Sesh peluh teras 15 minit ini adalah semua yang perlu anda lakukan hari ini

Selain daripada latihan berat badan sahaja, anda juga mengerjakan teras anda dan kembali dengan berat berat. Hudoba menggunakan dumbbell 30 pound ($ 69), tetapi mulakan dengan berat yang selesa untuk anda. Dengan berat badan itu, anda akan melakukan latihan seperti baris eksentrik dan baris ke papan. Dan, untuk benar -benar memadamkan teras anda, ada juga satu minit lurus dari jackknifes, yang merupakan apa -apa tetapi mudah ketika anda bekerja dengan berat dumbbell. "Kami mencabar badan kita dan kita mencabar fikiran kita," katanya. "Pergerakan adalah ubat."Tekan main di video di atas untuk mencuba senaman teras 15 minit dan belakang untuk diri sendiri.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.