Sulit rendah gula-gula, minuman keras tenusu ini adalah definisi selesa

Ini, Michalczyk menerangkan, menjadikan labu makanan yang hebat untuk mengukuhkan sistem imun anda dan membantu badan anda melawan jangkitan. Pengajian telah mencadangkan bahawa orang -orang dengan kekurangan vitamin A mungkin mempunyai sistem imun yang lebih lemah daripada yang mendapat banyak nutrien dalam diet mereka. Vitamin C juga membantu badan anda menghasilkan lebih banyak sel darah putih, yang menjadikan sistem imun anda lebih kuat dan meningkatkan keupayaan pemulihan badan anda. Akhirnya, kalium. Mineral ini membantu badan anda mengekalkan keseimbangan bendalir dan tekanan darah yang diperlukan, sebagai tambahan kepada membantu dalam penguncupan otot.

"Apa yang paling saya sukai dengan labu-sebagai tambahan kepada bagaimana ia berkhasiat-adalah bagaimana ia boleh menjadi serba boleh," kata Michalczyk. Sama ada anda berminat dengan serbuk labu lurus, lebih suka skuasy dalam bentuk pai, atau lebih suka memilikinya dalam penyediaan yang lazat (cuba cili labu atau kari untuk pelukan cuaca panas), ada kemungkinan yang tidak berkesudahan.

Tetapi sebelum anda mula memasak salah satu daripada banyak cara yang lazat untuk melayani labu untuk makan malam, anda memerlukan beberapa kafein. Di sini untuk memadamkan keinginan labu anda adalah resipi minuman sejuk labu Michalczyk yang hebat yang penuh dengan nutrien dan sesuai untuk jatuh.

Resipi Brew Cold Labu yang Sihat Sihat Dietitian

Bahan -bahan
Susu oat 1 cawan
1 1/2 sudu labu labu
Sirap maple 1 sudu besar
1 sudu kecil rempah labu atau kayu manis
1 sudu teh vanila
Secubit garam
1 cawan kopi minuman sejuk atau kopi ais
Taburkan rempah pai labu atau kayu manis

Arahan
1. Dalam periuk kecil, gabungkan susu oat, puree labu, sirap maple, rempah labu, vanila, dan garam di atas api rendah hingga sederhana. Pukul untuk menggabungkan sehingga bahan -bahan dimasukkan sepenuhnya; ia harus sedikit mengukus tetapi tidak mendidih.

2. Keluarkan campuran susu oat dari haba dan tuangkan ke dalam kaca atau mangkuk. Dinginkan selama lima hingga 10 minit.

3. Setelah ia sejuk, tambahkan cecair ke susu frother (atau gunakan tongkat tangan) untuk membasahi campuran susu sehingga sangat berbuih.

4. Tuangkan 1/4 hingga 1/2 cawan campuran susu yang berbuih di atas gelas yang mengandungi minuman sejuk 1 cawan dan segelintir ais. Teratas dengan secubit rempah pai labu atau kayu manis, dan nikmati. (Anda akan mempunyai buih labu tambahan yang sisa anda. Ia boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga sehari tetapi mungkin perlu dibentuk semula.)

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.