Latihan band rintangan penuh badan ini berimpak rendah dan sangat cekap

"Latihan band rintangan mempunyai banyak kelebihan," jurulatih dan pengasas kaedah de, Dannah Eve, sebelum ini memberitahu Well+Good. "Dengan rintangan rintangan, rintangan meningkat ketika anda bergerak melalui pelbagai gerakan, sementara berat dan mesin berat tetap tetap sama semasa gerakan penuh."Itu menjadikan mereka lebih lembut, bentuk latihan kekuatan yang lebih rendah daripada mengangkat dengan mesin atau berat percuma, yang" boleh menimbulkan ketegangan yang tidak sihat pada tulang belakang, sendi, ligamen, dan tendon anda."

Set band ini dilengkapi dengan lima tahap rintangan yang berbeza sehingga anda dapat menyesuaikan latihan anda.

Anda juga boleh menyesuaikan jumlah rintangan yang anda letakkan pada otot anda dengan bermain dengan band dan genggaman yang berbeza. Ambil Superman: Sekiranya saya hanya mahukan sesuatu untuk membantu mengaktifkan bahu dan otot belakang saya sedikit, maka saya akan menggunakan band rintangan yang lebih ringan. Tetapi jika saya mahukan sesuatu yang benar -benar akan mencabar saya untuk menarik band itu menggunakan badan atas saya, saya boleh pergi untuk band yang lebih ketat.

Dengan senaman band rintangan, kuasa ada di tangan anda. Secara harfiah.