Resipi quiche sihat pengajar kecergasan ini adalah sarapan atau idea makan malam yang ideal

1. Pertama, buat kerak jagung dengan menggabungkan semua bahan menjadi mangkuk besar dan bercampur bersama. Tuangkan campuran ke dalam kuali besi yang telah disalut dengan minyak masak. Bakar di dalam ketuhar pada 375 ° F selama 10 minit.

2. Buat quiche mengisi dengan menggabungkan semua bahan baki ke dalam mangkuk lain dan mencampurkannya bersama-sama sehingga disusun dengan baik. Setelah kerak jagung selesai dibakar, tuangkan campuran di atas. Taburkan sedikit keju di atas. Bakar di dalam ketuhar pada 350 ° F selama 25 minit, berputar setelah separuh jalan. Biarkan ia sejuk selama sejam sebelum berkhidmat.

Dapatkan lebih banyak idea resipi yang sihat di Well+Good's Cook With Us Facebook Group.