Ini 4 Starbucks minuman * kelihatan * sihat, tetapi adakah mereka sebenarnya?

Ketahui apa yang ada di minuman keras Starbucks-dan jika mereka sebenarnya sihat.

Latte vanila kurus

"Skinny" adalah Codeword Starbucks untuk minuman rendah. Untuk menjaga kalori minimum, latte vanila kurus mengandungi sirap vanila bebas gula-bahan yang terdiri daripada air, rasa semulajadi, maltodekstrin, asid sitrik, gusi xanthan, sucralose, dan kalium sorbate.

Perhatikan apa -apa yang hilang? Nah, sebenarnya tidak ada vanila dalam minuman. Apabila saya bertanya kepada McCarter jika "rasa semulajadi" sebenarnya boleh menjadi vanila sebenar, dia ragu. "Masalah dengan istilah 'rasa semulajadi' adalah sangat kabur. Jika Starbucks menggunakan bahan berkualiti tinggi seperti Vanilla Bean, mereka kemungkinan besar akan menyenaraikannya, "katanya. Dan sementara semua "perisa semulajadi" mesti datang dari tumbuhan atau haiwan, mereka juga mungkin mengandungi pelarut, pengemulsi, dan pengawet yang tidak semulajadi.

Dan itu bukan satu -satunya ramuan yang memberikan jeda McCarter. Menurutnya, maltodekstrin dan sucralose adalah pemanis. "Maltodextrin hanya rasa sedikit kurang manis daripada gula tebu dan sucralose adalah nama bukan jenama untuk Splenda," katanya. Boleh dikatakan, dia tidak menjadi salah satu, mengatakan bahawa mereka boleh meningkatkan gula darah. Gula xanthan digunakan sebagai ejen penebalan, yang dikatakan McCarter boleh menyebabkan kesusahan pencernaan bagi sesetengah orang, sementara asid sitrik adalah pengawet yang dia rasa neutral.

Keputusan: "Saya sebenarnya am Peminat kopi, yang penuh dengan antioksidan, "katanya. "Ini hanya apabila minuman itu kembung dengan semua perkara buatan ini menjadi masalah."Nasihatnya: Perintahkan latte biasa dan bawa stevia vanila anda sendiri untuk dicampur di kaunter. Atau, pesan latte biasa dan taburkan dalam kayu manis dan pala (kedua -duanya di shakers, di sebelah serbet) untuk beberapa rasa tambahan. "Cinnamon dan pala kedua -duanya hebat untuk menstabilkan gula darah dan metabolisme," katanya. "Dengan cara itu anda menambah rasa sambil memberikan manfaat tambahan minuman."

Latte teh chai yang ringan

Lama sebelum itu adalah perintah Starbucks yang bergaya, campuran teh chai-kapulaga, lada hitam, halia, kayu manis, dan ulas-ada di India. Masih popular di seluruh dunia, ia dikasihi dalam perkataan kesihatan untuk kuasa-kuasa keradangannya.

Adakah anda masih mendapat faedah yang sama memesan borang latte barat? Lihat senarai bahan versi Starbucks: air, teh hitam, kapulaga, lada hitam, halia, kayu manis, ulas, perisa semulajadi, anise bintang, gula, madu, jus halia, vanila, dan asid sitrik. "Boleh tahan!"Kata McCarter. "Semua rempah itu adalah apa yang anda akan dapati dalam teh chai tradisional."

Satu -satunya ramuan yang bermasalah ialah gula. Latte teh chai yang ringan dengan susu badam mempunyai 24 gram, hanya gram kurang daripada maksimum harian yang disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia.

Keputusan: Memesan teh chai yang dibancuh (sifar gula!) dan menambah susu tanpa gula anda sendiri akan mengurangkan gula secara drastik-dan anda masih dapat menikmati profil rasa yang anda mahukan.

Matcha green teh latte

Hanya ada dua bahan di Starbucks 'Matcha Blend-Sugar dan Ground Teh Green Jepun-tetapi itu satu lagi ramuan daripada yang sesuai. Grande dengan susu badam mempunyai 21 gram gula: lima gram dari susu badam dan baki 16 dari campuran matcha. (Untuk membandingkan, grande dengan santan mempunyai 27 gram gula dan susu bukan lemak mempunyai 33 gram.)

Pada pendapat McCarter, kandungan gula yang tinggi menafikan semua manfaat kesihatan yang kita kaitkan dengan matcha. "Ia sangat produktif untuk mempunyai semua gula ketika anda memesan minuman untuk antioksidan," katanya.

Keputusan: "Saya akan mengesyorkan meminta beg teh hijau biasa, sama ada anda mendapat panas atau ais," kata McCarter. "Dengan cara itu anda masih mempunyai teh hijau, tetapi tanpa gula yang dicampur."

Regresher Starbucks Hibiscus Sangat Berry

Anda tahu anda telah melihat orang di gim yang menghirup teh ais merah di mana -mana ini. Hibiscus diketahui baik untuk anda, dan ada sebenarnya Blackberry terapung di dalamnya. Semua yang menjadikan minuman ini menang yang sihat, betul?

Mari kita mulakan dengan berita hebat yang tidak begitu. Melihat bahan-bahan, sebenarnya tidak ada Hibiscus dalam minuman ini di All-Temiscent of the Vanilla Latte No-Vanilla. Juga, ramuan pertama (selain air), baik, gula. Yang kedua ialah jus anggur putih menumpukan perhatian. "Jus anggur putih menumpukan banyak orang, menjadikan mereka berfikir ia mempunyai buah yang nyata," kata McCarter. "Tetapi ia pada dasarnya hanya fruktosa, yang menonjolkan gula darah dan tahap insulin."Jadi yang pertama dua Bahan -bahan adalah gula. Kemudian, ada alkohol gula sifar kalori, erythritol. Ini adalah contoh utama pemisahan gula pada label-jenama taktik yang digunakan untuk membuat anda berfikir ada kurang barang manis dalam produk daripada sebenarnya.

Tetapi minuman ini mempunyai beberapa kualiti penebusan, dengan cara ekstrak kopi hijau, asid askorbik (aka vitamin C), dan, tentu saja, blackberry yang lazat. "Ekstrak Kopi Hijau penuh dengan antioksidan dan juga dikaitkan dengan meningkatkan metabolisme," kata McCarter.

Keputusan: Pada pendapat pakar kami, memerintahkan minuman seperti semua gula melampaui apa-apa faedah yang mungkin ada. Untuk pesanan yang sihat, pergi untuk teh hijau ais. Dengan cara itu, anda akan mendapat antioksidan tanpa tiga pemanis yang berbeza. Oh, dan jangan lupa bahawa ada menu rahsia yang sihat untuk memerintahkan dari-jadi tidak semestinya tidak perlu berhenti kebiasaan Starbucks anda sepenuhnya.

Inilah semua yang anda perlu tahu tentang bagaimana kopi mempengaruhi badan. Plus, ini adalah bagaimana tahap kafein berbeza dalam tujuh sumber yang berbeza.