Salad pasta kale 30 minit ini dibuat untuk sisa makanan (yang sebenarnya anda mahu makan)

Adakah terdapat satu titik dalam memasak makan malam jika sisa makanan tidak dapat ditahan pada keesokan harinya sebagai makan tengah hari yang lazat? Jawapan: Ya, tetapi lebih mudah untuk memotivasi diri anda untuk meluangkan masa di dapur apabila anda tahu usaha anda mengakibatkan lebih dari satu hidangan.

Untuk membantu anda menguasai seni sisa masakan yang sebenarnya anda akan berharap untuk makan, pada episod terbaru kami Masak dengan kami Editor Makanan dan Kesihatan Kanan Jessie Van Amburg mencabar penulis buku masakan, penulis makanan, dan chef pastri yang terlatih Klancy Miller untuk membuat hidangan yang berfungsi dua kali sebagai ruji minggu yang padat yang akan menjadikannya kotak makan tengah hari anda.

Oh, dan separuh lagi cabaran? Hidangan mesti tinggi protein, serat, dan lemak yang sihat, dan termasuk pasta bebas gluten. Plus, ia mesti berkumpul dalam masa kurang dari 30 minit. Tiada tekanan atau apa -apa, betul?

Untuk memukul semua ini, Miller melancarkan resipi salad pasta kale menggunakan bahan -bahan dari Kroger, di mana dia berbelanja sejak zaman kanak -kanaknya. "Saya membesar membeli -belah runcit di Kroger bersama ibu saya ketika keluarga saya tinggal di Atlanta," katanya. "Saya selalu menyukai Kroger, dan saya gembira ia terus menawarkan pilihan makanan yang sangat sihat untuk semua jenis orang yang mempunyai kebimbangan kesihatan yang berbeza dan keutamaan memasak."

Kini lebih mudah untuk melihat pilihan makanan yang sihat dengan aplikasi optup, aplikasi pemilihan pemakanan yang meletakkan makanan dari satu hingga 100. Anda hanya mencari makanan atau mengimbas kod bar produk di mana -mana kedai, dan aplikasinya akan menunjukkan skor pemakanan produk, ditambah dengan makanan yang lebih tinggi.

Sorotan resipi Miller? Kebenaran Mudah Red Lentil Quinoa Fusilli (Optup 86), Bawang, Kale, Baling Sederhana Bahagian Walnut Bahagian + Potongan (Optup 82), Biji Delima, Kebenaran Tanah Turmerik Sederhana (Optup 80), dan Tahini Vinaigrette Drizzled di atas. Perut bergegar lagi?

"Saya rasa senang mempunyai beberapa tekstur dan suhu yang berbeza di mana -mana hidangan," kata Miller. "Saya belajar ini di sekolah pastri. Anda selalu ingin mempunyai warna yang berbeza, perbezaan tekstur, sesuatu yang hangat, sesuatu yang sejuk."Terutama kerana apabila anda pergi untuk pusingan dua pada waktu makan tengah hari, tekstur yang bervariasi membantu setiap gigitan rasa lebih segar daripada yang terakhir (tidak ada salad basah di sini).

Bersedia untuk mengetahui bagaimana resipi Miller diadakan semasa cabaran? Anda mesti menyesuaikan diri dengan video untuk mencari keluar-tetapi teruskan dan membersihkan beberapa bilik di dalam peti sejuk anda untuk membuat ruang bagi sisa makanan tersebut.

Tonton video di atas untuk melihat bagaimana resipi Salad Pasta Kale Miller datang bersama-dan snag resipi penuh untuk diri anda sendiri.

Ditaja oleh Kroger Health