yang berteriak sering berlaku kerana orang-orang menyalahgunakan atau memperibadikan perkara-perkara yang tidak peribadi-mereka berhujah tentang sesuatu yang tidak relevan dengan isu yang dihadapi," katanya. "Kerja, sama ada dalam terapi, atau melalui kerja -kerja kesedaran yang lebih mendalam, bermaksud berhenti dan mengingati mantra 'tidak memperibadikan ini.'"Jika anda boleh bekerja untuk mendapatkan jarak emosi dari hujah dan cuba melihat pandangan orang lain, ia dapat menyejukkan sesuatu, katanya.

Sekiranya kehilangan argumen anda yang sejuk adalah isu yang berterusan untuk anda, mungkin strategi pintar untuk membicarakannya dengan profesional kesihatan mental. Menukar gaya hujah anda memerlukan masa dan kerja, kata Klow, dan profesional dapat membantu membimbing anda sehingga anda dapat melakukan sesuatu yang betul.

Bercakap tentang gaya hujah, inilah perbezaan antara pertempuran dan pertengkaran. Selain itu, pendirian Esther Perel mengenai pertengkaran pasti akan mengubah cara anda berinteraksi dengan pasangan anda.