Latihan teras 3-cara ini mensasarkan obliques, belakang, dan abs anda dalam 20 minit rata
Apa yang menjadikan latihan teras berat badan di rumah ini sangat hebat ialah Copeland memberi anda pengubahsuaian sepanjang jalan untuk membantu meringankan beberapa latihan untuk kesukaran peribadi anda yang boleh anda buat untuk meningkatkan pergerakan jika anda lebih maju. "Anda boleh pergi perlahan atau secepat yang anda perlukan," jelas Copeland, tetapi ingatlah untuk memerah teras anda melalui putaran dan kelainan untuk memastikan bahawa anda menyimpan semua 360 darjah teras anda yang terlibat. Anda pasti akan merasa terbakar dengan set kedua.
Bersedia untuk mengerjakan teras anda melampau? Klik pada video di atas untuk diikuti bersama dengan Copeland ketika dia membawanya melalui latihan teras berat badan selama 20 minit yang boleh anda lakukan di mana sahaja anda boleh meletakkan tikar.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
