Cara mengamalkan 'rangka seksual' untuk mendapatkan mood hanya menggunakan fikiran anda, menurut seorang pakar neurosains

Mempunyai orgasme sememangnya bersifat fizikal, tetapi minda juga memainkan peranan yang mendalam dalam acara tersebut. Sebenarnya, terdapat seluruh aspek pengalaman yang berlaku di dalam kawasan otak yang disebut korteks deria alat kelamin (aka brain crotch), yang boleh anda aktifkan dengan kesedaran yang difokuskan. Walau bagaimanapun, sebelum anda mencapai orgasme, keadaan mental anda memainkan peranan penting dalam memimpin seks yang melibatkan dihidupkan. Hingga sifar dalam minda yang meningkatkan rangsangan itu, anda mungkin mempertimbangkan untuk mengetuk konsep psikologi pembingkaian.

"Pembingkaian adalah mengenai konteks atau bagaimana sesuatu digambarkan atau dibentangkan," kata ahli neuroscientist dan ahli terapi seks Nan Wise, PhD, pengarang Mengapa perkara seks yang baik. Biasanya, konsep ini digunakan untuk perjudian dan bingkai minda yang menjadikan kita lebih atau kurang berkemungkinan besar. Kebarangkalian dan bahkan hasil dari situasi boleh sama dalam pelbagai bingkai, tetapi bergantung pada cara otak anda melihat keadaan pada permulaannya-iaitu bingkai tertentu yang digunakan-anda boleh bertindak secara berbeza.

• NAN WISE, PhD, Psikoterapi Berlesen, Saraf Kognitif, dan Ahli Terapi Seks Bertauliah

Apabila diterapkan pada senario seksual, pembingkaian boleh membuat anda menjadi rangsangan dengan mengalihkan fikiran anda ke arah hasil positif untuk diikuti. Walau bagaimanapun, untuk mengamalkannya, anda perlu terlebih dahulu menangani bingkai minda semasa anda (sama ada yang ditekankan, cemas, atau tenang), serta bagaimana anda membingkai seksualiti secara keseluruhan.

"Kami semua dikondisikan untuk melihat seksualiti kami dengan cara yang berbeza berdasarkan set pengalaman seksual yang kami ada, serta pemesejan budaya, agama, dan media mengenai seks," kata Dr. Bijak. "Jadi, langkah pertama anda adalah untuk mengenali betapa tepatnya anda telah menginternalisasi semua itu dari segi pendekatan seksual anda."Seterusnya, beralih minda anda ke zon kondusif untuk seks, dengan bantuan Dr. Petua yang berfokus pada otak Wise, yang digariskan di bawah.

4 Cara Menggunakan Pembingkaian Seksual Positif Untuk Rangsangan, menurut seorang pakar neuroscientist:

1. Menggambarkan seks sebagai pengalaman terkandung.

Fikirkan tentang seks sebagai sensasi yang paling literal, sebagai sensasi yang memuaskan dan menyeronokkan di dalam badan anda. "Kami sangat relasi di dunia, memikirkan bagaimana kita kelihatan kepada orang lain dan bagaimana kita dapat menjaga orang lain," kata Dr. Bijak. "Tetapi dari segi seks, sangat berguna untuk melihatnya dari luar."

Untuk melakukan itu, tengok badan anda sebelum anda menyelam ke dalam apa -apa jenis perbuatan seksual, dan lakukan imbasan cepat. Tanya diri anda: Apa yang berlaku di badan saya sekarang? Apa yang terasa baik dan apa yang tidak? Jenis daftar masuk ini membolehkan anda menjadi lebih fizikal hadir di ruang-dan pada gilirannya, membantu anda menyesuaikan diri dengan fizikal pasangan seksual juga (jika anda mengambil bahagian dalam permainan yang berpasangan, iaitu).

2. Dengarkan erotika audio.

Walaupun lucah visual pasti dapat memindahkan anda ke dalam minda seksual, erotika audio juga dapat memudahkan ini, tetapi tanpa memindahkan anda keluar dari ruang fizikal anda sendiri. Pada dasarnya, tanpa melihat orang lain melakukan tindakan seks dalam tetapan yang jauh, anda mungkin lebih baik untuk tetap fokus pada badan dan kehadiran anda sendiri. Tetapi pada masa yang sama, bahasa erotika audio berasaskan seks boleh mewujudkan batu loncatan positif dan seks yang membangkitkan minda anda secara semula jadi boleh melompat ke fantasi seksual anda sendiri.

3. Amalan pengesahan yang berfokus pada badan.

Kata-kata yang kita katakan kepada diri kita sendiri adalah kuat ketika datang ke pembingkaian seksual, dan memusatkan kata-kata itu pada pengalaman tubuh seks-bertentangan dengan hasil, hasil, atau persepsi yang berpotensi orang lain-boleh membantu mengembalikan fikiran anda ke sensasi fizikal di tangan.

Contohnya, jika anda terlibat dalam foreplay, mengenali dan mengenal pasti apa yang anda rasakan dan apa yang anda nikmati, membuat pernyataan mental (atau, lisan, lisan). Beberapa contoh termasuk: "Saya suka bagaimana saya merasa kuat atau fleksibel," atau "Saya suka bagaimana bahagian tubuh saya merasakan," atau "Saya suka apa yang boleh dilakukan oleh badan saya untuk saya."

4. Gunakan bahasa yang mencerminkan jejak anda atau pasangan anda.'

Terdapat banyak cara yang berbeza untuk dihidupkan, dan ada yang akan lebih menyerupai anda daripada yang lain. Sekiranya anda menganggap corak umum atau trend tindakan yang menjadikan anda dr. Bijak memanggil "jejak erotik" anda-anda boleh lebih mudah mengakses bahasa yang akan berkesan untuk pembingkaian seksual. Dan ini juga berlaku untuk pasangan.

"Bercakap bahasa pasangan dapat membantu anda berdua terangsang," kata Dr. Bijak. "Sebagai contoh, jika mereka menghargai sentimen dan jiwa, anda boleh berkata, 'Saya suka menatap mata anda,' atau jika mereka teruja dengan pengembaraan, mungkin ia seperti, 'Apa fantasi anda? Saya mahu meneroka mereka dengan anda.'"Lebih-lebih lagi, pernyataan ini dapat membantu anda merasa lebih berhubung dengan pasangan dari lompatan-yang merupakan kerangka seksual, dalam dan dari dirinya sendiri.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.