Terdapat 4 cara untuk mengucapkan terima kasih-dan hanya 1 pasti akan menyampaikan bahawa anda tulen

2. Terima kasih konkrit

Ekspresi syukur ini memerlukan menyampaikan sesuatu-anda meneka itu konkrit untuk menyampaikan penghargaan anda melampaui kata-kata. Selalunya mengambil bentuk tanda penghargaan anda. Tetapi, berhati -hati untuk memastikan hadiah -hadiah kecil ini tidak semestinya bersifat narsisistik (baca: memberikan sesuatu yang anda ingin terima tanpa memikirkan keutamaan penerima). Contohnya, jika orang yang anda cuba mengucapkan terima kasih mengikuti pelan pemakanan bebas gluten, membawa mereka pastri segar, flaky mungkin bukan cara terbaik untuk pergi. Tetapi, jika anda pasti bijak, anda hampir pasti akan mencerahkan hari seseorang dengan memohon rasa terima kasih yang konkrit.

3. Terima kasih yang berkaitan

Daripada empat ungkapan terima kasih, ini adalah cara terbaik untuk menyampaikan bahawa anda benar -benar tulen. Kesyukuran yang berkaitan bergantung pada menawarkan sesuatu yang penting-fizikal atau tidak dengan persahabatan, bantuan, atau hanya pengiktirafan bahawa anda menghargai seseorang. "Kesyukuran yang menghubungkan sangat penting dan cara yang agak tinggi kerana ia memerlukan seseorang untuk memikirkan apa yang dikehendaki oleh orang lain," kata ahli psikologi klinikal Carla Marie Manly, PhD. "Ia datang dari tempat membuat persembahan berdasarkan apa yang dimiliki dan disukai oleh pemberi, tetapi melangkah ke luar untuk benar -benar mempertimbangkan bagaimana untuk mengucapkan terima kasih dengan cara yang akan bermakna kepada orang lain."

Oleh itu, jika rakan anda melakukan sesuatu yang sangat membantu untuk anda, seperti membantu anda bergerak ke tempat baru, anda mungkin merasa terpaksa mendedikasikan masa nyata dan usaha untuk merawatnya dengan sesuatu yang mereka suka atau perlukan. Mungkin itu makan malam di restoran kegemaran mereka atau menjanjikan bahawa anda akan mengembalikan kebaikan buruh manual ketika mereka masuk ke tempat baru mereka bulan depan. Kemudian anda mengikuti, walaupun mereka tinggal di tingkat enam berjalan kaki. "Bukan sahaja ini mengambil kesedaran tentang keutamaan individu lain, ia juga memerlukan usaha dan keinginan untuk melakukan sesuatu yang mungkin sukar, tidak dikenali, atau mahal dalam beberapa cara," Dr Dr. Manly berkata.

4. Terima kasih finalistik

Dengan rasa terima kasih final, anda pada dasarnya membayar balik pihak lain dengan sesuatu yang mencerminkan kebaikan itu sendiri. Jadi, sebagai contoh, jika anda merapatkan pekerjaan salar tinggi, anda membayar kebaikan pengurus pengambilan pekerja dengan menjadi pekerja terbaik yang pernah ada.

Apa yang tersisa kepada anda ialah menilai apa yang paling sesuai untuk digunakan dalam keadaan tertentu. Walau bagaimanapun, yang paling penting, adalah mengiktiraf bahawa rasa syukur bukan hanya mengenai adab dan autopilot terima kasih. Ini mengenai mengenali dan menghormati. Dan, tbh, tipping barista anda-kerana mereka pasti menginginkannya lebih daripada autopilot terima kasih.

Ketahui jika menggunakan jurnal syukur (atau kegagalan resume) mungkin berfungsi untuk menjenamakan semula pemikiran anda. Dan inilah cara yang baik untuk menikmati perkara -perkara kecil ketika semua orang di sekeliling anda menikmati detik -detik kehidupan yang besar.