Kelas barre 10 minit ini berganda

5. Lingkaran lengan: Sekarang, berdiri diam dan melakukan langkah yang sama dengan lengan anda. Mengayunkan lengan kanan anda dengan kawalan ke kedua -dua arah. Kemudian, beralih sisi. Pastikan untuk mengawal di sini-tidak perlu terlalu cepat.

6. Lingkaran pinggul: Letakkan tangan anda di pinggul anda dan mula mengelilingi mereka ke satu arah, maka yang lain. "Pinggang anda adalah pusat bertenaga anda. Anda ingin benar -benar mendapati bahawa pelepasan melalui flexors pinggul, "kata Alton.

Hi hi! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.